tak jak faf mlou - masz siano - druga opcja nie masz -> 1-wsza choc 90% ludzie nie zauwazy roznicy poimiedzy 1 a 2 ....niestety zwykle %bf za duzy aby widziec wplyw wph czy wpc albo carbo i vitargo Zmieniony przez - solaros w dniu 2011-09-30 16:32:33
1 duzy posilek nie jest polecany nie do konca moze wyjsc to czego oczekujemy sa chyba ~2 badania na pierwszej stronie 1posilek to juz jakas skrajnosc mozna ale raczej podchodzilbym sceptyczni a jesli juz ktos chce to stopniowo zmniejszal byl okres postu nie od razu z 8h do 1h tylko schodki
[...] dla zawodowcow. Nawet pomiedzy nimi sa roznice dietetyczne, ale ilu jest w stanie jest wg IF? Powolujemy sie na ewolucje? spoko, patrz: dobry mysliwy je duzo miesa, jest duzy, zdrowy i silny, bije slabszych od siebie, jego geny sa przekazywane nastepnym pokoleniom. Kiepski mysliwy je malo kiedy. Czy to z lenistwa czy to ze slabosci czy to z [...]
rozumiem Kocioo , że duży udział w Twojej diecie to owoce suszone right ? no bo nie wyobrazam sobie na samych surowych zrobic zapotrzebowanie 3.000kcal (oczywiscie mowie w przypadku faceta) , a ziemniakow tez zjeść 5kg to raczej ciezko ;d
Na IF nie ma większego palenia kalorii podczas postu, jest za to większe spalanie tłuszczu z brzucha. Nie trzeba jeść 6g węgli. Nie ma żadnego wymagania co do konkretnej ilości. Ja osobiście pilnuje ilości białka a resztę kalorii uzupełniam mieszanką węgli i tłuszczy mniej więcej po połowie. Dlaczego rekomp ci nie wyszedł? Jak długo na nim byłeś? [...]
FBW - Full Body Workout. Wszystko na jednym treningu. Nie patrzyłby na trening z perspektywy partii mięśniowych - tylko z perspektywy ruchów. Wyciskanie leżąc to zdecydowanie jest bdb ruchem - duży zakres ruchu, duży ciężar, bardzo dużo zaangażowanych mięśni. Ja tego w ogóle nie robię, ale to bdb ćwiczenie (choć ja wolę dipsy). Musisz poszukać na [...]
Tu nie o to chodzi czy ja coś umie, jaki jestem duży i czy trenuję. Mógłbym być szczuply i słaby, a może jutro będę miał wypadek, i już nie będę mógł trenować. Mogę być niepełnosprawny. Poza tym ja nie powinienem być duży i wytrenowany, żeby bic sie z włamywaczami. Oni powinni bać sie włamywać. Bać sie sie że mogą zginąć. Zmieniony przez - grind [...]
Ja dwa lata temu mieszkałem w innym akademiku i tam kierowniczka to był taki milf, że ja pyerdole. Babeczka po czterdziestce. Blondynka średniego wzrostu o przyjemnej twarzy. Ale ciało, ciało to było masakra. Biodra szerokie, tyłeczek idealny, wyobraźcie sobie idealnie duży tyłeczek no to taki właśnie miała, duże piersi - wiecie takie, że jak się [...]
No dziewczynom to się chyba najbardziej taka plażówka podoba, ani za duży ani zbyt docięty. Mi kilka dup mówiło, że jak jeszcze z 10kg masy dowalę to będę za duży, ale kto by tam bab słuchał %-)
W ogóle to pewnie stres przed taką walką jest mega duży. Wychodzi - zayebiście duży tłum i idziesz na przeciw gościa, który chce cię rozwalić. Dzisiaj mnie zaszczepili szczepionką Astra Zeneca na Covid, bo jako prowadzący zajęcia mam szybciej. Kolejne szczepienie w maju. Co do remontu no to wydatki są spore. Ja dużo rzeczy z ojcem robiłem. [...]
Ja wam powiem, że jakbym miał wybierać pracę pomiędzy tą gdzie jest duży wysiłek fizyczny, a dużo stresu/obciążenia psychicznego to chyba wolałbym być zmęczony fizycznie niż psychicznie. Lubię swoją robotę, bo stresy są tylko okazjonalne, a wysiłku fizycznego to aż za mało jest. Byłem kiedyś w robocie, gdzie wysiłek fizyczny był bardzo duży [...]
tszymie niskom wage po koronce ino ze 3 kilo mi wróciło ... bede cioł mam diete i na razie czymie ... wszystko chvj poszłem za ciosem jak sie samo 10 kg zrobiło %-) to ja jeszcze tak z 10 zrobie na albo chociaż z 7 i bedzie jako tako wywaliłem jak najwięcej przetworzonego żarcia tłuszczów słodyczy żre "dużo" mięsa kaszy i warzyw i owoców i [...]
Sam język nie jest bardzo stary Najdawniejsze ślady języka ukraińskiego pojawiają się już w XII–XIII wieku w tekstach rusko-cerkiewno-słowiańskich, pisanych w zachodniej części południowej Rusi na obszarze halicko-wołyńskim. Na przełomie XIII–XIV w. podstawowe cechy fonetyki ukraińskiej były już ukształtowane. Współczesny język literacki powstał [...]
No ogólnie dzisiaj jest masa stresu, a media pompują do głów mnóstwo negatywnych informacji, które się nieźle klikają, stąd pewnie widzimy wszędzie zagrożenie. Teraz, żeby piąć się w górę to odporność na stres trzeba mieć wysoką. Podobno bardzo duży procent menadżerów w zachodnich korporacjach jedzie na środkach uspokajających czy mocniejszych [...]
kolego Sepko twoja porada odnośnie zaopatrywania się w odzież jest niewiele warta ponieważ w tego typu sieciówkach nie ma rozmiarów męskich ... trzy lub cztery X są niespotykane , to są sklepy z odzieżą dziecięcą ewentualnie młodzieżową (z uwzględnieniem że młodzież jest niedożywiona) ja zasadniczo jestem duży ale nie bardzo duży a już na pewno [...]
cv na agenta niruchomosci to sie liczy twarzowe.no na sprzedaż fur cv nie składałem bo co ja im powiem.fura fajna duzy ma bagaznik pomieści zwłoki albo pare plazm?
Jestem tutaj PIkaczumba . Po pierwsze Kamila popełniła błąd w diecie jest 175węgli, po drugie ma bardzo duży wysiłek fizyczny i bardzo stresującą prace. Gdybyś był taki mądry to byś wiedział jak wielkie znaczenie mają węgle u osób ze stresującą pracą ale oczywiście najpierw komuś doradzasz a nie zapytasz się czegoś więcej na temat danej osoby. [...]
no opłacało by się :-) Pytali mnie się czy zamierzam się uczyć dalej ,znaczy studia to im powiedziałem ,że raczej tak zaocznie to nawet mówili ,że dobrze ,że jak co to bym mógł robić w przyszłości jak przedstawiciel czy coś ,bo na magazynie to perspektyw na duży awans nie ma sam mi tak mówił :-D
Intermittent fasting (IF) okresowy post - zbiór badań
