duzy

A niektórzy liczą na pas Holyfielda... Ale mam wrażenie,ze Sherman postawi DUŻY opór...Tylko raz przed czasem przegrał,reszta na punkty...I to niektórzy solidni zawodnicy... Moim zdaniem ta walka da odpowiedź,ze Holyfield nie ma czego szukać...Moim zdaniem Holy tylko na punkty,to wygra...albo i gorzej Jak zmiażdży Shermana szybko,to przyznam,ze [...]

Po treningu mam apetyt i to dość duży. Najgorzej jest w dni nietreningowe. Jeśli chodzi o dietę to co dziennie jem coś innego więc nie wiem czy dokładnie opisywać każdy dzień, może napisze tak: 8:00 zawsze płatki owsiane 100g + orzechy 20g + troche cukru + 250g mleka 11:00 tutaj kanapki z szynką, żółtym serem i warzywami lub z jajkami 14:00 [...]

Trening nóg powoduje produkcje testosteronu który ma duzy wpływ na wzrost mięsni Zmieniony przez - Helssing w dniu 2008-06-04 16:47:58

boks byłby bezpośrednio przed kickboxingiem czyli wyszłoby jakieś 2,5h ciężkiego treningu. Na kickboxingu chce duży nacisk położyć na nogi dlatego chcę zacząć boksik

Po zdjęciach nie widać 65kg :) Jaki miałeś poziom BF przy 145kg ? Bo chyba nie zbyt duży miałeś, bo 0 wiszącej skóry na brzuchu. Gratuluje sylwetki :) Na prawdę robi wrażenie. Zmieniony przez - marian86 w dniu 2012-08-12 13:54:40

Co za post, wogole skasowac go, wyrzucic a autor wiadomo... ban Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

Nie bo to ja bylem (wiesz dla nagrody 10 sogow, dostaje nadprzyrodzonych mozliwosci) Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

panalbus, dasz soga w kazdym dziale to ci odblokuje Pozdrawiam - Leniwy SiWy Doradca w dziale: "Trening" ---------------------------- "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

ja jechalem jeszcze niedawno na thermalu... 2x caps i za***iscie mnie kopalo efekty na duzy + i nie trzeba kombinowac. wydolnosc wzrasta temp. w gore idzie (leje sie z ciebie) wiec musi tam byc cos co dziala i tyle. Zmieniony przez - pakman191 w dniu 2008-01-22 10:13:59

Tylko w teorii. Duży wysiłek robi swoje. Jak masz nadwagę to raczej jej nie utrzymasz.

Osobiście polecam kobietom Krav-magę. Trenuję od roku. Jestem bardziej pewna siebie. System ten umożliwił mi pozbycie się pewnych oporów przed agresją,zadawaniem bólu, bo w krawmadze oprucz techniki kładzie się duży nacisk na psychikę. Teraz atak jest dla mnie odruchem na agresję przeciwnika. Miałam taką sytuację, że załatwiłam kilkoma technikami [...]

Vithal: Wiem gdzie to jest, taki duzy czerwony budynek... zaraz obok mieszka moj kumpel, ja mieszkam na Dziewińskiej, moze wiesz gdzie to ? Moze sie zanmy

To ja się też pochwalę :p też 3 cm ale w 2 miesiące + duży spadek tłuszczu na bicepsie ;))

Za male zapotrzebowanie, to raz ! Soki, banany i twarog wywalic z rana, to dwa ! Ryz brazowy przed treningiem, to trzy ! Brak zdrowych tluszczy, to duzy blad, to cztery ! popraw i wklej do oceny ! powodzenia,

Panowie przede wszystkim myslec logicznie. Zaczne od poczatku. trolu122 co ty mierzysz chlopaku. Cwicz, bo nie masz co i po co mierzyc? Tu nie chodzi o duzy biceps, tylko wlasciwe proporcje calosci. Triceps stanowi 2/3 ramienia, biceps 1/3. To triceps powoduje, ze lapa wyglada. Podaj: 1. wiek/wzrost/waga 2. staz treningowy 3. jakie masz priorytety [...]

Ponoć przy dużej nadwadze można mieć duży deficyt,przy wadze 108 kg mam 2300 kcal powiem szczerze że najem się,trochę brak sił no ale ponoć na redukcji są one mniejsze,jak wejdę na zero podniose kacl to automatycznie fat pujdzie w górę, skoro przy 800 kcal deficytu mam zastój od 1,5 tyg to jak wejde na zero wrócę do tego co spadło, dziękuję za odp [...]

[...] 76. Byłem wychudzony jakbym wyszedł z Auschwitz a i tak nie miałem sześciopaka tylko skinny FAT na brzuchu. Potykalem się o własne nogi, libido spadło. No i na tamtej redukcji prawie w ogóle białka nie jadłem. Głównie węgle z warzyw i owoców- bardzo niemądre! Podsumowując, gdy będzie duzy deficyt, będziesz chudł, ale czy to będzie zdrowe?

Hej mogę mieć duży deficyt by z dużej wagi 108kg palić a po zejsciu do wagi wejść na masę zwiększając trochę kaloryke,przy małym deficycie redukcja bedzie bardzo długa,zastój miałem już po miesiącu który 1,5 tyg trwa,jest to tak wk***iaj... że szok,jesz 800kcal mnie i ch.. efektów nie ma.

a jak duży deficyt miałeś? jakie jest Twoje aktualne zero i na jakiej kaloryce jedziesz?

[...] widze ze niewiele jeszcze wiesz na temat odzywiania wiec poczytaj na ten temat - dlatego stosuje sie gainery? ano po to aby uzupelnic niedobory kaloryczne i odzywcze diety. Takze gainer musi byc wysoko kaloryczny. Jestes chudy wiec proponuje ci jakis wyokoweglowodanowy w proporcjach 20% bialka 70% wegli czyli np weidera - duzy i tani.