Amazonka ma racje-jak zwykle za duży odstep zrobiłes ale wchodze w to przekoałes mnie Jeżeli pomogłem głosuj na TAK!- http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=111962 Jeżeli nie- eeee nie ma takiego numeru >>>A tak wogóle to nienawidze MATERIALISTÓW <<<
podsumowujac: u mnie widok noża budzi duży strach, który nie przeistacza się w agresję - za bardzo bałbym się zdychać pchniety nożem gdzieś pod żebra. I wam też polecam nie przesadzać z samoobroną w sytuacji gdzie jest nożownik, wy, oraz kolega nożownika. Doradca w dziale Combat/Samoobrona SFD FIGHT CLUB Everybodys stupid, but not as stupid [...]
najpierw wypelnij profil zobaczymy czy jest co zezbic a w tym twoim planie to nie moglem sie polapac cwiczysz klatke 2xtydzien, lipa poztym niewyczytale cwiczen na grzbiet pewnie go nie cwiczysz a to duzy blas masz kontakt z bazą
Dokladnie, dlatego wiem, że mam zapas w siadze dość duży bo myśle, że 10-15kg ale jednak nie chce sie telepać i podnosić plecami czy innym śmiesznym sposobem :D
Daj zdjęcie sylwetki do oceny bo może się okazać że jeszcze nie jestes na masę gotowy ( za duży BF) na masę czy redukcje nie ma treningów bo za to odpowiada dieta ( nadwyżka lub deficyt ) plan twój wygląda dosć dziwnie jak chodzi i dobór ćwiczeń , kolejność i objętość . Poczytaj [...]
Nie będę Cie oszukiwał. Poprostu jesteś duży. Kawał zaje**** roboty. SOG jak wskoczy. Pozdrawiam. ################ # Barlinek Rulezz # ################ Moje zdjęcie: http://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=72058 "A wszystkie kościoły poznają, że ja jestem ten, co przenika nerki i serca i dam każdemu z was według waszych czynów".
TEST 1 W białku znajduje się miarka, która dokładnie pełna ma 15g, czyli duży PLUS dla Hi Tec za dokładność. Na początek wyrażę opinię odnośnie samego proszku Be Fit protein. 1) ZAPACH - po otwarciu Malinaaa! Intensywny zapach maliny wydobywa się z opakowania, i jest bardzo bardzo przyjemny. 2) KONSYSTENCJA - bardzo zbita. Wygląda na sypką, ale [...]
I ja otrzymałam białeczko:-) Na razie opiszę wrażenia ogólne, w kolejnych dniach bardziej konkretne testy /SFD/Images/2016/1/28/3b19bea53a4640ada35ab17fe901791e.jpg Tak, jak wszyscy otrzymałam smak jogurt malinowy. Bardzo się cieszę, bo często zamawiam podobne smaki i lubię takie orzeźwiające wheye - będę więc miała spore porównanie do produktów [...]
Tak dla sprostowania, chodzi o to, że to się poprostu dziewczyom podoba. Ja ćwicze dla przyjemności, chce fajnie wyglądać i żyć z myślą, że dbam o swoje ciało. Macham już troche i niegdy mi przez myśl nie przeszło, żeby pójść na skróty i w siebie pakować jakieś koksy, czy coś w tym stylu A z resztą to kto powiedział, że muskulatura znaczy respekt [...]
"Wg. mnie masywna budowa w większości równa się respekt Zawsze byłem duży (nie gruby), ale od kąd pakuje, czuje się ten wzrok innych, taki szacun poprostu " 37cm w łapie hahaha chłopie
jak chcesz, to narazie rób wyciskanie francuskie, a poręcze do dipsów dokupisz później. narazie zainwestuj w obciążenie, bo po tym planie nastąpi duży wzrost siły oraz masy. Nic nie dodawaj, biceps pracuje przy podciąganiu na drążku oraz wiosłowaniu. Ten plan ma być jak najkrótszy i obejmować całe ciało, można jechać nim naprawdę długo, nie musisz [...]
Wszędzie progressja obciążenia z 4 seriami (12,10,8,8). Jedynie bicepsy chcę robić 10 powtórzeń ze stałym ciężarem. Przeskok z hantli 6 kg na 8 kg jest dla mnie za duży (przynajmniej w wyciskaniu hantii z supinacja). Na celu mam przyrost masy mięśniowej.
To sie przed kompem nie garb! :P Jak bedziesz na poczatku jechal lajtowym ciężarem i wyrobisz technikę to wyjdzie Ci to na duży plus. Pamietaj że MC i Przysiad to król i królowa ćwiczeń i bez nich nie wyrobisz siły. I do twojej wiadomosci, wszystkie cwiczenia obciążają w jakimś stopniu kręgosłup. Ten plan co Ci podalem jest i tak dosc [...]
Białko roślinne jest niepełnowartościowe już od biedy to sojowe lepsze bo ma pełny aminogram tyle że biodostępnośc i przyswajalnośc gorsze niż białko serwatkowe. Dostarczyć 1.5g białka na kg masy ciała to nie problem jak jestes mocno otyły to starczy ci jak będziesz liczył nawet gram na kg masy ciała bo duży udział w twoim ciele ma tłuszcz a tyle [...]
[...] aromatyczne nadające smak potrawom. Jeżeli jest ta dieta obłożona solidnym treningiem to nie ma niebezpieczeństwa że hamburger albo czekolada zniszczą cię ;) Gorzej jeżeli gwałtownie przerwiesz treningi a organizm na dodatnim bilansie azotowym będzie miał nadal duzy dopływ białek, cukrów i tłuszczy. Wtedy można szybko zrobić z siebie balonik :)
ok chłopaki dzieki za uwagi spróbuje się dostosować zaraz bije 2cm-500mg mixa,treningi są bez zmian na tych samych cieżarach w nastepny tyg.polece wieksze ciężary(oxa zacznie się bujac+mix) miche na stałym poziomie dzis off z siłki tylko areoby 45min zdjecia... cykne po południu po areobach Płeć : Mężczyzna Wiek : 37 Waga : 116 Wzrost : 186 Obwód [...]
Odstaw tą oxe.Najprostsze metody są najskuteczniejsze. Jeżeli choćby w 90% będziesz 3mał diete tak jak rozpisałeś to test+spalacz przed treningiem da ci duży progress. Jak cię wkurrwia żę ludzie wytykają ci błędy to po co zakładasz temat na forum? Fakt że niektórzy wożą się na niewiedzy innych no ale to już chóój olewać,są ludzie i ludziska a w [...]
duży odstęp czasu mysle że jak podzielisz dawki to będzie spox np 3/4g po pierwszym i 3/4 po drugim - ale jak ci nie wygodnie to bierz 6 g po drugim !! D>T>K>K>W>A - the best!! Pozdrawiam! >>>>> soldiier <<<<<<
Nóż budzi respekt czy agresje
