Cobraf - przydatny jest tylko odpowiedni poziom estrogenów, ani za mały ani za duży estrogeny zwiększają SGBH i wiele innych wiec ja nie widze tutaj powodu z których miałbym się cieszyć z wiekszego ich poziomu, chocby minimalnego wysoki poziom estrogenów blokuje HPTA
Obecnie szamię DAA + 6-bromo. Samopoczucie takie sobie, ale to pewnie przez obniżone estrogeny. Wody trochę zeszło i mięśnie się utwardziły. Ogólnie oceniam na duży plus.
[...] trenować. Trzymam sie zasad ze zaczynam od wielostawowego ćwiczenia. JEste na masie, mam wiecej siły, czuje sie ok, czy tak jak dzis szykuje sie trening z Luki który używa b duzych cieżarów. To pewnie pójde za ciosem i walne cos na sporym klamocie. Czuje po kilku ruchach ze to nie to, to juz buduje sobie w glowie plan b na trening. Ide z [...]
zalegle zapiski 10.12.14 Trening Tydzien 3(21) Dzien 3 Rozgrzewka orbi A. RDL 6 x 5/4/3/5/4/3; 2 min przerwy; R:30kgx10/40kgx8 57,5kgx5/62,5kgx4/67,5kgx3/60kgx5/65kgx4/70kgx3 R:30kgx10/35kgx10 52,5kgx5/57,5kgx4/62,5kgx3/55kgx5/60kgx4/65kgx5 czułam,ze mam zapas wiec wiecej powtórzeń na koniec, tak aby łatwiej było zaplanować za tydzien [...]
No zgadza się słuchanie ciała to podstawa, sam trening wystarczająco miesza w układzie hormonalnym i metaboliźmie na tyle, że nie dostrzeganie tego lub celowe omijanie to działanie na własną szkodę, tylko i wyłącznie. Jak ktoś nie pozna swojego ciała to nigdy nie będzie ćwiczył dobrze, do czego zmierzam: ktoś może mieć super technikę i trochę [...]
Antku, szybkie pytanie jeszcze mam: 1. Barki - duży zakres powtórzeń i małe obciążenie vs mały (mniejszy) zakres powtórzeń i większe obciążenia. Jak z własnego doświadczenia na to patrzysz? Stosować jedną strategię, czy np. na jednym treningu barków duże zakresy, a na drugim małe? Czy tyczy się się to wszystkich aktonów? Jak patrzysz na coś [...]
xmejux~~ znam w innym wykonaniu pisze z pamięci jak coś Jest impreza w obozie...muzyka gra... DJ pyta: 1 komora jak sie bawi? ciszaaa... 2 komora jak się bawi? ciszaaa... 3 komra jak się bawi? yeahh...uuu..<piski i wg> DJ: 3 komora więcej GAZUU!!! ostatnio takie coś słyszałem(nie wiem czy było)...mocnee...(jak coś o Jezusie [...]
Taki zbitek myśli pomieszane wszystko co mi się przypomniało to pisałem. Challenge Poznań dystans IM Założenia startowe Do Poznania jechałem z ambitnym celem zbliżenia się do bariery 9 godzin i 30 minut. Na złamanie tego wyniku jestem zbyt słaby dlatego piszę na zbliżenie się do tego czasu interesowała mnie linijka 9:3x. Założenia czasowe były [...]
Witam. Spis rzeczy, które miałem ze sobą podczas ostatniej wyprawy 4172 km w 27 dni, wraz z krótkim opisem. Brałem ze sobą jak najmniej, miałem tylko tylne sakwy. Zresztą każdy kilogram mniej jest na wagę złota. Rower koło 26", przerzutki 3 x 7 ,na największych przełozeniach mam problem z ruszeniem pod górkę. Bagażnik, jednak stalowy. W [...]
Co do tyłka to podobno tak zaj**istego jak teraz nie miałem nigdy.... %-) Viki uderzaj do Kuby, to ekspert.... :-D Zmieniony przez - Dampaz w dniu 2021-04-24 17:15:28 A ja już kiedyś miałam fajny tyłek i wiem ile to trzeba pracy. Jak zaczęłam biegać to niestety już to nie wygląda tak jak wtedy ;-) Prawada jest taka, że kulturysta jest oceniany za [...]
Na start lecimy tak jak poniżej widać. Póki co 1,5 tyg jestem poza domem , bo mieszkam w domu rodzinnnym , nie będzie więc do końca idealnie, bo paru rzeczy mi tu brakuje, ale muszę pilnować babci , podczas nieobecności rodziców. Nie chce mi się przewozić np. rowerka stacjonarnego, czy wagi łazienkowej, już i tak przerzuciłem tu pół chaty... DIETA [...]
Ja tam śledzę z ukrycia, w końcu mnie rywalizacja czeka już niebawem. Wg mnie porwałeś się na za duży ciężar w MC, plecy Ci puszczały, zaokrąglone, podnosiłeś z prawie prostych nóg, ciężar odbijany. No i chyba jednak za duży progres z serii na serię, co 40kg, później 20kg. Test fajnie prowadzony, sogiem nagradzam. Zmieniony przez - radoslaw88 w [...]
[...] bol glowy i dyskomfort cwiczen, teraz gdy robie pierwsze dwa cwiczenia ktorej nie powoduja u mnie tego bólu glowy a potem dobijam nogi seriami na przysiadach i suwnicy (nie duzy ciezar ale duzy wysilek) nie lapie mnie bol glowy i samopoczucie jest lepsze co przeklada sie oczywiscie na trening. Druga seria hack-przysiadu, przyznam sie ze odkad [...]
"Bagażniki stalowe odpadają na wstepie. Zwykle są ciężkie albo mało sztywne, lub ze zbyt cienkich drutów. Zdecydowanie lepszą inwestycją jest bagażnik aluminiowy. Jest duży wybór bagażników aluminiowych lecz niewiele z nich nadaje się do zabrania na wyprawę". Nie wiem skąd kolega ma takie informacje!!!!! Najlepsze bagażniki są to właśnie [...]
>>>>>DIETA DLA ZAPRACOWANYCH Uwagi wstępne 1.Oprócz napojów wymienionych w diecie, w czasie odchudzania możesz pić bez ograniczeń wodę mineralną niegazowaną i niesłodzoną herbatę. 2. Ostatni posiłek należy zjadać co najmniej dwie godziny przed snem. 3. Wegetarianki mogą zastąpić 100 g mięsa, spożywając: * 100 g ryby - 69 kcal * 400 [...]
[...] Zjadany powinien być tuż po treningu czy też tuż przed treningiem? ___ 1. gainer , moze byc spozywany po treningu, ale naprawde tylko w przypadku osoby ktora ma caly czas duzy apetyt i nie jest on hamowany przez gainera. po 30 do 40 minut nalezy spozyc obiad /posilek po treningu/. poniewaqz musi dojsc do calkowitej zamiany w chyme_plynnego [...]
Dziewczyny gratuluję ukończenia konkursu i rewelacyjnych wyników. Wszystkie dałyście z siebie bardzo dużo, przykładałyście się do treningów, trzymałyście miskę. Jury będzie miało duży problem z wyłonieniem zwyciężczyń: miałyście rózne warunki startowe: zaczynałyście z różnym stażem, różnym poziomem bf; no i poziom zaangażowania i Waszych przemian [...]
Kwas D-Asparginowy (DAA) - podnosi poziom testosteronu
