[...] odwlekało w czasie. Jeszcze raz Ci cos powiem- masz wielkie mozliwosci, pomysl o przyszlosci,o rodzinie,ktora bedziesz chcial zalozyc, a przede wszystkim o sobie,czy chcesz juz tak do konca zycia? Ciesze sie,ze zobaczyles problem i napisales,to juz duzy i wazny krok,pracuj nad lepszym jutrem ,my Ci pomozemy,ale bez Twoich checi nic nie zrobimy.
irko zapewne duży wpływ właśnie na Twoje samopoczuciie miał ten cykl poprzedzający osobiście jeszcze nie spotkalem się by ktoś narzekał na DD w dawce NPP: 150mg E3D
[...] i wyciskaniach nawet 6 powt a w takich cwiczeniach jak rozpietki chodzi przeciez o dokladnosc i rozciagniecie miesnia tam nie potrzeba duzo ciezaru.Powt sa w miare ok jak pocwiczysz troche dluzej to wyczujesz na jaka grupe ile powt czy duzy ciezar dobra technika czy duzy ciezar troche slabsza technika.Kazda partia rozni sie proporcjami wlokien.
Przy MC sprobuj zlapac sztange chwytem mieszanym,mi tal latwiej ja utrzymac jak ciezar jest duzy..Dodatkowo http://www.sfd.pl/Jak_w_prosty_spos%C3%B3b_poprawi%C4%87_si%C5%82%C4%99_uchwytu_%5BART%5D-t1068111.html
11.11.2015 Dzień 171 Bieganie: Bieg Niepodległości 10km - 1:02:21 (6:12min/km) średnie tętno - 174 Pierwszy bieg masowy od nieszczęśliwego półmaratonu w marcu (zasłabnięcie i kontuzja). Nogi z zapasem, oddech z zapasem, nie mogę nawet powiedzieć bym się specjalnie zmęczyła, ale... głowa masakra, od 2km myślałam tylko o tym by dobiec, żeby znowu [...]
[...] kontener. oczywiscie nie mozesz przekroczyc chyba 10ton ale przy suplach to raczej nie grozi. co do cen to kontener z chicago do polski kosztuje minimum 1800 dolcow (maly) duzy troszke wiecej kontener z los angeles do polski kosztuje okolo 3200 dolarow (maly) duzy troszke wiecej w niedlugim czasie bede znal cene kontenera z texasu. oczywiscie [...]
Tak się zastanawiam czy powinienem dorzucić BCAA, albo zwiększyć białko do 3 porcji dziennie bo treningi są dość ostre przynajmniej tak odczuwam. Mimo dwóch dni przerwy to w zasadzie przez cały tydzień odczuwam lekki ból mięśni chodź nie tak duży jak na początku, ale nie jest na tyle duży aby nie wykonał całego treningu, wręcz mam coraz lepsze [...]
f***master zgadzam się z tym co piszesz. Jednakże pomimo, że sam wykonuje trening tlenowy oraz bez tlenowy z racji pasji, lecz no nie widze większych pozytywów aerobów jeśli chodzi o spalanie tkanki tłuszczowej Pomijam kwestie zdrowotne. Pozwole sobie przytoczyć fragment ze swojego artykułu dobrze o tym mówiący, żeby się niepotrzebnie się nie [...]
też miałem artroskopie( 2 tyg temu) z tym, że jako jeden z niewielu (2-3%) miałem wątpliwą okazje doświadczyć powikłań,zaraz po zabiegu stwierdzono u mnie poszerzenie obwodu łydki i wzmożona spoistość tkanek z zanikiem tętna na tętnicy piszczelowej tylnej i grzbietowej stopy, czyli noga zrobiła się żółta, nie miałem czucia, nogę udało się [...]
Siema wszystkim }:-( Fajny dzień za mną, ciachłem maksa z prezentacji i potem cały dzień byłem uchachany co było widać na treningu;] Duży progres na ciężarach Jedyną wadą jest to że znowu źle rozdzieliłem posiłki i wieczorem nabijałem kcal jutro postaram się to skorygować. Trening 8 piździernika 2013 - Klatka+tric+przedramiona+brzuch Wyciskanie na [...]
I trening nóg w dupę, ból mięśni pleców był za duży, nie mogłem poprawnie wykonać przysiadu mimo kilku podejść więc postanowiłem odpuścić, jestem strasznie zły bo nogi to dla mnie priorytet ale mało się nie zesrałem jak wziąłem sztangę na plecy.
No tak dla mnie duzy wzrost to jest np. kolega w druzynie najwyzszy mial 208 cm.To moim zdaniem jest duzo bo jak jechalismy autobusem to on w butach majac 211 cm. w starym Ikarusie musial stac pochylony bo zawadzal glowa o dach wiec zawsze stawalismy tam gdzie jest taka luka nad ktora jest otwierany dach hehehe. Ale ten kolega w wieku 14 lat mial [...]
12.03.2011(sobota) Dieta: Wczorajsza dieta była ''nieco'' inna ale to z powodu ya ye i dlatego nie mogłem pichcić więc tak : Starałem się zrobić 5 posiłków dokładnie nie wiem co jak jadłem więc po prostu powiem tak I placki owsiane (2 jajka) 4 skibki z pasta rybną, banan II 2 jogurty owocowe małe, jogurt naturalny 150g mięso kurczoka III jogurt [...]
Ale fajnie ta strona się zmieniła :D Jak na moje na duży plus :-)). Też uwielbiam ćwiczyć nogi (chociaż strasznie się je ćwiczy :P), no ale nawet gdy mialem wolna sobote nie miałem już sił i dupa ;/... Ale nie ma co płakać pierwszy raz opuszczony trening nóg ;). Dzisiaj trening, więc zaraz schodzę bo obowiązki są ;/... Powinienem wejść dopiero w [...]
e tam, ja nie o wywyzszaniu się mówie:-p wiele osób myśli że czym większy tym lepiej się bije i tym jest grozniejszy(tutaj szczegolnie, duzy to cham, grozny nie mozna z nim sie zadawać) więc o to mi chodzilo, bo byk z Ciebie%-) ps. ja w gim, jak boks trenowałem, przy wzroscie 180cm, wadze 80kg sra*em na to czy ktoś wiekszy cz nie, nikogo się nie [...]
Zdjęcie to zdjęcie, można je zmanipulować i polepszyć wygląd na plus ;). Wczoraj bary plecy meka konkretny trening (bary na duży plus, plecy troszkę mniej bo jedno ćwiczenie musiałem zamienić z atlasu a na wyciągu dobrze można napiąć poszczególne partie mięśniowe :)). Dzisiaj aeroby czyli bieganie około 25-30 minut + po treningu wola do dalszego [...]
Temat Marty1223 i jej powrót do zbilansowanej diety zdjęcia str. 36 i 65
