duzy

nicknuckle - mylisz pojęcia, to nie siła daje masę tylko masa siłe. Owszem, nie znam nikogo, kto byłby duży a słaby - ale za to jest wielu małych a silnych. To dowodzi, że rozwijanie siły nie musi pobudzać mięśni do wzrostu. Zresztą większość "siłaczy" stara się utrzymać wagę - przy zwiększaniu siły. Wspomniane przez ciebie 60 kilo to [...]

[...] dorzucić jeżeli chodzi o wyciskanie na płaskiej i ogólnie ćwiczeń na klatkę.Prawde mówiąc już Krzych coś na ten temat powiedział i w pełni go popieram że duża klata(ogólnie duzy mięsień)nie musi oznaczać że będziesz wyciskał więcej niż ci co mają słabo rozwinięta tą partię.Myślę że duże znaczenie ma tu na czym się skupiamy czy na rozwoju siły [...]

Dzień 27 Trening: /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/11cd73a796f44b27a7e708fde0e05579.jpg trening był z samego rana, czasu było mało, bo potem trzeba było się szykować na weselsiko, więc bez aero na koniec. całe ciało jeszcze obolałe po czwartku, więc szło dość opornie. Niby sobota rano i na siłowni pusto, a i tak sprzęty zajęte, więc musiałyśmy zamienić [...]

Witam, Kabo9 masz rację, że gdy zbyt duży ciężar poleci, to gdzieś technika cierpi i tak z pewnością jest , ale od czerwca eksperymentuje z ciężarami,dokładam gdzie mogę, po półtorarocznym podkładzie "Damskimi ciężarami"- cytuje kolegę z siłowni (robiłem 10 max 12kg), myślę, że mogę pozwolić sobie na odrobinę rozpasania, niekoniecznie przejmując [...]

Na rowerku najlepiej mi się kręci ok. 60 obr/min. Ponad 80 to jednak dużo dla mnie. Ok. 90 to już wyczyn i potu jest dużo - dzisiaj jechałem tak ostatnie 5 minut. Owszem - pojawiają się endorfiny; ale trzeba być mentalnie przygotowanym na duży wysiłek. Zmieniony przez - ojan w dniu 2015-01-23 20:24:33

[...] przy wiekszych ciezarach ktore sprawiaja trudnosc to czuje ze zamiast wstawac nogami to pierwsze co to podnosi mi sie tylek do gory co sprawia ze jeszcze ciezej mi podniesc duzy ciezar. moze tego tutaj nie widac, ale jakbym jeszcze pare kg dolozyla to juz by to pewnie wyszlo, jak jest za ciezko to mam problem zeby zaczac z nog a nie zaczynac [...]

może dużo tłuszczu ilościowo nie masz, ale ponieważ nie masz też za dużo mięśni, to poziom tkanki tłuszczowej wyrażany w procentach jest duży. Nie tyle duży, co nie pozwalający na widoczny 6pak Zmieniony przez - paramaribo2 w dniu 2013-07-15 21:51:19

[...] pytałem. Wygląda dobrze, zdrowo i duży koń j**aniec hehe Tak lecąc na takich bombach mozna wygladac zdrowo bo nikt Ci sie nie pochwali ze jest w rozsypce%-) To,ze ktos jest duzy i dobrze wygląd nijak ma sie tu jego zdrowie.Raczej pelna kontrola nad badaniami moze w pelni zaobrazowac jak wygląda rzezczywistosc a nikt rentgena w oczach nie ma%-)

Gdy jesteś wysoki to masz już jakby naturalnie większy zasięg i przez duży wyskok możesz jeszcze go powiększyć, a niscy, tak jak ja, mogą mieć tylko duży wyskok i nie będą mieć takiego zasięgu.

Nie no moze przesadziłęm. z tymi cm ale naprawde kurde odrazu było widać różnice. Bo w barach i łapie go wywaliło :/ Czasami mu zazdroszcze ( tak w sobie ) ze ja tak nie mam ale żal mi go ze synek sie psuje zdrowie takimi gównami :/ Jo wola bez koxów ćwiczyć i być duzy :) oczywiście jeszce mam duzo czasu :P hehe ale napewo duzy będe :)

Jeżdziłem na kolejce gondolowej w Świeradowie-Zdroju w pierwszym sezonie po otwarciu. Plusy: bliskość- dla mieszkańców Polski zachodniej, fajna i szybka gondola, stosunkowo długa (2,5km)i dobrze przygotowana trasa jak na polskie warunki, mozliwość nocnej jazdy ( do 22.00 ), duży darmowy parking bezpośrednio pod kolejką, infrastruktura towarzysząca [...]

Plan treningowy: Teraz jestem w drugim tygodniu objętości. Faza 1 (3 tygodnie): Objętość Poniedziałek – góra ciała (ruch poziomy) Wtorek – wolne/brzuch Środa – dół ciała Czwartek – wolne/brzuch Piątek – góra ciała (ruch pionowy) Sobota – wolne Niedziela - wolne Poniedziałek: A. Wyciskanie sztangi leżąc (półtoraki) 4 x 8 - 10; 1 min przerwy; [...]

Dzisiaj trening FBW (pionowo)- zakończenie trzeciego tygodnia i przejście na kolejne 3 tygodniowe FBW (gęstość) Z tych trzech tygodni jestem bardzo ale to bardzo zadowolony. Trening rozpocząłem dołożonym treningiem na siłę w WL. Dzisiaj na trening poszedłem mega nabuzowany i od pierwszej do ostatniej minuty mi się chciało. Takiego treningu nigdy [...]

[...] B1.nie dał mi zrobić, bo dużo ludzi było,i tak polecę chociaż hantlami zrobić B2.ok C1.ok,mogę spokojnie więcej, ale poszłam na nieparzyste hantle i na 7 kg chyba byłby za duzy przeskok C2.Ok,poczułam mocno D. po wszystkich tych ćwiczeniach dałam radę 8,na świeżaka robię aż 1088-O Teraz trochę ekshibicjonizmu. Proszę o łagodny wyrok. [...]

Podsumowanie wtorku: /SFD/Images/2015/5/27/5cf2d86b998246b097d6c30815f6cb49.jpg Miska: /SFD/Images/2015/5/27/dc96f70397224452a09d12def8a0ebbe.jpg Jabłko po treningu.Trening po południu. EDIT: TRENING Rozgrzewka: rowerem na siłownię 8 minut , 5 minut rozciąganie dynamiczne Nogi, pupa-ostro żebym w Opolu wiedział po co i dzięki czemu tam jestem:-D [...]

Technicznie wszystko nieźle. Najwięcej uwag bym miał do wyciskanie siedząc - ale masz bardzo długie gryfy sztangielek i schodzenie z ciężarem niżej chyba przez to jest dla Ciebie niemożliwe. Poza tym troszkę inaczej bym usiadł na piłce - stopy bardziej pod sobą. Kolejne uwagi to do rozpiętek. Sztangielki przez cały ruch powinny być równolegle do [...]

Wczoraj: /SFD/Images/2015/8/12/1d661b47587f48b29337397b0d5b24f5.jpg Miska na dziś: Pierwszy posiłek później, bo rano byłam w laboratorium oddać krew do badań.Potem zjadłam i zrobiłam trening. /SFD/Images/2015/8/12/a1885fe112564a6fbe5e96cc80e216ae.jpg Dzisiejszy trening domowy Rozgrzewka 10 minut 1. Wyciskanie sztangielek na ławce ze skosem [...]

Trening poniedziałek 1. Martwy ciąg 5x8-10 60sek przerwy 10x61kg/10x61kg/10x61kg/10x61kg/10x61kg- zakresy pokończone ,można dokładać ,ale właśnie idzie urlop a po nim chcę robić inny trening 10x61kg/10x61kg/10x61kg/9x61kg/8x61kg 10x51kg/10x61kg/10x61kg/10x61kg/ 6x61kg 10x51kg/10x61kg/10x61kg/8x61kg/5x61kg 2a. Przysiad z nogami szeroko 3x12-15 bez [...]

Hej;-);-);-) Uzupełniam wypiski z tygodnia urlopowego:-) Niedziela 31,01.2016 4 obwody 1.Przysiad 20x 2.Pompka 15x 3.Wykroki 15x na stronę- robiłam z ciężarkami 4kg ( większych na salce do ćwiczeń nie było%-) ) 4.wiosłowanie gumą 15x 5.Odwodzenie nóg w klęku z gumą 15x na nogę 6.Wznosy ramion z gumą 15 x w bok- z ciężarkami 4 kg 7.Wznosy ramion w [...]

08.12.2018 Sobota (5 tydzień okresu masowego) Dziś kolejna kontrola u trenera, by spojrzał chłodnym okiem jak to wygląda na ten moment oraz ustalanie dalszych działań, ale o tym nieco później. Najpierw trening - przetyrał mnie niesamowicie, głównie dużą objętością %-) Trening: Nogi (czworogłowe) 1 Prostowanie nóg na maszynie 2 Fronty (wąsko, [...]