duzy

Stad ze nie wiesz co chcesz Ale chcesz to teraz już Nie masz pojęcia o niczym , ale jesteś zdecydowany , ze tego chcesz . Od początku postu zmieniłeś zdanie kilku krotnie . Jesteś dorosły facet , a zachowujesz się jak ... Ja tez nie mam obszernej wiedzy w tym czy tamtym , ale jakiś czas śledzę forum i do pewnych osób chodź ich nie znam mam [...]

Niechce bo nie mam szans... nie możesz zrozumieć, że może jesteś już duży jak na ten wiek ale przydałoby się jakbyś się dojrzalej zachowywał.

Zmiany w regulaminie po terminie wg mnie są niewłaściwe ale wychodzę tu z założenia,że to Wasze Wyzwania i jak chcecie je po tym czasie zmieniać- Wasza decyzja - z wszelkimi tego konsekwencjami. :) Co do samej zmiany-nie ma raczej specjalnego znaczenia-jest na duży plus dla uczestników a nie wprowdza jakieś dodatkowe restrykcje by ograniczyć [...]

[...] zauwazalnej róznicy miedzy mono a jabłczanem. Róznią się budową chemiczną i smakiem ( bez znaczenia). IMO sprobuj mono, jak dobrze na ciebie działało. Co do firm, to jest duzy wybór, ale mono to mono... Kazda porzadna firma ma dobre jakościowo mono. Unikaj jedynie firm 'krzak' z allegro itp... Zmieniony przez - fukinhot w dniu 2007-04-26 [...]

Akurat Cro Cop twierdził, że był w świetnej formie jeśli chodzi o kondycję, o niczym innym się specjalnie nie wypowiadał. Chociaż na pewno był w lepszej formie psychicznej, choć na to miała zapewne duży wpływ "specyfika" tej walki

[...] piwo i nawrot, byl dobrym uczniem i szkole zawalil szkoda gadac, poprostu ja na tym niemam zamiaru jechac chyba ze bedzie powazne zagrozenie zycia, inaczej ja tego sie niepodejme....jak kogos interesuje to niektore mocne srodki psychotropowe bardzo bija w mase z 70 wskoczyl na 110 w przeciagu kilku miesiecy a jego cialo to taki duzy rozstep

no musisz wtedy dobrac dawki testo pod siebie zeby estro nie było za wysoko jak chcesz ładnie wygladac 250 cypio,enan co 3-4 dni tak srednio, i trzymac miche, a jak chcesz byc duzy i silny musisz duzo bic i wszystkiego i ciezko trenowac :D Zmieniony przez - monstape w dniu 2018-09-22 16:32:14

dość duży rozrzut jeśli setke cisniesz osiem razy 120 powinno pojśc spokojnie,skup sie na technice boju,rob trening cotygodniowa progresja ciezaru poltora miesiaca to niezbyt duzo,zacznij od 4 serii np po 4 ruchy z setka i dorzucaj kilogrami systematycznie co trening ew. zmniejszajac liczbe powtorzen piekny plan maszpodwieszony tutaj wq dziale [...]

no ale mam duży brzuch ;/

Mówisz dokładnie inaczej niż mówił mi Giszman. Początkowy plan był w wersji takiej jak Ty mi podałeś teraz, jednak został zmieniony. Podam Ci linka to zobaczysz :) Barki kazał robić osobno, nie z plecami ponieważ (z czym sie zgadzam!) będzie to za dużo na obszar pleców. Bicepsu nie kazał łączyć z plecami ponieważ jest to mało korzystne, [...]

Poprawiłem to wszystko, starałem się te rady zastosować pod siebie chodź było cieżko. Poniedziałek - klatka / dwugłowe - wyciskanie sztangi skos górny (45 st.) 15/12/10/8/6 - wyciskanie sztangi płasko 12/10/8/6 - wyciskanie hantli (30 st.) 12/10/8/6 - seria łączona: rozpiętki skos górny + butterfly 15/12/10 - martwy na prostych nogach 12/10/8/6 - [...]

Tyjesz na twarzy czy zostalo Ci to po redukcji moze? Zastanawialam sie nam tym,ze skoro na ujemnym bilansie redukuje sie po czesci cale cialo,a u niektorych i tak twarz zostaje taka jak byla albo np.brzuch jest nadal duzy.

ja biore 120 wiecej nie proboje bo szkoda kregoslupa nienawidze martwego ciagu "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

Topor nie musisz mi wiezyc.. nie chodzisz ze mna na silownie (jezeli do mnie pijesz...) "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

aj sory bo to tak dziwnie zabrzmialo respect "Pij mleko, będziesz duży (jak ja)" B.Linda (buahahahahha)

[...] pewnie dostalbym wp****** itp jesli sam bym nie uciekl. Mozesz zapisac sie na rozne sztuki / systemy walki, da Ci to pewnosci siebie pewnie i czegos nauczy. Wybor jest duzy, sprobuj kilka zobacz co najlepiej Ci podchodzi, gdzie czujesz sie komfortowo i gdzie mozesz dac z siebie wszystko, tzn ze wchodzi Ci fajnie i mozesz to pozniej [...]

ostatnie pytanie. czy brak ćwiczenia na triceps i brzuch to duży błąd???

Ziemniaki w garnku :D Dzięki za informacje, przez kolejne dwa tygodnie będę testować zamianę węgli. Tuńczyka spożywam najczęściej w formie steków max 2 razy tydzień. Częściej jest rostbef lub indyk. Wymienię cukier na stewię bo już się uzalezniłem od słodkiej porannej kawki, poza tym zawsze jest pretekst zeby wpaść do pań z marketingu ...;) [...]

ta... dieta i dobry przemyslany trening, z supli hm.. pewnie chcesz cos mocniejszego od CP. Jesli masz kase to wybor jest duzy, mozesz wziasc nitroblon2, XP, HP, Storma i wiele innych poszukaj sobie zestawien w dziale najwazniejsze

Wolałabym jednak aby nie było tu potem tych zdjęć :/ Najgorszy jest tłuszcz na rękach, plecach i pod pośladkami, wcięcie w talii też zaniknęło odkąd próbuję rekompozycji. Zdaję sobie sprawę z tych błędów, ale nie umiem sama zdecydować, w którą stronę iść, ciało nie jest jędrne więc redukcja to pogłębi, co do masy to boję się zalania na okres lata, [...]