Czemu przybywa mi tłuszczu.. na twarzy?

Pytanie z tematu może wydać się śmieszne :) Ostatnio przytyłem ze 3-4kg (tak 'spontanicznie', bez żadnych diet etc) i.. wszystko wychodzi mi na twarz. Jestem chuderlakiem (182cm, 71kg teraz, 17.5 lat) i te pare(naście) kilo dobrze by mi zrobiło (właściwie to właśnie zaczynam treningi i diete, o tym zaraz), ale z jakiegoś powodu zaczyna mi przybywać na twarzy.. koleżanka to określija 'jakby mi coś w gębie wybuchło' :P dosłownie. Może wydać się Wam to śmieszne, ale po prostu nei wiem czy to jest typowe akurat dla mnie, i za x dni to mi 'zejdzie na doł', a może po prostu bylejaka dieta (a raczej jej brak) .. szczerze przyznam że jem prawie same smażone rzeczy, jem mało owoców i warzyw (albo nawet bardzo mało ;/ niejadek ze mnie ;p), na początku myślałem że właśnie przez to powinienem przytyć.. ogólnie wiem że źle się odżywiam, i chciałbym to zmienić. Zresztą jak mam zacząć treningi (https://www.sfd.pl/Prosty_trening_dla_ładnej_sylwetki,_proszę_o_pomoc-t403116.html#post0) to musze czy chce czy nie. No i.. pewnie tłuszcz =/= masa, dlatego tak dziwnie mi się rozprowadza. No nic, poradźcie, pomóżcie :) Prosiłbym również o jakieś przykladowe diety dla 70kg na mase ofc. Znalazłem już jedną. Chyba że musze sobie sam indywidualnie jakoś zrobić, choć zbyt mi się nie chce.. ogólnie to mieszkam we Włoszech, i nie ma tu wielu produktów które są w większości diet :( Wiec bede musiał szukać jakichś zastępników pewnie.

Proszę o pomoc :)

EDIT:
jeszcze jedno. czy odżywki są naprawdę potrzebne? tu gdzie mieszkam nie mam specjalnie jak i gdzie kupić. a jak tak to jakie.. może zamówie z neta.. chociaż ciężko ostatnio z kasą ;/

Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-06-07 19:22:58

Tłuszczyk odkłada się na całym ciele. Musisz kontrolować kalorie w diecie, by poziom tłuszczu w organizmie był na odpowiednim poziomie.

Ok, bardzo ogólna odowiedź.. to co jest przyczyną tego że (a może to tylko wrażenie? choć nie wydaje mi się) najwiecej tego 'przybytku' widać na twarzy..

Przczyną może być:
- nadwyżka kaloryczna (zbyt duża)
- złe proporcje btw
- łączenie ww z t
- zbyt długie odstępy między posiłkami
- nabiał w diecie

A to gdzie się odłoży tłuszczyk zależy od rozmieszczenia poszczególnych receptorów w organizmie.

Tyjesz na twarzy czy zostalo Ci to po redukcji moze?
Zastanawialam sie nam tym,ze skoro na ujemnym bilansie redukuje sie po czesci cale cialo,a u niektorych i tak twarz zostaje taka jak byla albo np.brzuch jest nadal duzy.

ee.. nie czaje, sorry. zostało mi po redukcji? nigdy sie nie odchudzałem, ja chce odwrotny efekt osiągnąć XD

jeszcze jedna rzecz - gdy moi rodzice przeczytali te diety, i zobaczyli moją zdeterminowaną mine, to mało co sie nie posikali ze śmiechu :P ogólnie rzecz biorąc - chyba maja racje wątpiąc że uda mi sie przestawic zywienie o 200% :P bo z tych diet to wynika, że jak dotad w ogóle nie jadałem zieloności, to teraz głownie bede wlasnie jadł takie rzeczy. jakiś pomysł? jak się przestawić :) od czego zaczac.

Zmieniony przez - Shiv3r w dniu 2008-06-08 00:28:46

Zacznij od wskazówek żywieniowych, znajdziesz w podwieszonych tematach działu odchudzanie. I mi nie piz że tobie chodzi o masę, bo to, że są w odchudzaniu nie znaczy że się przydadzą masującemu.