duzy

[...] Moze wypowie sie jeszcze ktos, kto ma szybka przemiane materii i mimo tego, przytyl oraz opisze sposob w jaki przybral? Z gory dzieki. Jeszcze nie mowilem, ze mam b. duzy apetyt - zjem porzadny obiad, a za 1h znowu jestem glodny ;/ Zmieniony przez - razdwa00 w dniu 2008-09-07 23:31:49 Zmieniony przez - razdwa00 w dniu 2008-09-07 23:38:26

Duzy jestes Ale moglbys sie troche pociac !

widze ze sami duzy ludzi tu są

Miałem na myśli Poznań. Widać duży postęp

no całkiem duży jesteś przyznać muszęjak dla mnie to moze troche za tłusto ale każdy ma inny "zmysł estetyczny"

No i dochodzimy do sedna sprawy. Podałeś Wiadzie przyczynę dużej ilości kontuzji, czyli brak szacunku do ciężaru, ćwiczenie ego zamiast mięśni, etc. Tylko to nie ćwiczenie samo w sobie jest złe. To może być obojętnie jakie ćwiczenie. Tak samo kontuzja na siłowni przez zbyt duży ciężar (uraz w obrębie ścięgien, czy układu mięśniowo powięziowego) to [...]

Źle mnie zrozumiałeś - aktualnie mam cykl treningowy nastawiony na siłę, przy przednich zawsze jest mniejszy ciężar niż w klasyku, bo uchwyt jest trudniejszy, więc nie chce 5kg czy 10kg w tył... Boxy zrobiłem, świetnie weszły a ciężar był stosownie duży jak na 5 x 5 I nie wiem czy ten Twój kolega z siatką robi dobrze z tymi przednimi, bo moim [...]

BL zwroc uwage na jego wczesniejsze "cykle" 30mg mg mety i 200testa c2d to duzy przeskok wydaje mi sie ze moja propozycja byla dobra jednak popre BL i dodalbym troszke wiecej testa eseliv i esentiale to to samo Zmieniony przez - adrian134 w dniu 2007-12-06 22:30:51

BL zwroc uwage na jego wczesniejsze "cykle" 30mg mg mety i 200testa c2d to duzy przeskok Dlatego zacząłbym od E3D.Spójrz jednak na jego parametry.Z drugiej jednak strony,po przeczytaniu ankiety wnioskuję,że jest mezo i myślę,że wykorzysta świetnie mniejszą dawkę. Zmieniony przez - BodyLine w dniu 2007-12-06 23:15:04

Duzy sog dla Seewy, który dodatkowo na privie pomogl mi w dopracowaniu planu...Każdy może modyfikować wyzej podany trening dla wlasnych potrzeb

Bardzo duzy postep jestem pod wrazeniem. Bardzo dobra redukcja.

zesra sie a nie rozpadnie, to jest za duzy biznes dla najbogatszych panstw by na to pozwolili, wiadomo ze taka np grecje to maja w dupie i tylko problemy robi, ale bogaci trzymaja sie razem i to sie nie zmieni.

i to ejst prawda :) Nogi i plecy to ogromne partie mięśni które trzeba mocno ćwiczyć by dostać duży bodziec do stymulacji anabolizmu. Niektórzy głoszą nawet że robienie przysiadów i martwych ciągów stymuluje do zwiększenia produkcji naturalnego testosteronu w organizmie. A to dział pozytywnie na rozrost całego ciała :)

Poćwicz trochę i będzie po problemie. Brzuch wydaje ci się duży, bo masz wąskie ramiona, plecy i barki. Jak tam dodasz trochę masy (mięśniowej) to wtedy optycznie pas będzie wydawał się węższy i tego "brzucha" nie będziesz zauważał.

[...] Uginanie ramion ze sztangielkami mlotkowo 2s BICEPS 7. Wyciskanie sztangi wasko 2s TRICEPS 8. Wspiecia na palce 2s ŁYDKI BRZUCH tam gdzie 3s daj 12/10/8, a gdzie 2s 12/10 albo 12/8 trzy razy w tygodniu i robisz systemem ABA BAB czyli: pon A wto B sro A pon B sro A pia B itd przerwy miedzy seriami 60 sek, miedzy cwiczeniami 120 sek i rosnij duzy

Kiedy zaczynałem to nie miałem doświadczenia i byłem słaby technicznie jeżeli chodzi o wykonywanie ćwiczeń. W momęcie kiedy ćwiczyłem wyciskanie na ławce płaskiej nieświadomie oszukiwałem ruch i duży ciężar wypychałem poprzez uniesienie pośladków i odlnej cześci pleców do góry. Dzięki takiej technice udawało mi sie robić serie z cieżarem o 10 kg [...]

chleje wode i jjem wiecej choc to troche dziwne chce redukcje i mam wiecej jeść tak to troche nie pasuje ale zobaczymy odezwe sie za 2-3 dni i powiem postep do tego mam maly duzy problem lipomastia ;/ Moze zna ktos jakies dobre cwiczenia Zmieniony przez - looqash w dniu 2008-10-22 21:48:29

co mam rozumieć przez "ciąć się"? nie chce być tyle chudzielcem, co chce nabyć trochę tkanki mięśniowej, ale nie kosztem złapania np. 15kg (dlaczego? prawdopodobnie czeka mnie na wiosnę egzamin na drążku, więc duży wzrost masy tutaj może nie koniecznie mi pomagać)

I posiłek Platki owsiane 60g / 50g ryżu brązowego/ 50g kaszy gryczanej/ 50g makaronu żytniego razowego + 3 jaja kurze całe/ 100g piersi z kuraka/120g mintaja/ 120g pangi/100g dorsza/100g wołowiny/100g pstrąga/100g makreli wędzonej/100g piersi z indyka/30g odzywki białkowej + 10ml oliwy II posiłek 75g pieczywa żytniego pełnoziarnistego/ 50g ryżu [...]

Łydki potrzebują więcej ruchów niż 5. 10 też może być mało. Ważny jest duży ciężar, bo rozumiem, że robisz wspięcia ze sztangą stojąc. Robisz wiosłowanie sztangielką, więc wznosy w opadzie są niepotrzebne. Tak samo jak rozpiętki (oczywiście nie ze względu na wiosłowanie).