Bardzo ciekawe :) nessip, powiedz mi jedno: czy Twoje doświadczenia z "ulicy" obejmowały ochotników wiedzących o co chodzi w walce czy raczej osiłków dufających w swoją siłę? Nie chodzi mi o negowanie Twoich doświadczeń, tylko o usciślenie formy potyczek, które stoczyłeś-wygrałeś. Powiem Ci, że obejrzawszy pierwszy raz walki z VT też nie [...]
nessip, zgadzam się z Tobą tylko w części. Jaką masz gwarancję, że mniejszy nie będzie posiadał "instynktu zabójcy" (pazury i kły) a duży-silniejszy wysiądzie psychicznie (bezbronny roślinożerca)? Bardzo często tak jest, że ci więksi (więksi, bez urazy :) mają słabszą psychikę, którą muszą podreperować, np., sterydami. Przyznaj, coś w [...]
Ja i tak z tego roku ponad ćwiczenia 8 miesiecy jestem na redukcji i deficycie, wiec duzy specjalnie nie jestem,i o ile pompki nie, to podciaganie sie i dipy to dla mnie cos ciężkiego, wiec przez miesiac to chyba bylby dobry bodziec nie? Zaczne od laczenia z silowym i zobacze co z tego wyjdzie :) chcialbym robic progresje i dojsc do front lever, a [...]
JohnyB a moglbys mi napisac jakiej wielkosci byl ten Twoj pieprzyk? Czy to IPL działa bez znaczenia na rozmiar znamienia? Bo ja mam dość duży-ok. 6mm średnicy i troche wystajacy. Orientujesz sie czy by to zadziałało?
O boshhh, jesli mozesz to przeczytaj post na samej gorze "Zanim..." Ufff, ile jeszcze razy bede to musial pisac?? Pozdrawiam. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
pn i wto - czyli rozkładasz klatkę na 2 dni pod rząd? zrób raz a porządnie tak żebyś czuł nast. dnia albo dzielony Weidera i spisz 8-9h dziennie (ja spie 10 plus drzemka w ciagu dnia ) i dbasz o regeneracje. KLATKA (pon) 1. wyciskanie sztangi na płaskiej 12 10 8 6 2. wyciskanie sztangi na skosie w góre 6 10 12 3. rozpietki 3x10 a na lekkim [...]
Moja dieta to : 1) spozycie kolo 2500-300kcal na 24h (140g Bialka 400g wegla 50-60 g tluszczu) 2) Moje dane 18 lat 180cm wzrostu 78kg 3)Tryyb zycia:Umiarkowany tzn: Szkola,troche siedzenia przed kompem ,imprezy (nie pije , nie pale, nie cpam) i 3 x na tydzien silownia NA MASE po oklo 1,5 h Dieta: 4-5 posilkow dziennie Np: 7:00 sniadanie Ryz 100g + [...]
[...] co moze byc przyczyna ze jest on tak maly/.. nie spodziewalem sie 50 kg wiecej w miesiac, ale znajomi, ludzie na forach, itp itd mowili ze na poczatku jest bardzo duzy przyrost sily... ktorego niestety nie czuje... ;\ no i pytanie kolejne ;p co do spaladnia tkanki tluszczowej.. znajomy mial sposob... 25 stopni na dworze, bierze folie [...]
No to akurat,że on jest wierzący to duży pozytyw, więc nie widzę powodu do śmiechu. Wywiadów w sumie z nim nie oglądam. Nie wiem czy gada coś głupiego.
mój post z hectorem i bellatorem miał trafić do spamu,nie wiem jak to się styało,że tu to wkleiłem,proszę o usunięcie! Vitor krzyżowiec mi się podoba dużo barddziej niż ten wcześniejszy i walczy o niebo lepiej więc zmiana na duży plus-jeśli to z tego ma natchnienie to niech tak trzyma!
Ok, tylko jesli to ma byc hit, czyli z zalozenia ciezkie serie, duzy ciezar i chyba zalamanie lub stan bliski zalamaniu przynajmniej w jednej serii na grupe (nie wiem czy dobrze kojarze - malo sie interesowalem tym treningiem)- to nie dawaj raczej podciagania wzdluz tulowia i unoszenia bokiem na barki - poprzestan na wyciskaniu ponad glowe
[...] to aby powiększyć biust, bo może jej to zaszkodzić. Już leprzym rozwiązaniem choć kosztownym jest op. plastyczna. Z drugiej jednak strony trzeba liczyc sie z tym że o duzy biust trzeba dbac szczególnie i robić sporo ćwiczeń siłowych na te partie, bo duże są tylko wtedy ładne gdy są krągłe i jedrne. Z własnego doświadczenia powiem tak: to [...]
Fajne cwiczonka sa na tym linku!!Od godziny szukam tu cos konkretnego na biust i w koncu znalazlam!!!!!Ja mam dosc duzy (C)ale ostatnio cos mi obwisl lekko i mussze go ratowac!!Takie cwiczenia pomoga?? Moze ma ktos jakies cwiczenia na silownie na biust?? A tak wogule to mam baaardzo glupie pytanie co to sa te rozpiertki?????? Bo to chyba tez cos [...]
[...] sprintem ? Moze biega mniej ? I nawet jak biega tyle, nie wiesz jak sie odzywia, czy stostuje suplementy ? Moze to w tym jest problem ? Odzywianie i suplementy maja bardzo duzy wplyw na nasz organizm przy takim wysilku. Wiec sie zastanow na drugi raz zanim cos napiszesz. I kto tu mowi o trollowaniu heh.. Zmieniony przez - Ttoomek w dniu [...]
no ale zobacz prosze moje wymiary i rzuc okiem na akiete, mam bardzo duzy procent tkanki tluszczowej w organizmie i mimo ze biegm ( nawet po 30 km jednorzowo) nic sie nie zmienialo, zrobie na lajcie killera Chodakowskiej a i tak moje cilo sie nie mzinia, wiekszosc trenerow personalnych z ktorymi rozmawialam na ten temat powiedzili mi ze ja [...]
24h w pracy. Nogi zaczęły boleć po dobie od treningu. Po kolejnych 12h jest już dobrze. Barków nie czułem choć wydawało się, że trochę je zmęczyłem. Dieta DNT Dziś mam grilla choć pogoda pewnie przeniesie imprezę do domu. Zjem śniadanie o 11:00 i później duży posiłek 16:00-19:00. Zrobię krewetki z pietruszką i czosnkiem, kurczaka z cebulką z folii [...]
słuchaj możesz odjąć z 200kcal i przelicz czy napewno aż tyle kalorii ci trzeba duży z Ciebie chłop ale z 6000tys to chyba coś się pomyliłeś co do siłki, jak miałeś 2 lata przerwy to tak jakbys zaczynał na nowo co do a6w myślę że nie ma sensu narzie tego robic, jeśli robiłeś teraqz 4 tygodnie ogólnorozwojówki to możesz pociągnąc jeszcze z 2 [...]
wrocilem z wakacji i... znowu w szoku:)
