No właśnie w tym sęk, jestem typowym endo a ścisłe przestrzeganie diety to masakra, szczególnie w dni nietreningowe. Lubię jeść, a aktualnie jestem na redukcji- g**** mi z tego wychodzi , jakoś nie mam serca do tej formy ćwiczeń Po 2 tygodniach najchętniej pieprznąłbym tym ćwiczeniem, kupiłbym sobie flachę , parę paczek fajek i na imprę- po [...]
Ty wiesz swoje inni wiedza swoje. ocenia sie sylwetke takze przemiana na duzy plus. wiekszosci grubasów niechce sie dupy nawet ruszyc a Ty cos ze soba zrobiles i to najwazniejsze
Kiedy pisałem nie było jeszcze twoje wiadomości. Więc BACHA odpada, gdyż jest do 100 kilogramów. A czemu nie na siłowni? Ja najwięcej kilometrów zrobiłem właśnie na niej. Czas 2 godziny, średnia prędkość 35 km/h, odległość około 70 km/h. A to wszystko za pierwszym razem. Tam jest motywacja. W domu na orbicie kręciłem góra 40 minut, a obecnie w [...]
Jesli chodzi o triceps : - Myslalem o francuskim wyciskaniu lezac i siedzac aby zmasakrowac glowy przysrodkowe i boczne (na wyciagu nie moge sie powstrzymac i daje za duzy ciezar, wiec go wyrzucam), zmienie dodatkowo prostowania w opadzie na rzecz francuskiego wyciskania jednoracz aby zaatakowac glowy dlugie i skroce odrazu serie o jedna, wiec : [...]
Ale te sosy w słoikach są zaj**iste jednak i nie wychodzi drogo, jak sobie czasem liczę to mi wychodzi tyle samo co kupić warzywa jakieś najtańsze i zrobić surówkę a mniej p******enia jest i naprawdę dobre. Duży z łowicza mam na dwie porcje to mi wychodzi do kosztu obiadu +3 złote z groszami a ostatnio nie chce mi się gotować za bardzo to aż za [...]
napisał "pewnie frajer jakiś". Nie było to do żadnego konkretnego Tomka (poza tym kto kojarzy Tomasza z Tomkiem, toż to dorosły i duży chłop), a jak było to tylko w podtekście i dla beki. Oprócz samego słowa warto rozpoznać jeszcze kontekst w jakim zostało to słowo użyte. Nie będę się fatygował z pisaniem w administracji, bo nie narzekam na [...]
Powiem tak miałem podobnie kiedyś w lato , bardzo duży stres i częste bóle brzucha i mdłości. Z biegiem czasu ograniczyłem stres i bóle mineły ;) Ale radze udać sie do specjalisty :)
Nie będę się bawił w cytaty i łapanie za słowka bo się robi nieczytelnie. Najpierw napiszę o typach włókien mięśniowych (nie wiem czy wiesz że takowe istnieją). Mamy dwa typy: białe(szybkokurczliwe; dzielą się na dwa typy ale nas to nie interesi) i czerwone(wolnokurczliwe). Te drugie cechują osoby o dużej wytrzymałości. Nie musze chyba pisać jacy [...]
Najbardziej podoba mi sie logo THUNDER -bardzo dobrze przedstawiony kulturysta -charakterystyczna i najlepsza poza -przedstawienie najbardziej piorytetowej(obok klatki)mięśnia dla ćwiczących, czyli bicepsa -dobrze dobrana kolorystyka -ładne efekty upiększające, czyli te rozjaśniena na ciele gościa -słowo THUDNER po angielsku znaczy: grzmot, piorun [...]
[...] z dwoch. - i tak doszlismy do lidera, moim zdaniem najfajniejszy wzor - thunder. Jest hantelek, jest bicepsik, a bicepsik wiadomo, podstawa. Mozesz miec klate, plecy, baaa miesien czworoglowy uda nawet mozesz miec, ale jak biceps marny, to po co cwiczyc? Tak wiec thunder zawiera w sobie kwintesencje, esencje i istote cwiczen - duzy biceps!
Chuck powiedział o Fedorze -,, nie ma mocnego uderzenia. Nie ma planu na walkę. Myślę, że dał bym sobie radę" nie chcę się tu wywowdzic komentując jego wypowiedz więc krótko: .A tak na poważnie już odnosząc sie do tego co był łaskaw stwierdzić Icemen - trzeba wziązć pod mianownik duża dozę rezerwy do tego co powiedział z tego powodu że [...]
Nie pamiętam ile, to było jeszcze w końcówce lat 80-tych, ale ponieważ nie było nic innego a ja chciałem być duży to pewnie trochę tego szamałem. Z drugiej strony nie miałem tak kasy i Portagen był na receptę więc na pewno nie brałem tak dużo jak teraz proteiny. Ale myślę że z 50-60 g dziennie brałem. W każdym razie, niezależnie od teorii, nie [...]
Jaja, jaja. Tak najłatwiej napisać jak się chce komuś dopiec. Te 80 cm dosiężnego jest do wykonania - trzeba mieć trochę dyspozycji, mocne stawy i duży zapał.
Co do wyskoku, szybkości i umiejętności gry w kosza to ciężko jest się wypowiadać. Ja grałem w kosza ponad 7 lat zanim pół roku temu dałem sobie spokój, nie wliczając w to czasów SKSów w podstawówce i klepania piłką na podwórku za dziecięcych lat. Poważniejsza gra to liceum, klub, uczelniany AZS, ligi amatorskie czy turnieje uliczne. Rozegrałem [...]
@up sog za przypomnienie o co tak naprawde chodzi w powrocie Lesnara - stan jego zdrowia. Choroba raz, choroba poraz drugi, na pewno miało to na jego organizm duży negatywny wpływ. Bo my tutaj duskutujemy sobie czysto teoretycznie o walce Overeem vs Lesnar tez sprzed choroby vcamaro
[...] raz w tygodniu (60 min) . Nawet nie wiem po co pisze ten post , wydaje mi sie ze sie "wypalilem". Masa juz nie idzie tak jak dawniej , a koksy to dal mnie za duzy korek.Moze macie jakies sprawdzone metody na przywrocenie zapalu do trenowania . Ps I nie piszcie ze odswierzam temat , bo nie jest on jeszcze taki stary , na sogach [...]
dzięki za odpowiedz ... hmmm uwazasz ze na początek wszystkie partie ćwiczone na jednym treningu to dobra rzecz ? (po 2 serie ), a dopiero później zacząć splita po jakichś 2 -3 miesiacach ?....widać po Tobie, że ciężką pracą można osiągnąć duży sukces ;) porównanie zdjęcia przed Twoim treningami do zdjęć obecnych jest niezłe ;) inny człowiek ;) [...]
Czym zastąpić polędwicę wołową?
