duzy

Jeśli chodzi o rozpuszczalność, to bezproblemowo: bez grudek, piana raczej mała. Smak, tu niestety bardzo się zawiodłem. Czekolada ani z wodą ani z mlekiem dobrze nie smakuje. Miałem kiedys białko Treca to smakowało jak kakao. Duży minus za smak dla tego białka. Niestety kupiłem aż 2,2 kg.

dostalem dzisiaj paczke Smycz i dlugopis mily dodatek hehe Co do bialeczka Rozpuszczalnosc super duzy plus Smak Banan musze powiedziec ze nie podszedl mi wogole wiadomo kazdemu smakuje co innego Jeszcze raz wielkie dzieki i Pozdro Zmieniony przez - Pitt Bull w dniu 2006-06-06 18:34:32

Bardzo dziękuje firmie Activita za paczke Białko o smaku bananowym oceniam na duży +

Trening(10.08.2012) C-1. MC z podstawek(20kg talerze) nachwyt zamek 10powt, 1 seria 130kg poprzednio 127,5kg 2 seria 125kg 3 seria 120kg 4 seria 115kg 10sek przerwy C-2. Wyciskanie nad głowę hantlami chwyt młotkowy 10powt, 1 seria 34kg (za duży skok ciężaru na następny hantel więc faza negatywna spowalniam) 2 seria 34kg 3 seria 25 kg 4 seria 25kg [...]

No wybaczę Ci bo duży obiad zjadłam i tymczasowo jestem syta %-)

Czwartek 8.VI.2012r WRAŻENIA Z racji tego że jutro piątek czyli ważenia i mierzenie kontrolne ,więc jutro zdam dokładne wrażenia . Wydaje mi się że wyniki nie będą tak satysfakcjonujące jak w poprzednich tygodniach ,widzę po sobie że forma nie jest na duży plus . Zwłaszcza że wczoraj (czyt.w środę) nie robiłem wgl aerobów , a dzisiaj zrobiłem [...]

Na początku krótki wstęp. Rok temu trenowałem przez jakieś 4 miesiące FBW, treningiem na masę. Miałem podstawową dietę (nie miałem ułożonego dokładnie co będę jadł, ale pilnowałem się żeby dostarczać substancje odżywcze w odpowiednich ilościach) oraz dodatkowo jadłem gainera olimp mct, żeby uzupełnić ewentualne braki. Przyczyną mojego zniechęcenia [...]

Witam, prosiłbym o ocenę techniki martwego ciągu. Z góry dzięki :) http://www.youtube.com/watch?v=bdsvNwFaIBw&feature=youtu.be Za duży przeprost na górze, nie musisz tak daleko ciągnąć. Co do początku- kucasz, a nie zajmujesz poprawną pozycję. Sztanga powinna być ciągnięta cały czas po nodze (od łydki do góry uda). Żeby to zrobić, musisz tyłek dać [...]

Witam. Potrzebuje pomocy przy martwym ciągu. Robię strasznie duży koci grzbiet. I tak się zastanawiam czego to jest wina i chyba już wiem - słabo rozciągniętego dołu grzbietu bądź też zbyt niskim obciążeniem ( muszę się bardzo nisko schylać po nie a nie mam żadnych podstawek podnoszących). Więc jak znacie jakieś dobre ćwiczenie zastępcze byłbym [...]

1. Czy taki kąt ławki nie jest za duży do wyciskania sztangielek na skosie? http://img849.imageshack.us/img849/6969/16g6.jpg 2. Proszę o ocenę techniki dipsów. Wiem, że mało powtórzeń, ale wpadłem na to żeby je nagrać dopiero przed ostatnią serią. A że robię je pierwszy raz, to wiele powtórzeń nie wykonam. [...]

Ze szrugsami sprawa jest prosta to jest standardowy, prosty ruch masz stanąć w pozycji technicznej wyprostowany, łopatki spięte, ciało sztywne i prosty ruch góra dół nic innego. Oczywiście mówimy o standardowej wersji bo jest kilka odmian. Zakres ruchu maksymalny pod same uszy barki mają wędrować, jednak zakres ruchu limituje ciężar. Jak zrobisz [...]

Na początku był duży progres, jak będzie teraz to się okażę, gdyby zaistniała sytuacja braku tego progresu to co byś polecił?

Przysiad coraz lepiej widać, że pozycja lepsza bo już te biodra tak nie rotują ale trzeba jeszcze popracować. Ale idziesz w dobrym kierunku :-)) Bd szedł dalej :-) We wiosłowanie te same błędy co ostatnio. Pozycję techniczną masz ok tylko zwróć uwagę, że nie prostujesz rąk do końca , a na końcu powtórzenia z tego co pamiętam miałeś zrobić sekundę [...]

Ok, dzięki. Na 27,5kg czułem jeszcze bardzo duży zapas, a w planach mam powolny progres, także powinno być ok :-)

Chodzi o intensywność danego ćwiczenia, ktoś kto jest zaawansowany nie jest w stanie zrobić np martwego ciągu 2 razy w tygodniu, bo na jego możliwości ciężar jest bardzo duży, a co za tym idzie drenaż układu nerwowego. Jak zrobi martwy raz na tydzień to jest dobrze, czasem ta przerwa musi być większa. Powód prosty tak duże obciążenie zarówno [...]

witam zawsze po robieniu klaty po 3 cwiczeniu (wyciskanie hantlami na skosnej do gory ) Czuje duzy bol w lewej rece nie wiem z czego to ale strasznie boli dopiero jak zrobie rozpietki i pare cwiczen na biceps przechodzi wiecie moze czym to jest spowodowane ? nie, nie wiemy i nie da się stwierdzić z czego ból wynika po samym opisie.

No panie kolego bądź ostrożny bo technika marna, rozumiem, że ciężar już duży ale pilnuj techniki bardziej bo z nią słabo ;-)

[...] sami zwiekszamy i ile chcemy czyz nie? I w rampie jest zwykle po 6+ serii. Co do stałego ciężaru to rozumiem ze sam sobie mam wybrac ten staly ciezar ale zeby nie byl za duzy ani nie za mały czyli 80% i co tydzien albo trening zwiekszac? Ogolnie jestem ekto i szybko sie mecze wiec wydaje mi sie ze dobrze by bylo jakbym robil jakie w miare [...]

Czy podczas wyciskania hantli na barki siedząc przedramiona w dolnej fazie muszą być całkowicie w pionie? Przeglądając filmy zawodników na YT widzę że przedramiona schodzą się trochę do środka, czyli uciekają od pionu. Czy jest to duży błąd techniczny? U mnie wygląda to podobnie przy największych ciężarach. Gdy staram się utrzymać je w pionie to [...]

Dołóż ich więcej. Unoszenie bokiem lubi duży zakres i atak pod różnymi kątami. Te 3 części bocznego aktonu trzeba przetrenować porządnie. W unoszeniu bokiem jednak zalecam ostrożność z szaleniem z ciężarem chyba, że wchodzimy już w wersję power.