duzy

Te przerwy nie wydają mi się zbyt krótkie, bo też ciężar hantli (5kg) nie jest duży (choc jak dochodzi duża liczba powtórzeń, to palenie jest niezłe..), ale kocham ten rodzaj treningu i póki co nie zmienię go na żaden inny Pozdrawiam

PROJEKT MASA - Dzień 23 (9.11.2013) Miałem wypad do miasta na zakupy, ale nic nie kupiłem :D nie robią już zimowych butów dla mnie chyba (był tylko 42-43 rozmiary) Niestety coś mi się zrypało z kamerą i nie zapisuje filmów. Poogarniam to dziś jeszcze - może jakiś format pomoże. Chwyta mnie przeziębienie i czułem to na treningu. Właśnie poleciał [...]

Czyli jesli moj zakres to 8-10 i na ostatnia jestem w stanie wycisnac 6 samemu, to 2-4 pozostale cisnac z pomoca, tak ? Az bede w stanie samemu zrobic moj zakres. Pytanie brzmi - jesli zaieksze ciezar o kolejne 5kg, to mam tez cisnac 8-10 powtorzen z asysta ? Zeby zakres pozostal ten sam ? Lecieć możesz długo ale tak optymalnie 6-8 tygodni, [...]

co do ćwiczenia z ketlebell to powiem szczerze ze zdarzało mi się ćwiczyć nawet godzinę ale przyznaje ze miałem tylko kule 17,5 kg. dzisiaj przyszła do mnie kurierem 30stka i wiem że już tak łatwo nie będzie. :) Powiem szczerze i naprawde nie ściemniam bo jaki miałbym w tym cel.. Jak w sierpniu zacząłem bawić się ketlami i trzymać dietkę nie [...]

Hej, napisz wszystko jeszcze raz ale czytelnie i prawidłowo . Wypełnij ankietę bo nic o tobie nie wiadomo więc nikt nie ma możliwości nic doradzić odnośnie kalorii czy makro , następnie dodaj przykładowy jeden lub dwa dni z jadłospisu dziennego https://www.sfd.pl/ZRZUT_DIETY_JAK_ZROBI%C4%86_ANKIETA_i_REGULAMIN_DZIA%C5%81U.-t922822.html , [...]

Jesli nie dajecie rady jest duzy bol przy leczeniu kanalow to poproscie o znieczolenie ;] Wydaje mi sie ze kazde leczenie kanalowe konczy sie martwym nerwem :P ja mialem 2 zeby leczone kanalowo Pierwszy to bylo tak ze poszlem do pana dentysty prywatnie z mala czarna dziorka w zebie 2 gorna nom taka malutka dziorka byla a ten ciec cos zrabal po 3 [...]

[...] czulem, jezka, ale bol w srodku zeba(pewnie nerwie) taki sam. Teraz ide 3. raz. Mam duze obawy, ze cos jest nie tak. Zreszta teraz nawet jak siedze w domu i stukne lekko zab o zab, to czuje duzy bol w nerwie. Lekarz twierdzi, ze zab jest bardzo nadwrazliwy, a moge miec tak grube kanaliki, ze sie nie chca znieczulic. Co poradzacie? Blagam o pomoc

Czy ktoś się orientuje czy jesli ząb byl zatruty miesziąc temu to czy teraz mogą byc usówane nerwy?.Chodzi mi o to czy nie jest to za duzy okres czasu pomiędzy pierwszym etapem a drugim?.Dodam ze po zatruciu zab mnie jeszcze wcale nie bolał.

[...] w jakich ilosciach. Dodam do tego ze nia jem miesa, i praca w godzinach 8-16 uniemozliwia mi "szalenstwa kulinarne" tj. dania wymagajace przygotowania-brak warunkow. Bardzo Was prosze o pomoc w skomponowaniu diety. Zwykle dotad popadalam w skrajonsci nic przez caly dzien, albo jeden duzy posilek wieczorem. Chcialabym tego uniknac.

Hmmm, wiesz co, powiem CI co np biorę ja, jak musze zjeść obiad w "drodze" , tyle, że ja jestem wege. Biorę np wędzone tofu(taką kostkę), do tego dwie kromki ciemnego chleba i jakąś sałatkę/surówkę w pojemniczku. Czasem udaje mi się skoczyć do takiej fajnej knajpki wege i tam jem coś porządnego Możesz brać np pierś kurczaka(jest dobra, [...]

Smoczek: ranking marek leci tak najpierw jest nike i New balance a potem asics, reebok i adidas. Dmx to linia, system pewnie masz hexalite a buty pewnie nazywają sie "running course", to w miare dobre buty(jeżeli biegasz amatorsko) sam mam takie i biegam w nich w lecie w zimie biegam w new balance (bo sa wodoodporne) ale moje marzenie [...]

dużej różnicy nie ma. a tak z ciekawości, ile dałaś? "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO UWAGA! Radykalne zmiany na [...]

ekh...powinien być smoczek, taki wygięty, czarny "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć" BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA MAFIA SFD RULEZ Szacunek Lojalność Zaufanie AGILITY HANDLER PRO UWAGA! Radykalne zmiany na [...]

skarpetki:acapi z coolmaxem i teflonem, spodnie z tecnopilu na nie dres, koszulka z długim rękawem z termexu albo polartecu, na to bluza z tecnopilu rękawiczki z windstopera i czapeczka z bazaru za 6 zeta. ale jak jest lód na scieżkach to zostaje w domu (nie lubie sie ślizgać) "jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną [...]

acapi jest firmą produkującą skarpetki, coolmax to takie specjalne włókna puste w środku sprawiają że nieważne jak sie pocisz i tak wszystko wylatuje na zewnątrz a w środku masz sucho teflon wzmacnia włokna i sprawia że skarpetki nie chłoną zapachu, Tecnopil wygląda jak polar ale jest cieplejszy i szybciej odciąga pot, wolniej sie również [...]

[...] dopiero dziekuje. Czasem mi jest wstyd,ze jestem polakiem,bo nie czuje sie glupim a tak nas zaczynaja postrzegac na kazdym kroku. Zapomnialem dodac,ze nie wiem dlaczego,ale naprawde duzy % patologii zjechal sie tu.Nie wiem czemu i po co.Wielu z przeszloscia kryminalna i chca byc kims innym,tak naprawde dalej kanciarze i potrafia zabic za 5euro.

Zgodze sie ze dres nieraz tez sie stresuje jak cie napada, ale to wcale nie musi grac na nasza korzysc. Raz do mnie wyskoczyl dres i zaczal podskakiwac, nie byl wcale duzy, nawet nizszy odemnie, mysle ze poradzilbym sobie z nim. Myslalem ze ma kumpli gdzies za rogiem, bo nie zdazylo mi sie jeszcze zeby dres probowal mnie skroic w pojedynke. A [...]

shadowsun:boje sie troche o to ze ja dostane ale boje sie tez ze komus dam zbyt duzy wp....l i bede mial przerabane.a cwicze kickboxing i na swoje umiejetnosci zdecydowanie nie narzekam.tylko niestety nie znam sie zbyt na dzwigniach wiec musialbym tubowac kogos...

:DDD święte słowa ja jako duży człowiek 110 kg wagi i 186 wzrostu przy 47 w bicu też spieprałem o 22 czekałem na autobus i podchodzi 3 dresów widząc że będzie ciężko odrazu trzech w nożami wyskoczyli ... oczywiści s******lilem jakimś cudem :DDD naszczęście kiedyś byłem sprinterem ^^ ale jestem za zamknięciem tematu.

Ok dziewczynki. To teraz macie swoje 5 minut wyżycia się na mnie : Dzień 1 Śniadanie: 180g jogurtu naturalnego, 100 g twarogu, 5 łyżek płatków owsianych, 60g suszonych moreli. II Śniadanie: 200g gotowanej fasolki szparagowej, brokułów lub kalafiora , średnie jabłko. Obiad: 100g mięsa z piersi kurczaka, 200g przecieru pomidorowego,100 g brokuł, [...]