Dieta i bieganie

nie ,nie tak , zle zrozumialas;) Wiem ze to podstawa i jesli juz chcemy sobie cos darowac to blizej wieczora. Chodzi mi o to ze z tym nie mam problemu wiem co jesc na sniadanie, obiad i kolacje. Darowalam sobie jedynie podwieczorek ;). Ale mysl o zimnym obiedzie mnie oslabia. moze macie jakies fajne pomysly na to co mozna zapakowac dobrego do pracy, czego nie trzeba podgrzewac. Moze sa gdzies jakies przepisy??

Hmmm, wiesz co, powiem CI co np biorę ja, jak musze zjeść obiad w "drodze" , tyle, że ja jestem wege. Biorę np wędzone tofu(taką kostkę), do tego dwie kromki ciemnego chleba i jakąś sałatkę/surówkę w pojemniczku. Czasem udaje mi się skoczyć do takiej fajnej knajpki wege i tam jem coś porządnego Możesz brać np pierś kurczaka(jest dobra, nawet na zimno), chleb/ryż czy coś w tym guście i sałatkę. To naprawdę nie jest taki bardzo duży problem

smoczek
mod(ka) działu odżywianie

no knajpy są oki (świat chin we wrocku )ja czasem lece na ryżu z krewetkami "tao tao" zalewasz draństwo wrzątkiem mieszasz i gotowe całkiem fajny posiłek(kosztuje w granicach 5zeta. ale wypowiadam sie w tym topicu z innego powodu. Butki do biegania dobre masz?? Bo widzisz ,ja pełnie misje i nauczony własnym doświadczeniem chronie kolana ludzi rozpoczynajcych bieganie. pamiętaj że bieganie w złym obuwiu (zwłaszcza po twardych nawierzchniach) może doprowadzić do trwałych zmian w stawach.

"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA
MAFIA SFD RULEZ
Szacunek Lojalność Zaufanie
AGILITY HANDLER PRO
UWAGA! Radykalne zmiany na Sportowym Forum Dyskusyjnym! Dołącz sie do akcji:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67481

No właśnie słyszałem, że obówie jest bardzo ważne. Ale np biegam w trekingowych butach za kostke po lesie....chyba to nie nadwyręży moich stawów. Choć czasem czuje w nocy jak lekko bolą, wtedy robie dłuższą przerwe na rest. Jeszcze jedno pytanie jeśli wchodze z plecakiem po schodach w wieżowcu stawy również są obciążane. Może masz na to jakiś sposób lub wskazówke.

Climb more think less
Pozdrawiam Bonatti

Mutra, a jakie to sa Twoim zdaniem dobre butki?:)Bo ja też biegam jak szalona w reebokach(do biegania dla kobiet), z jakimś tam systemem amortyzacji DMX, czy jakos tak. Nazwy zapomniałam

smoczek
mod(ka) działu odżywianie

Smoczek: ranking marek leci tak najpierw jest nike i New balance a potem asics, reebok i adidas. Dmx to linia, system pewnie masz hexalite a buty pewnie nazywają sie "running course", to w miare dobre buty(jeżeli biegasz amatorsko) sam mam takie i biegam w nich w lecie w zimie biegam w new balance (bo sa wodoodporne) ale moje marzenie odnosnie butów do biegania to "air storm pegasus" nike'a niestety nie na moją kieszeń (400zł). co do biegania w traperkach to nie polecam aczkolwiek lepsze to niż trampki czy halówki. co do biegania po schodach to najlepiej w butach sportowych i nigdy ale to nigdy nie zbiegaj(po schodach) jeżeli trenujesz bieganie po schodach (bardzo dobry sposób na kondycje bo to jedno z cięższych ćwiczeń) to powinieneś sobie w ramach tzw. cross treining zapewnić bieg po zboczu(nie po schodach) w dół, zapobiegnie to skróceniu mięśni

"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA
MAFIA SFD RULEZ
Szacunek Lojalność Zaufanie
AGILITY HANDLER PRO
UWAGA! Radykalne zmiany na Sportowym Forum Dyskusyjnym! Dołącz sie do akcji:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67481

:) Juz wiem jak się nazywają:)Reply DMX. W sumie jak kupowałam to własnie zastanawiałam się nad Nike Air Pegasus 2000(czy jakos tak), bo ceny były porównywalne, ale te reeboki miały ładniejszy kształt i kolorek I takie fajne wrażenie było jak skakałam po sklepie -jakby się same odbijały, więc je kupiłam Ja się na tym nie znam

smoczek
mod(ka) działu odżywianie

dużej różnicy nie ma. a tak z ciekawości, ile dałaś?


"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA
MAFIA SFD RULEZ
Szacunek Lojalność Zaufanie
AGILITY HANDLER PRO
UWAGA! Radykalne zmiany na Sportowym Forum Dyskusyjnym! Dołącz sie do akcji:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67481

przepraszam
Mutra - co masz na atavarze??
bo ja widze foke w bereciku.....

-------------------------
TEXT TYGODNIA:
mam 16 lat i tylko 164cm wzrostu
co proponujecie z diete na wysokości
--------------------------
twiters mi kazal wiec dopisuje:
wszyscy Trojboisci tez będą rozbierani
Profesjonalnie - bo przez Trojbojową doradczynie.

ekh...powinien być smoczek, taki wygięty, czarny

"jedyną drogą rozwoju jest ciągłe podnoszenie poprzeczki, jedyną miarą sukcesu jest wysiłek jaki włożyliśmy aby go osiągnąć"
BROŃ (miecze,sai,itp.), DUŻY WYBÓR, TANIO!!!! INFO I PYT. NA MAILA
MAFIA SFD RULEZ
Szacunek Lojalność Zaufanie
AGILITY HANDLER PRO
UWAGA! Radykalne zmiany na Sportowym Forum Dyskusyjnym! Dołącz sie do akcji:
https://www.sfd.pl/topic.asp?topic_id=67481