duzy

Duży postęp , oby tak dalej. Fajna łydka

Postęp duży, w to niemożna wątpić gratuluje dobrze że walczysz z swoim ciałem i o swoje ciało!!! łydki masz dobre pozdrawiam i życze dalszych postępów. PS:SOG4u

od treningu w domu masz specjalny dział, a palec aby dobrze zaleczyłeś? dajesz za duży deficyt w diecie. 1700-1800kcal to 50 kg dziewczynka je. pzdr/ Zmieniony przez - Koniu151 w dniu 2008-04-14 21:15:11

W dniu wczorajszym drużyna Anwilu Włocławak podpisała roczny kontrakt z Jonathaem Kalem, który w nadchodzącym sezonie będzie występował na pozycji środkowego. Amerykanin jest absolwentem Uniwersytetu Providence. Podpisanie kontraktu z Amerykaninem jest najprawdopodobniej ostatnim ruchem transferowym ze strony włodarzy klubu z Kujaw. Głównym [...]

super rzeźba ale...jak to mowia - nie sztuka byc wyrzezbionym...nie sztuka byc duzy...sztuka to byc duzym i wyrzeźbionym

DO tych wyliczeń np. przed/po treningu xg/kg nie podchodź tak dokładnie. Przed treningiem posiłek ww-białkowy + ewentualnie nie wielka ilość tłuszczy i ok. Po treningu trzeba więcej węgli niż białka. Ma to być duży posiłek. Białko/węgle w skali najlepiej 1/2 by białko mogło się wchłonąć i organizm mógł jest wykorzystać do budowy. Nie za dużo węgli [...]

[...] partnerkę do Cwiczen, silownia jest swietnym rozwiazaniem i switnie wplywa na kobiece ksztalty:) dzisiaj barki wyciskanie hantli siedzac 4x15 wznosy bokiem 3x15 wznosy przodem 3x15 linki 3x15 lydki spiecia siedzac 5x12(duzy ciezar) - dzisiaj bardzo malo czasu na trening:/ jutro sie poprawie, gdyz NOGI robie bardzo porzadnie!!! pozdrawiam WAS

Tomus ja sie szykuje na jesien - Junior i Senior :) dzisiaj nogi prostowania 4x20 przysiady 4x20 wykroki spacer z hantlami 3x20 martwy ze sztanga 3x20 posladki -odwodziciele 3x20 (bardzo duzy ciezar) posladki na pilce "zabka" 3x30 brzuch na pilce-przyciaganie nog 3x12 stepper 15 min

wow. jakie masz nogi fajne :-) jest duzy progress ogolem, z roku na rok coraz fajniej i gratuluje:-D jaka mniej wiecej teraz diete stosujesz - chodzi mi ogolem jakie proporcje BTW i jadlospis? jakbys miala wolna chwilke moglabys cos napisac w tym temacie? ogolem, ciekawi mnie jak to wyglada u zawodniczek. aa i co do tej "tendencji do tycia", to [...]

Zakres powtórzeń 4-6, duży ciężar tak żeby 4'te czy 6'te powtórzenie bardzo ciężkie było. Przerwy takie jakie uważasz, każdy organizm jest inny i każdy ma inną wydolność. Nie ma sensu przerw co do sekundy liczyć. Zrobiłeś serie, odpoczywasz, czujesz się gotowy na kolejną to lecisz dalej! :)

to ze źle smakuje to akurat bardzxo duży plus produktu. zdr.

[...] warzyw Czyli: 20,75gB/6,5gT/35,7gW = 285kcal 14:00 - obiad przedtreningowy Kasza gryczana 150g 19/4,5/95 Pierś z kurczaka bez panierki 150g 32/2/0 /pange pomijaj, masz duzy wybor innych ryb warzywa z łyzką oliwy czyli: 51gB/6,5gT/95gW = 654kcal 16:00 - trening 17:30 - ziemniaki + chude mięso/ryba Tuńczyk w wodzie 120g 25,2/1,5/0 / nie za [...]

Zgadzam sie z mawashim. Maszyny najlepiej pozwola ci wyizolowac prace miesnia, oczywiscie tez tylko przy dobrym "ustawieniu" ciala. Poza tym trening nie opiera sie tylko na wolnych ciezarach. Trzeba je mieszac miedzy soba. "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."

o kurde nieźle gratuluje normalnie jak druga gwiazdka PROGRESS duży +

Volkan pokazał lepsze fight IQ, poprawił zapasy i kondycyjnie wyglądał dużo lepiej, ale dobre doświadczenie dla Reyesa i nadal ma duży potencjał

OK, tak zrobię, dzięki. Jeszcze mam pytanie o prolaktynę, bo jako jedyna wysoko ponad normę. Duży powód do zmartwień? Ponowię badanie najważniejszych hormonów na wiosnę, ale może warto już robić coś w kierunku jej obniżenia...? /SFD/2020/1/29/93c3fb63ece043aeb2b2da4a5f9edef2.jpg Zmieniony przez - Clickinho w dniu 2020-01-29 12:34:57

OK, tak zrobię, dzięki. Jeszcze mam pytanie o prolaktynę, bo jako jedyna wysoko ponad normę. Duży powód do zmartwień? Ponowię badanie najważniejszych hormonów na wiosnę, ale może warto już robić coś w kierunku jej obniżenia...? /SFD/2020/1/29/93c3fb63ece043aeb2b2da4a5f9edef2.jpg Zmieniony przez - Clickinho w dniu 2020-01-29 12:34:57 Nie rób nic. [...]

Mieszkam niedaleko Nowego Sącza. Bf obliczyłam korzystając z tych linków podanych na sfd i tyle mi wyszło. też jakoś mało w to wierze bo mam najwięcej tłuszczu na brzuchu w sumie( 2 wałeczki) i troszkę na udach i ramionach(jak rozłożę to mam takie ''motylki''ale małe) no i biust z natury duży aha i pytanie odnośnie interwałów na orbitreku może być [...]

przemyslane tj proste nieprzekombinowane hst=min 3kg miesa na cykl i DUZY przyrost sily osobiscie po ostatnim hst przybylo mi 5kg na wadze i 20kg sily w przysiadzie teraz koncze cykl 5' i juz mam +3, a jestem na low carbie cos robisz nie tak w ciemno strzelam, ze dieta lezy

Kanarek o co ci biega? Przyznał że bierze , a ja do tego nic nie mam. A tak na marginesie - moim skromnym zdaniem to ja go nie obraziłem - większość osób na tym forum w podświadomości chciała by być tak określana - kox - znaczy duży (dobrze zbudowany) ,no nie?