duzy

Dzień 18: http://img651.imageshack.us/img651/2818/dieta20130119.png Posiłek nr 3 http://img801.imageshack.us/img801/9929/obraz001xhr.jpg Trening: Na rozgrzewkę 10min na bieżni (8min trucht, ostatnie 2 min sprint), po treningu jakieś 10-15 na steperze. Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy 4s=12x25+12x45+12x55+12x70+12x70 Plecy: Wiosłowanie sztanga [...]

Panderek - nie wydaje ci sie ze za duzy luk robi na wyciskaniu hantlami??

Dzień 28: http://img203.imageshack.us/img203/1795/dieta20130129.png trening: Na rozgrzewkę 10min na bieżni (8min trucht, ostatnie 2 min sprint), trochę skrętów, skłonów, itd. Nogi: Wypychanie ciężaru na suwnicy 5s=12x65+12x95+12x105+12x115+12x125 Plecy: Wiosłowanie sztanga 5s=12x35+12x45+12x55+12x55+12x55 Klatka: Wyciskanie sztangielek na skosie [...]

Mostek nie musi być duży, wystarczy żeby butelka weszła (co i tak będzie już sporym mostkiem). Dołączam się do pytania o szynkę

I. 1. Najwięcej aminokwasów w porcji posiada produkt OLIMP BCAA Xplode 2. Najlepiej zabezpieczone BCAA na rynku jest OLIMP BCAA Xplode ponieważ: -Firma Olimp jest najbardziej popularna na polskim rynku! -Każda partia produktu jest kontrolowana! -Systemy takie jak ISO 9001:2001 oraz ISO 22000:2006 (HACCP)! -Produkt jest poddawany kontroli jakości i [...]

Poproszę filmik z wypadów ze sztangą, gdyż ciężar jest podejrzanie duży.

okej następnym razem bez chleba ! ;-) tzn robie te treningi w dni wolne od treningów siłowych bo nie wiem co mogę innego robić sprawozdanie z dzisiaj : TRENING DZIEŃ 2 1. thrusters (3x10 , 60 sek przerwy) 2. wypady dalekie (3x10/ na nogę , 60sek) 3. wiosłowanie hantelką w opadzie tułowia (3 x 10/ na rękę, 60sek) 4a. wznosy bokiem (3x10 , 60sek [...]

Martolino ja bym wolała szybciej niż po 40..tyle lat czekania to za długo!;)))) Monia ps. Nie pamiętam dokładnie kto, ale ktoś z forum sie pytał o słodkości zgodne z Montim. Wkleję parę przepisów, powinny być zgodne z Montignac'iem lub wymagają małych "przeróbek" tylko;) 1. Sernik 5 białek, 3 żółtka <- żółtka chyba nie pasują [...]

Ama, bardzo poruszyła mnie twoja wypowiedź. Zastanawiam się, jak mogłaś z diety Montignaca, a więc diety, podczas której naprawdę sporo jemy i chudniemy wpaść w anoreksję. Przecież jedząc chudłaś, więc skąd ta chęć zmniejszania i eliminowania posiłków. Powiedz jak długo byłaś na Montim i po jakim czasie zaczęłaś zmniejszać posiłki. Zostań na forum [...]

Czesc!!!!! Co slychać i co porabiacie? Powróciłam do papy Montiego po przygodzie z dietą tłuszczową. Byłam na niej 5 tygodni, a efekty marne. Ta dieta na mnie nie działa i prawdę mówiąc trochę żałuję, że zaczęłam z nią eksperymentować...ale cóż....hm.... Lukrecja, zastosowałam Twój "myk" ale niestety nie działa na mnie również. [...]

[...] - 3/4 szklanki extra-virin oliwy z oliwek - 1/4 szklanki bulionu - 3 lyzki octu balsamicznego (to maja byc takie duze lyzki, mozna dac nawet 4) - 2 lyzki soku z cytryny - 1 duzy zabek czosnku przecisniety przez praske - 1 lyzka oregano (najlepiej swiezy, jak nie to suszony) - 1 lyzka bazylii (tez swieza jest najlepsza, ale coz nie zawsze [...]

Witam.Jakie IG mają tofu i feta sojowe-takie w pudełeczkach w kartonikach firmy Polgrunt?czy kotlety sojowe gotowe takie do namoczenia lub inne produkty tego typu (gulaz lub kotlety mielone )mają naprawde taki duzy IG(ok 70)?

[...] Zjadłam w sumie cała czekolade przez te dni i wypiłam 1,5 butelki wina. Duza tu była wina brzydkiej pogody, bo jak świeci słoneczko to chce sie ruszać i apetyt nie jest taki duzy. Od dzsiaj postanowiłam do końca tygodnia przestrzegac wszystkich zaleceń bardzo rygorystycznie i zobaczę, co do tej pory przeszkadzało chudnięciu. Pozdrawiam i [...]

Witam wszystkich!!!Czytam Was już tydzień, i w końcu dotarłam do końca:) Chciałabym Was prosić o pomoc, jestem na MM od 5 dni i ciągle się uczę, oj ciężko jest.Chciałabym żebyście sprawdzili mój przykładowy jadłospis- jeśli komuś się będzie chciało to będę wdzięczna: przed śniadaniem (30 min)czereśnie lub jabłka śniadanie: mleko0%(czasem 0,5) [...]

Drogie panie po co te nerwy? Fakt jest jeden nie zaprzeczalny... każdy organizm jest inny i mimo,że stosujemy dietę Montignaca to jednak każdy z nas stosuje własną odmianę tej diety, do której doszedł poprzez obserwację swojego organizmu i wprowadzanie większych "luzów" lub większych "restrykcji". Tak jak u mnie figi są [...]

Arwena, ja tez brałam ze soba na wyjazdy i delegację w jednej puszce płatki a w drugiej mleko w proszku. Wszyscy sie dziwili,ze nie chodze na śniadania, a ja sobie w wielkim kubku robiłam w pokoju owsiankę.Wzięłam grzałkę gotowałam wodę do mleka i jakoś przetrwałam,najgorsze sa obiady, bo czasami jest mięsko i surówka a czasami pierogi, makaron z [...]

[...] Beatos Mit niejedzenia po 18 ma wlasnie takie powody o jakich piszesz - zazwyczaj jest tak ze dla 90% ludzi kolacja to bardzo duzy posilek - i jest jedzona dosyc pozno - przeczyta taka kobieta w "Naj" albo niewiadomo gdzie ze "nie nalezy jesc po 18" i sie stosuje - czego efektem [...]

[...] Twierdze tylko,ze jest trudna do stosowania przy tak małym zapotrzebowaniu kalorycznym. Jak wiadomo tłuszcze są niezwykle kaloryczne i jak mam je jesć w stosunku 1:1 z białkami to boje się, że mi tych kalorii "zabraknie". Po prostu trudno mi sobie wyobrazić tak duzy odsetek tłuszczu przy tak małym zapotrzebowaniu kalorycznym.

ok juz mam... Pozdrawiam - Leniwy SiWy ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..." Zmieniony przez - Seewy w dniu 2003-07-27 15:48:36

hahahahahahahaha, no sorry, ale sie naprawde setnie ubawilem... Ja wcale sie nie dziwie, ze nasz kraj jest taki zacofany, jak ludzie nie potrafia czytac ze zrozumieniem... Kanarek z nortonem i biniem pisze wam jedno a wy i tak swoje... Nie mozecie zrozumiec, ze: - nie jedzenie po 18 nie powoduje waszego chudniecia... kazdy posilek dla [...]