Ps. Dostaliscie juz książki z aros? Ja nadal czekam Ja dostałem info, że wyszły. Do odbioru mam na poczcie. Wygodna sprawa. Jak przyjdą to dostanę SMS-a. Kama, szalejesz z tymi ciężarami :-) Pamiętaj, że po swingu jest Clean, a potem Clean & Jerk :-) Jak będziesz dawała radę to robić z 24 to gratulacje :-) 20 kg to już jest bardzo duży odważnik [...]
Witam :) KAMA: Sklaniam sie do zakupu 24. O kurcze..! MAGOR: Jak będziesz dawała radę to robić z 24 to gratulacje 20 kg to już jest bardzo duży odważnik dla kobiety, a i niejednego faceta położy pokotem. No... Właśnie.. Zatkało mnie.. Wychodzi na to, że się nie przyłożyłem, ale przynajmniej mam szansę na dalszy rozwój i to mnie pokrzepia! Dan [...]
CZWARTEK 11.12.2014 Dzisiaj waga pierwszy raz od soboty spadła. 107.5kg To więcej niż tydzień temu w czwartek o 0.2, jednak w pasie 1cm mniej. Dzisiaj byłem oddać próbkę krwi, bo badam sobie tsh. Trening wpadł klatki i tricepsa. TRENING 1. Wyciskanie skos - 10x 40kg, 50kg 15x 55kg 10x 60kg Dobra czucie, muszę doładować dół klatki, bo kuleje. [...]
B-50 ty to powinieneś sobie dać spokój z rękami Już są za duże. Lepiej sie skup na plecach i nogach i bedzie idealnie. Szczerze to ręce już zaburzają ci proporcje. może ty tego nie widzisz ale z boku tak to widać . duży jesteś chłop i wszystko ok ale ręce masz i tak od 20kg cięższego chłopa Pomyśl o tym
Swietna sylwetka Troche barki pocięte.. rozstępami zamiast prążkami Ale to są uroki tego sportu. Musiałeś duży progres zrobić na masie lub dużo zgubić Nogi po spodniach widać też chyba trenujesz Zmieniony przez - -HADES- w dniu 2007-08-27 22:40:52
http://img219.imageshack.us/my.php?image=p2070160vl4.jpg http://img219.imageshack.us/my.php?image=p2070161qw9.jpg prosze bardzo zdjecie nozek takze z lutego z okresu robienia masy co do sutów to dobrze zauwazyłeś mam tendencje to lipo i podczas robienia masy musze uwazac zeby bf nie był z duzy jak zaczynam wycinke to wszystko wraca do normy
Shield mysle ze takiej lipy jak myslisz to nie ma, zle nie jest, jest tylko duzy brzuch ale ogolnie to teraz mam wyglad estetyczny na drugim miejscu. na pierwszym jest waga i sila, i to teraz priorytety oj wjechales na ambicje podlacze kabel do kompa i wrzuc foty na sfd. od razu po zawodach biore sie za porzadny wyglad i mysle ze z tsakim [...]
elegancko :) jestem absolutnie zadowolony z porad jakie otrzymałem od Was :) rzeczywiscie własnie chodziło mi o taki cykl który nie jest ani za duży ani za mały taki w sam raz na pierwszy raz ... bez jakiegos mega blokowania organizmu ... i nieprzyjemych kłuć igły co 2 dni... skłonie sie więc ku Twoim radom bo są naprawde prawie takie jakie [...]
[...] chlebem i serem zoltym, duzo masla :) . Pozniej wrocilem zjadlem rosol z makaronem, a o 18, po 3,5h przerwy tak zglodnialem, ze zrobilem sobie 1,5torebki ryzu, do tego duzy serek wiejski 200g, posypalem cynamonem, wkroilem pol takiego wielkiego banana, i wymieszalem. Pysznosci :) Tylko bylo za "suche", jogurtu brakowalo jeszcze ;) [...]
Dzis bylem z Ojcem na silce, On cwiczyl w wieku 25-30 lat okolo, teraz ma 46, tyle ze pracuje w Norwegii na budowie i jest duzy, na 1,80 wazy z 88 kilo, w bicu ma okolo 42. No i tak robimy klate, robimy, i mowi ze sobie sprawdzi max, zrobil 110kg 2 razy, zatkalo mnie :D Jakby pocwiczyl z 2 mies to ze 150 by wzial pewnie O_O. Zrobilem sobie [...]
[...] kretki, waga 72,5. Obwody takie same, klata 103, bary kolo 115, pas 80, bic 35.5. Łapka, na fotce bylo z 36. Przod luzem, wieczorem, nie ma pompie. Alkohol mi spalił fat na brzuchu i krata jest ;D Klata bokiem, nie umiem pozować. Na barku fajny pajączek żyłek był. Ogolnie bark jakis duzy tu :P Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2009-02-03 17:19:51
[...] jest przekozackie ;] ) Biceps Uginanie z hantlami stojąc 15x7kg, 12x14kg, 12x11kg. Uginanie z hantlami jednoracz o modlitewnik 12x11kg, 12x9kg, 8x9kg. Weszlo masakrycznie dawno nie czułem sie taki duzy Fotki NIE SĄ NA POMPIE, ale sa w miare aktualne robione wieczorem po kąpieli ;] Plecy Bicek Zmieniony przez - Pepin90 w dniu 2009-05-09 18:46:44
3.09 Dzisiaj miałem tyyyyyle załatwiać i sprzątać i robić...ale wczoraj siedziałem przed filmem do 2 w nocy i dziś wstałem o 13:30 %-) W sumie nie przeszkadza mi to poza strachem że później na noc jem duuuużo kalorii :-/ Mam nadzieje że bilans to bilans i można żreć przed snem jak sułtan %-) Dieta Poszło OK. Ten posiłek potreningowy jem jakieś 35 [...]
Pytanko co do słodzika. Mam ten sam ale tak średnio działa tak jakąś nie słodzi mi za bardzo, nie wiem może zła partia, może mój poziom słodkości jest za duży, jak u Ciebie się sprawdza?
no rzeczywiscie post.....dzieki bardzo mozesz troche rozwinac swoje wypowiedzi????? bo sa ...nie zbyt oczywiste jak dla mnie biegam 1 tydzien z samego rana - na czczo z kawa Duży błąd. - dlaczego ???? przewertowalem duzo stron jezeli chodzi o ta kawe i zdania sa podzielone, dla lepszego efektu zaleca sie picie kawy lub herbaty figury przed [...]
Podobno duży wysiłek tak działa, że się można w nocy potem oblewać tak gdzieś przeczytałam ale nie wiem czy to prawda. Też tak mam, że się budze mokra w nocy... Może być też na tle nerwowym i przy problemach z tarczycą.
Kama-cel, być mniejszą na 35 urodziny
