Kama-cel, być mniejszą na 35 urodziny

Ja dostałam zalecenia od Obliques na pierwsze 2 tygodnie:

Czyli jesz tylko :
awokado
mięso ptaków i najlepiej oczywiście BIO , może być rosół ugotowany na tym
olej kokosowy
gotowane warzywa korzeniowe prócz ziemniaków
banany, możesz masło ale te prawdziwe
pijesz herbatę z kopru, z mięty i rumianku.
Bierzesz enzymy trawienne, bakterie jelitowe i zioła na uspokojenie i tak na razie przez dwa tygodnie

można piec, gotować i grilować na elektrycznym grillu

witamy w klubie ;)

kama_80

Ps. Dostaliscie juz książki z aros? Ja nadal czekam

Ja dostałem info, że wyszły. Do odbioru mam na poczcie. Wygodna sprawa. Jak przyjdą to dostanę SMS-a.

Kama, szalejesz z tymi ciężarami Pamiętaj, że po swingu jest Clean, a potem Clean & Jerk Jak będziesz dawała radę to robić z 24 to gratulacje 20 kg to już jest bardzo duży odważnik dla kobiety, a i niejednego faceta położy pokotem. Chcesz ćwiczyć potężnie i ze łzami w oczach (będziesz od tego miała ładne oczy i zwierzęcą siłę): bierz 24. Chcesz mieć z tego frajdę (zyskasz potężną wydolność, nauczysz się przeklinać): bierze góra 20

Witam :)

KAMA:
Sklaniam sie do zakupu 24.

O kurcze..!

MAGOR:
Jak będziesz dawała radę to robić z 24 to gratulacje 20 kg to już jest bardzo duży odważnik dla kobiety, a i niejednego faceta położy pokotem.

No... Właśnie..
Zatkało mnie..

Wychodzi na to, że się nie przyłożyłem, ale przynajmniej mam szansę na dalszy rozwój i to mnie pokrzepia!

Dan mówi:
20 treningów po 500 swingów w drabinach 10-15-25-50 w 4-5tyg.

Skoro robisz to z 18kg, to może poczekaj na 16kg kettla i deczko nim przyciśnij (krótsze przerwy itd.) - w 40-50min powinnaś się wyrobić.
Możesz jak MaGor i w 30 :)
Jednak nie ma się co ścigać z zegarem.

10.000 z 24kg to ja się boję podjąć, ale jeśli Ty się odważysz, to będzie dla mnie wyrok!!
(jeszcze mnie dwugłowy uda "ciągnie", a to już ze 3tyg po zakończeniu programu!)

Moje książki już też wyszły i widzę, że poczta pracuje nawet w weekend, bo się przemieszczają. Przy dobrym wietrze - będą jutro popołudniu (paczki są przywożone na pocztę w kilku turach - rano i popołudniu - przynajmniej u mnie), także wieczorem mógłbym odebrać :)
Kto dostanie pierwszy, to karna 100 swingów w jednym secie! Bez odkładania!

panteon

Kto dostanie pierwszy, to karna 100 swingów w jednym secie! Bez odkładania!

O masz! Moja o 4:30 wjechała do Lublina. I pewnie jutro pierwszym kursem zjedzie na pocztę. Ile? 100 w jednym? Aż spróbuję

Ostatnie honorowe 50 swingów spróbuję zrobić z 40 kg. Będzie bolało

Moja musi jeszcze dojechać do "większego miasta" (mam nadzieję rano), a potem do mojego (mam nadzieję popołudniu) i że zdążę odebrać jutro :)
..ale żeby nie swingować, to może poczekam z dzień :)

Klub zwariowanych jelit ..trzeba by to przemyśleć

Hej panteon

Wiecie co Panowie kettlowi w końcu na Was tupnę Jak pisałam ze chce 16 to gadaliscie ze szybko wyrosnę. Jak posklejałam kettle na 18kg to znowu...ze historycznie to lepiej 24 niz 20 ..No to teraz mi tu w głowie nie mieszac. Najwyżej bede walczyć jak Maciek robiac dzielone ciéżary w setach
Po drugie mężusia muszę rozruszać

kama_80

Po drugie mężusia muszę rozruszać

To go rozruszasz! Tak go rozruszasz 24 kg, że przez dwa dni będzie chłop uważał na każdy ruch Zestaw "męski" w necie to 16 + 24.

Kama, ja tam wiem, ale od niedawna, że 16 kg może mnie zniszczyć przy odpowiednio ustawionym treningu. Zależy co chcesz sobie (w sobie) wykształcić. Wielkich gór mięśni nie zrobisz małym ciężarem. Siły też jakiejś dramatycznie wielkiej się nie spodziewałbym po odważniku 16 kg w moim przypadku. Natomiast podkręcić metabolizm, zbudować wytrzymałość syberyjskiego drwala - a proszę bardzo.
Pamiętaj: patrz na każdy odważnik jak na ułamek masy swojego ciała. 20% to już sporo. 50% - z tym ćwiczą prawdziwe lewary. Na 80% (o ile nie jesteś herosem) nie będziesz umiała wykorzystać wszystkich zalet dużego odważnika. Swing to tylko jedno z nielicznych ćwiczeń. Fajne ale są fajniejsze, których nie zrobisz z kulą 24 kg A jak się mylę... To trzeba będzie sięgnąć po jakieś sterydy chyba Bo nas tu pozawstydzasz wszystkich

Poczekaj na książkę. Przeczytaj co napisał Pavel i pod jego słowa złap za odważniki. A mężulkowi powinna się spodobać idea treningów po 20 minut dziennie Jak połknie haczyk, to będziecie sobie robili turnieje Girewoj Sporta

Polecałem 16kg.
Książka ETK jest o pressach, a Kama chyba ma problemy z wyciskaniem 12kg (czyli do ETK - ROP się nie nada, ale do PM może będzie OK).
Nie ma co przyspieszać, a zestaw kettli się zawsze przyda ;)
Jam stary chłop, a zaczynałem od 12kg i nie żałuję, a teraz mi się do stackowania przydaje. Ale to tylko moja opinia..

Tez zaczynalem pressy z 12kg wiosna tego roku, teraz przygotowuje sie do podejscia z 28kg, ale to pod koniec grudnia.

Kama 16kg kobiecie w zupelnosci wystarczy, nie ma co szybciej leciec. Co z tego ze sile uzyskasz jak Ci sciegna i wiazadla nie wytrzymaja. Moj instruktor mowi, ze jak ktos przed uplywem 3 lat treningu z kettlami, mowi ze 24kg to dla niego za maly ciezar, to znaczy ze prawie nic nie wie o kettlach.