duzy

mozna brac, ale po co? zwykle mono to zaden wydatek a duzy plus. ja bralem jak glupek bez mono bo chcialem zrobic od ostatniego cyklu dluzsza przerwe. zadzialalo na mnie tak: wrocilem w 4 tyg jadac na aakg do formy z przed choroby (dosc powaznie sie przeziebilem i nie moglem przez 2 tyg z powodu pracy na zewnatrz sie wyleczyc. Nie chodzilem na [...]

jak bedzie duzy, to powiem, ze teraz nie mam, przy nastepnej okazji i kolejne kilka lat

eh luki to pewnie duży wysiłek? Sadd to dodaj czemu tak negatywny,że jesteś wrakiem człowieka....? Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-08-05 20:41:20

Ćwiczę cały czas, ostatnio brakło jakoś motywacji do prowadzenia dziennika + dużo nauki bo sesja. Miłe, że chociaż jakaś osoba czyta te rzeczy. Powiem, że takie coś mnie zmotywowało, żeby coś tutaj napisać. 11.06.2016 Trening Góry: Wyciskanie leżąc: 57,5kgx5 57,5kgx5 57,5kgx5 57,5kgx5 57,5kgx5 Wiosłowanie sztangą: 57,5kgx5 57,5kgx5 57,5kgx5 [...]

Jw- ciężar z 10kg za duży, powinieneś lekko zaniżyć na początku wyniki żeby można robić cały czas progresje Powodzenia

foty dobre albo mnie sie zdaje albo coraz mniej fatu bebzon duzy - ale z 'cyckoof' fat zlecial klata wieksza + zyla na bicku dobrze jest

[...] w tym zakresie. Na szkoleniach które prowadziłem spotykałem się z pasjonatami, którzy deklarowali, że od dziecka siedzą w dietetyce i którzy faktycznie posiadali duzy zakres informacji, tyle że nie bardzo umieloi odróżnić rzeczy wazne od mniej waznych. Byli po prostu encyklopediami ciekawostek, czesto wgryzzjacych się w biochemię. [...]

smak ciastko z kremem bardziej przypominalo capucino z woda smak naprawde polecam rozpuszczalnosc pare maniec z shakerem i rozpusczone ładnie bialko na duży+

ja odpadłem teraz robie cykl w maju planuje wycinke lekka!! żeby brzuch zgubić!! ale bede pierwszym kibicujacym i obserwujacym!! wydaje mi sie że postep duzy zrobi polaco i remik!! boguc tradycyjnie pobije swój rekord!!

mozna.duzy ekran ma,fakt. patrzac na niego jakos mi sie to menu nie podoba,skomplikowanie i nietelefonicznie juz wyglada.

zdrzemnalem sie kurva 10min,poczucie od razu lepiej na duzy plus.

[...] ze sniadaniami ostatnio , nie ma mowy o owsianych ... jajka juz mi nawet ciezko wchodzą mysle ze jakis makdonald albo kfc by z rana pieknie weszlo plus szejk . a Ph dobra sprawa . Troche sajdow jest po tym trenadrolu u mnie . Straszliwa zgaga , dziwne uczucie w nerkach i delikatnie przetluszcozna cera , ale ogolnie wszystko na duzy plus

juz mam duzy 88

i tak włąsnie powstał czokapik jak jaruss sie dowie to bedziesz musial mu placic haracz jak kazdy polak z ameryki dlatego jaruss ma taki duzy dom i samochody i robi przeszczep wlosow zeby juz nie miec rudych

no napewno duzy plus dla ciebie to ze jestes w stalym kontakcie z radkiem plus masz mega wyposazona silownie jest tam wszystko czego potrzeba

[...] jak w tesco to tesco finest, czasem jezdze na targ po warzywa, owoce. Ryby - w tym wiekszy problem, bo sa hodowlane, ale w PL to co, lepsze- pangi srangi itp. Plusem jest duzy wybor straczkowych. Chleb- nie pieke, ale jak trzeba to maka razowa tu jest. Kupuje jogurt grecki jak mam potrzebe, sa sklepy polskie, mozna kupic twarog, ewentualnie [...]

Niedziela DT Znowu trening rano - chyba tak zostanie do końca, zakochałem się w rannych treningach. Samopoczucie bardzo dobre, pogoda sprzyja, przynajmniej do chwili obecnej. DOMSY na dwójkach jeszcze trzymają, trójki trochę mniej, barki i trójgłowe lajtowo. PLECY + BRZUCH 1. MC 30kg x 10, 40kg x 10, 50kg x 10, 60kg x 10, 70kg x 10 2. Podciąganie [...]

Trochę zaczynasz oszukiwać w uginaniu, ale i tak widać wysiłek fizyczny i pracę mięśnia + to jest duży ciężar (circa 30% ciężaru z mc). Nie ciągnij do samego końca ruchu, w którym przedramiona odpoczywają sobie zblokowane o ramię.

Wchodzę właśnie na podobna rotację na masie w DT (hc) i DNT (lc w<100g) i widzę, że kolega coś podobnego robi. Jak idzie masa? w miarę sucha? jakie zmiany waga i pas? duży głód w DNT? :-D Zmieniony przez - wieczna redukcja w dniu 2014-09-26 22:32:46

Czwartek DT PLECY + BRZUCH 1. Martwy ciąg 50kg x 12, 60kg x 12, 70kg x 12, 80kg x 12, 80kg x 12, 80kg x 12 50kg x 10, 60kg x 10, 70kg x 10, 80kg x 10, 90kg x 10, 90kg x 10 50kg x 8, 65kg x 8, 75kg x 8, 85kg x 8, 95kg x 8, 95kg x 8, 65kg x 15 50kg x 8, 70kg x 8, 80kg x 8, 90kg x 8, 100kg x 6, 100kg x 6, 70kg x 15 50kg x 10, 70kg x 8, 85kg x 6, 95kg [...]