duzy

[...] mi sie ze bedzie cos pieknego hehe :D Jeszcze mam pytanie :) Bo na obiad jem zawsze omleta z 3 jaj i dodaje do niego 2 duze lyzki maki tej zwyklej bialej i wtedy taki fajny duzy siada , probowalem kiedys dac razowa ale wogole mi omlet nie wychodzi , rozwala sie mi i wogole i myslalem czy by nie dac 3 jaja ale gotowane ? Tylko czy idzie takimi [...]

teraz ja pytam :) nie daję rady z wszamaniem ilości kcal pokarmu zalecanej z wyliczenia. sposób szacowania wziąłem z tematów podwieszonych. Nawet biorąc najmniejsze zakresy to wynik jest trudny do osiągnięcia dla mnie. a gdzie tu nadwyżka? Od wszamania brzuch mam wielki jak 3 stodoły! dla przykładu we wtorek zjadłem: 100g owsiany, jogurt 120g, [...]

a napoje gazowane, takie np jakas cola czy inny napoj cytrynowy, maja duzy wplyw na organizm? w sensie ze przybywa jakichs nie potrzebnych skladnikow itp?

Mam takie pytanie: załóżmy, że nie da rady trzymać się diety w nast. tygodniu i (dla przykładu, of kors) musimy zjeść kilo chipsów albo duży słoik nutelli. Czy lepiej byłoby spisać 1 dzień na straty i zjeść wszystko za jednym machem, czy rozłożyć to na kilka dni po równo? Jeść codziennie, w dni treningowe, w dni bez treningu?

Cel Masa starczy 200ml To kupić duży słoik Oliwy z oliwek są po 16 zł brac ?? A Termin ważności jak długo po otworzeniu ??

[...] zwlaszcza gdy samam robilam ten torcik. Ogolnie z poczatku sie zastanawialam czy nie glodowac przec caly dzien, zeby chociaz bilans kalori po zjedzneiu torta nie byl zbyt duzy, ale to chyba nie byloby za madre.... Poniedzialek: trening: 25 minut na orbitreku, przed sniadaniem jedzenie: owsianka z dodatkami 2 jajka, pomidor, chleb mieso z [...]

:)) no ale też normalka jak nie ma co wszamać to człowiek zmęczony chodzi tymbardziej taki duży chłop jak ty ozzy :D

co ty nie jest za duży... :D Norma ;)

Hę? Co odj**ał? A oto najlepsza polska copypasta, cz 1 Mój stary to fanatyk wędkarstwa. Pół mieszkania zaj***ne wędkami najgorsze. Średnio raz w miesiącu ktoś wdepnie w leżący na ziemi haczyk czy kotwicę i trzeba wyciągać w szpitalu bo mają zadziory na końcu. W swoim 22 letnim życiu już z 10 razy byłem na takim zabiegu. Tydzień temu poszedłem na [...]

ja w housie ostatnio kupowalem, kupilem sobie 3 pary i byly spoko, do kolana mniej/wiecej, ceny spoko, a i wybor byl bardzo duzy, tylko ja z racji duzej dupy mam problem z rozmiarem, ale jako normalny gosc, cos moglbys sobie wyszukac

[...] i druga strona. i tak bylo rowniez tutaj. a kwestii pogladow obu Panow,ich spojrzenia na te,czy inne sprawy-nie komentuje,bo nie o to mi chodzilo ;-) w osmieszaniu Korwina duzy udzial ma akurat on sam,bo daje sie wyprowadzic z rownowagi w banalny sposob i glosi te swoje malo popularne poglady zupelnie niepotrzebnie. nikogo nie interesuje,czy [...]

widać efekty treningów w USA, operowanie łokciami+kontrola żółwia na duży +

Santiago trenujemy w Sparta Gym koło śmigłowca jak jest ten duży kwadratowy budynek kojarzysz? Kiedy chcesz wpaść do nas? Dams, to nie ja serio :P wczoraj robiłem screeny i wstawiłem do odpowiedniego tematu ze zgłaszaniem błędów ale kiedy raczą to naprawić to nie mam pojęcia.

Na szczęście podciąganie dość szybko się wyrabia. Ja jak byłem małym gnojkiem, to właśnie robiłem to co Santiago proponuje- negatywy. I bez żadnego planu robiłem je do zayebania. Skupiałem się tylko na tym żeby faza negatywna trwała minimum 5 sekund i żeby robić pełen zakres ruchu. Nie ma bata żeby nie poszło, zbyt duży bodziec dla organizmu, [...]

Tyle aero dla zabicia czasu, lubię to robić, 2 miesiące wolnego więc jakoś dni muszę zapełnić, tylko nie wiem czy to nie będzie za duży wysiłek dla organizmu dlatego pytam ;) Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-06-27 13:44:23

chodzilem przed chwila na DRABINKACH CO TRZEBA przemieniac rece i isc rekami utrzymujac sie ale mam duzy problem prrzeszedlem przez to raz jest tam osiemszczebelkow i zrobily mi sie niemale odciski pod palcami malo tego przeszedlem raz jeszcze... a tu patrze odciski sie... tak jakby odczepily tzn oderwaly czesciowo teraz przyszlem do domu piecze [...]

Ćwiczenia wykonuj takie same, jeśli chcesz ograniczyć spalanie mięśni to możesz zainwestować w BCAA, nie wchodź od razu na duży deficyt, mięśnie zawsze spalisz bez dopingu Zmieniony przez - OzzyMG w dniu 2013-07-30 13:12:58

Jak dla mnie zbyt duży wysiłek przy tak długim poście

Siema panowie mam pytanie jak to jest z tym treningiem bo bd robił redukcje o taki trening http://www.kulturystyka365.pl/trening-fbw-full-body-workout.html i chodzi mi o ten trening 5-10-15 jaki to ma dokładnie być cieżar duży czy mały ? bo tylko o ten cięzar sie zastanawiam :)

witam, podczas ćwiczenia łydek boli mnie środek stopy, czym może to być spowodowane? zbyt duży ciężar, zła technika, czy też inna możliwość?:) z góry dzięki za odpowiedzi xd