POJEDYNCZE PYTANIA cz.3

Zuper - sog , s.m.p.a. i koles08 - sog już nie wszedł dzięki za pomoc

Czy nic nie stoi na przeszkodzie abym jadł codziennie kaszę jęczmienną (200 g?) .Wiem że trzeba jakoś urozmaicać posiłki, ale 200 g owej kaszy daje ok. 700 kcal i trudno mi ją zastąpić czymś innym w jadłospisie .Dodam iż moje dzienne zapotrzebowanie to 2100 a by przytyć potrzeba mi 2400
Mam gainera Magnum 8000, więc może nim bym zastąpił, no ale jepsze jedzenie normalne niż w proszku

ryż makaron kasza gryczana platki owsiane ziemniaki itd itd

EBAKP oczywiście że możesz ważne żeby Ci smakowało

Mam takie pytanie: załóżmy, że nie da rady trzymać się diety w nast. tygodniu i (dla przykładu, of kors) musimy zjeść kilo chipsów albo duży słoik nutelli. Czy lepiej byłoby spisać 1 dzień na straty i zjeść wszystko za jednym machem, czy rozłożyć to na kilka dni po równo? Jeść codziennie, w dni treningowe, w dni bez treningu?

powiedz dokładniej jaka jest sytuacja nie będziemy snuli domysłów

Sytuacja jest póki co czysto teoretyczna, ale tylko na razie ;)

Np. dostałeś za free do zdrowych zakupów, trochę niezdrowego żarcia extra (nutella, batony, lody, chipsy, itp.) albo jedziesz w odwiedziny do babci, której nie widziałeś pół roku i ona specjalnie dla Ciebie upiekła blache makowca i babkę w czekoladzie; powiedziała, że jak nie zjesz wszystkiego to będzie bardzo smutna i Ci zayebje
Wiadomo, że możesz zjeść małą paczkę chipsów, kawałek makowca i babcinej babki, no ale tutaj nie mówimy "spróbuję troszkę", bo tego jest więcej.
Więc pytałem, czy lepiej jest po prostu jednego dnia jeść "źle", a potem wrócić do swojej michy, czy to "niedobre żarcie" rozbić na kilka, dodając codziennie (albo tylko w dni (nie?)treningowe) po trochu do tego, co jesz normalnie.
Oczywiście podałem tylko takie przykłady, nie zamierzam zjeść kartona chipsów albo 3kg ciast ;) (ale na pewno więcej niż paczkę, po kawałku)
Jaśniej? ;)

edit: wiem, że to głupi kłopot, ale kto pyta nie błądzi ;P

Zmieniony przez - falcon16 w dniu 2009-06-18 19:17:11

Kiedy jesc ryz biały z wysokim ID ? Przed treninigiem zjesc brązowy a po treningu biały moze byc ?

Zakar tak.
Falcon to już zależy bo jak masz się przyzwyczaić do świństwa to trochę nie za dobrze, a jeżeli po prostu zdarza Ci się wyłamać i zjeśc to co jest w domu to no cóż trzeba się opamiętać - w sumie sam tak mam , że czasem owale jak dziś np kg ciasta .. Lepiej jest niby to rozłozyć . Najlepiej weź jedz sobie to słodkie co jakiś czas ( raz na 3 dni) tylko nie za duże ilości powinno być dobrze.

Libos - w domu jest to, co ja kupię, bo mieszkam i gotuję wszystko sam, więc jedyny moment wyłamania, to przy zakupach w markecie, jak przechodzę alejką pełną słodyczy ;) ale rozwiązałem to tak, że kupuję przez neta i po prostu wpisuję w wyszukiwarkę produkty tylko z rozpisanej diety, a w zakładkę "nieprzyjazne jedzenie" nawet nie klikam ;)
A teraz wracam na trochę do domciu i muszę właśnie uważać, żeby się nie zapomnieć. dzięki za radę, będę sobie codziennie podjadał po małym kawałku makowca, mam nadzieję, że babcia nie pomyśli, że mi nie smakuje, bo kiedyś sam zjadałem pół blachy dziennie

P.S. A lookniesz do mojego tematu "inna dieta, 1001 warzyw i owoców"?