duzy

moze sie bala ze duzy jestes i bedziesz szalal w lozku

PRzechodze kryzysa Nie chce bys juz duzy

dobrze zryj rosniej masz byc duzy .... i silny powodzenia kolejny ziom ze starej ekipy tak trzymac SIŁA!!!!!!

Nie wiem czy dawać jeszcze kwalifikacje do typowania, czy to za duży zamęt nie będzie Co do punktacji, to za wytypowanie zwycięzcy PŚ, TCS praz MŚ w Lotach po 5 pkt, no i za każde dobrze wytypowane miejsce na podium po 2 pkt? A i może jakaś specjalna premia w postaci 3 pkt jeśli ktoś idealnie trafi całe podium ?

tam gdzie jedziesz bedziesz mial duzy wybor. Co ci moge poradzic na szeroka stope?

TRENING 29.11.2011 Rozgrzewka ogólna (str.12) Przed każdym ćwiczeniem dwie serie rozgrzewkowe. Przysiad: +10kg 25kg x 6 40kg x 6 55kg x 15 55kg x 15 Wyciskanie na skosie dodatnim: +2kg 17kg x 6 31,5kg x 6 35kg x 15 35kg x 15 Negatywy: + 2,5kg CC x 3 10kg x 3 17,5kg x 5 17,5kg x 5 Francuz kombinowany: 17,5kg x 15 Ostatni trening w Listopadzie. [...]

Tobie to trzeba zawsze radzić, bo nie wiesz co robić, bez kitu%-) Jak dla mnie to ten plan miałeś przeładowany. Jak są wysokie zakresy, to po co aż 8 ćwiczeń w zestawie? Ja miałem 4 ćwiczenia przez dwa miechy, teraz mam po 5 na trenie. Im mniej, tym lepiej. Przecież był duży progres, to nadal było budowanie siły. Poza tym, dziwie się Tobie że [...]

IMO dużo ostatnio poczytałem z racji tego, że trening FBW przestaje mi się podobać coraz bardziej, gdyż nie pracuje nad mniejszymi partiami. A wiadomo że ciężkie lifty ich nie zbudują. I chyba przerzucę się na Push-Pull-FBW: Push: Push press 2 x15 Przysiad 2x15 WL 2x15 Pull: Highpull 2x15 MC 2x15 Podciąganie 2 x ?? FBW: Przysiad bułgarski z [...]

Tak ale boje sie, ze dojde do tych 88+ przy wadze 80kg i wtedy nie bedzie za bardzo z czego redukowac, a brzuch bedzie duzy. Tak robie na silowni brzuch - unoszenie tulowia na lawce skosnej glowa w dol, z 5kg obciazeniem za glowa.

HIPERKOKS Podsumowanie dopiero będzie pod koniec marca, na razie nie ma sensu, bo myślę, że kolejne plany też dadzą mi ciekawy progres, w połączeniu z kreatyną i dietą, za 2miechy sprawdzę maksy i wszystko opisze :-) sidex95 dzięki bardzo, ciężar duży jak na mnie, ale technika kiepska niestety była :-(

Erwi tez mi mp lipnie idzieostatnio. Duży masz progres w tym cwiczeniu? a Ty Cokta nadal sie opyerdalasz, 3 cwiczenia i do domu jak sezon jakiś%-) Słabo poślady katujesz coś :( Zmieniony przez - vixen3 w dniu 2012-03-06 00:01:43

Erwinos no musze powiedziec ze duzy jestes. Za jakis czas nie bedziesz sie miescil w drzwiach ;p. Nie no tak na powaznie to luzna sylwetka po redukcji bedzie zaj**iscie. Teraz pytanie do Cocty i Erwiego - Czy pas chroni plecy odcinek ledzwiowy przed przeciazeniami? Aktualnie mam taka kontuzje, bol bardzo mocny, przy pochylaniu sie zginaniu [...]

Muszę się pochwalić :-) Po dodaniu kcal waga w końcu ruszyła! Tydź temu było 72kg, dzisiaj staje rano na wadze - 73,9kg! Po tym jak poszedłem na tron zmalała do 73kg, ale to i tak duży progres 1kg/tydź. Żeby tylko nie zalało jak tak dalej pójdzie :-(

Nie moge edytowac to machne zebys za jednym razem odpisal bo mi sie cos przypomnialo :D Czy alkohol ma duzy wplyw na miesnie? Ogolnie chodzi mi jak raz na jakis czas moze 3tyg sie zmelanzuje to ma to duzo skutkow ubocznych ? Ogolnie pije malo ale w ciagu tego tygodnia akurat wypadly 3 melanze, 2dni pod rzad na wycieczce + liche zarcie, i w piatek [...]

ej pany, gdzie wy kupujecie koszule zeby w miare lezały? :D Tzn. zeby nie cisnęła, ale tez nie była jak worek i zeby dluga byla!: D Bebol chyba duzy jest :D

Wczoraj cheat, ale też jakoś nie za duży

Idę przed TV, bo się zasiedziałem... Nara mam nadzieję, że nikogo nie uraziłem. Było pod ręką. Sam uważam JPII za duży atorytet. Więc nara ;)

Co do mięśni brzucha to ja mam jeden duży aktualnie jakieś 86cm

no faktycznie Lodzianin duzy chlopak jestes, cos mnie ominelo czy tak zawsze bylo?

A ja wczoraj się dowiedziałam, od rodziców, że w mojej rodzinie, ciotka z wujkiem karmili swoje dzieci,( wtedy jeszcze miały po 6, a może 11 lat) dużą porcją nie zdrowych produktów. A dokładnie wyglądało to tak; Duży kurczak, podzielony na dwie części. Jedna część dla jednej córeczki, druga część dla drugiej córeczki. lub zapiekanki o długości [...]