duzy

Nie byłem wstanie utrzymać posiłków na poziomie 2200 kcal. Zrobiłem zbyt duży skok z 2500 kcal na 2200 kcal. Ciągle chodziłem głodny a wieczorami uzupełniałem zapasy... w sposób nie do końca kontrolowany:-{ Na kilka dni wrócę do zapotrzebowania 2500 kcal i od niego będę odejmował 100 kcal na tydzień. Waga bez zmian.

wczorajszy DT Ściąganie wyciągu górnego szeroko 4x10 (lekko) Podciąganie na drążku szeroko: 0 4p+4o /3p+5o/3p+5o MC rampa 5: 70/ 100/ 115/ 130/ 142,5 60 /70/ 100/ 115/ 130/ 140 70/ 100/ 120/ 130/ 145 (ostatnia seria w pasie) Wiosłowanie nachwyt rampa 5: 52/ 62/ 70/ 80/ 87,5 (ostatnia seria tylko 3 pełne i 2 oszukane) 50/ 57,5/ 65/ 75/ 82,5 [...]

Nowy plan. DT A 1. Ściąganie drążka wyciągu górnego 4s po 8-12 powtórzeń 2. Martwy ciag 10x60/10x80/10x100/6x120 3. Dumbel incline row 12x11/12x13/12x13/12x13 4. Lying leg curls 10x33/10x33/10x25/10x25 5. Barbbel curls 12x25/12x25/12x22/12x22 6. Incline hammer curls 12x11/12x11/12x11/12x11 7. Leverage shrug 25x30/25x50/25x60/20x70 4. Nie [...]

Chcesz być duży, a nie ma masy ? Zainwestuj w mutanta trochę kasy! Gdy mutanta sobie zjesz, na treningu niczym zwierz! Mutant w masie, a nie w kiblu lepiej dorzuć go do cyklu

Chesz być duzy no i silny pij mutanta, nie potrzebne sa ci igły.Mutant mutant mutant rosna miesnie jak szalone. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c6bdec7d7cd040c084bdd4c961e76b5d.jpg

Duży mutant z Ciebie będzie gdy gajnera pierwszy weżniesz !!!!!!!:D

1)Jestem duży ,Jestem Silny Na treningu jestem pilny. W sercu nosze jedno znamię Mutant Mass dziś nim się stanie. 2)Moja bitwa jest o klasę , Mutant Mass zbuduję za mnie masę. 3)Chcesz mieć Panią jak z okładki, wsmaruj Mutanta w swe pośladki 

na pewno lepsza opcja niz Toney, co do Walkera duzy, doświadczony tylko troche to dziwne Walkera zniszczył Arreola, z którym Adamek wygrał Walkera znokautował ciezko Banks, którego Adamek poskładał wiec imo troche dziwny wybór, chetniej bym zobaczył rewanz z Arreola lub chociazby z Banksem ew. walka ze zwyciezca Banks-Mitchel

A ja napiszę w drugą stronę.Osoby po których bym się spodziewał,że cos umieją poza dobrym wyglądem.Tydzień temu na imprezie,była bójka przyszedł koks z ochrony,gościu siedzi na loży a drugi go kopie.Koks podchodzi mówi,żeby typek wyszedł.Facet się kładzie na ziemi,no to bramkarz go bije kolanem po głowie,pięścią.Znudziło mu sie bo gościu [...]

Jakbyście nie wiedzieli kto to jest bylibyście wstanie pomyśleć ,że ten koleś jest najlepszym zawodnikiem MMA w historii? I nawet w obecnej formie rozj**ałby wszystkich polskich ciężkich po kolei? Czemu by nie? Wygląda dość groźnie, poza tym widać, że jest duży.

Ale trzeba przyznac,że ma duży talent.

no tak jak jakryc napisal. Mata leo z zalozenia jest duszeniem na tętnice, hadakajime na krtań. Masz dosyc duzy "margines bezpieczenstwa", ale jak juz Ci koles w rekach zwiotczal-to chyba nie ma poztrzeby dalszego duszenia(zakladając, ze nie udaje )

Olisadebest przydałby się napewno obecnej kadrze . W ataku możemy przebierać i wspaniale . Konkurencja zdrowa przyda się na mecze w 2006 . Silny atak na MŚ 2006 to chyba duży plus

Już słyszałem takie teorie od instruktorów różnych systemów, że nic mnie nie zdziwi. Ot ostatnio dowiedziałem się np. że Muay thai i Boks tajski to dwie inne rzeczy! (co jest oczywistą bzdurą). Nie skończyłem edytować: JIU-JITSU, BOKS, ZAPASY -> KRAV MAGA Obecnie duży wpływ BJJ i Muay thai. Tendencja przekrojowa. Nigdy nie słyszałem, aby Imi [...]

Wodyn sory ze dopiero teraz JAK na spowiedzi: 1.dieta w szczycie: jadłem wszystko jak leci nie ograniczałem sie nieregularnie dużo świnstw pizza biały chleb itd słodycze chipsy słodycze poprostu wszystko 2 razy odrzywka białkowa ok 40 gr i raz z 60gr masówa po treningu wtedy doszedłem do wagi 105kg 2.Obecnie Wdrażam sie w taka diete 5.30- płatki [...]

Co Ty pisałeś jak dyktowałem? Może nie potrafisz pisać i czytac i słuchać ze zrozumieniem? już zyeby idą lepiej notuj, bo zły, duży Wuchta się zdenerwuje i przydusi przy wyciskaniu

[...] ale powód jest atki ze chcuałem wykonać to cwiczenie mega poprawnie no i ta niesamowita pompa przy tych 10,powt 4. no tu sobie troche pokrzyczałem... napina trica nieziemsko ale tez duzy progresik RANO 4 kaps cm3 treca przed trenem i po również --dieta zero słodyczy cherbatka zielona bez cukru to jak na mnie duze poświecenie I LOVE this GAME!!!

A5 by Wodyn : 1.dociskanie - 80-100-120 i koszula 145x3 155x3 160x3 165x2 i na koniec 130x5 bez koszuli 2.Rotacja -(8.5-10)i 4x12,5 3. siad - (65-85)105-125 i kostium 155x3 175x3 195x3 215x2 4.wyciskanie stojąc - (45-55) i 65-75-65 5.dociąganie - 120-140-165-195-215-235-245 6.poręcze - 10 i 20-30-40- 50 7.Mod Wod - 20-25-30-35- 40 ocena 8/10 [...]

http://www.youtube.com/watch?v=NFX6V7WDYwA&layer_token=f22d2f72d9f890ea Ale masz szczęście, że plik jest z błędem bo już miałem fajne teksty przygotowane i dlatego tylko surowy mogłem wkleić a szkoda JAk na pierwszy raz to jest dobrze tylko pooglądaj jeszcze jak powinno się pozować: - bic przodem za wysoko barki podciągasz, - bic bokiem [...]

DZISIEJSZY TRENING DWÓJEK by WODYN SIADY 80-90-100-120-130-140-150-160x1 bandaże 160-170-180 ŻYCIÓWKA docisk 115-125-135-145-155-165 koszula 165-175-175x1-175x1 WL - 160 nie podniesione 165 nie podniesione MC- 135-155-175-185-195-205-215-225x1 Życiówka delikanie push press i podciaganie na drażku ocena 1000000000000000000000 /10 siady tu [...]