Boras88 /dziennik/junior w ,,Wuchta 34 team''

jak Adzik - czosnek wręcz wskazany + witaminy obowiązkowo

zwłaszcza przy takim charakterze pracy

oraz pij dużo wody

no już mama mną sie zajeła czoesnek te sprawy....


MAM NA PRAWDE DOSYĆ JUŻ TEJ PRZERWY....

mam nadzieje ze przerwa spełni swoje zadanie i od poniedziałku damy czadu rozpoczne kreatynke i zobaczymy jak bedzie,,,,!!!!!!!!

Jak narazie to czuje sie dosyć sflaczały potrzebuje zelastwa ach.....

potrzeba zelastwa to straszna sprawa

przerwy to najgorsze co moze byc

NO I NADSZEDŁ TEN DZIEŃ- trening

No to gdzie wypiska ;d ??

daj mu trochę czasu bo wolno pisze na klawiaturze

zapoznaje się z nowym comodore64

E no widze sprzet 1 klasa

kurva a jaką zayebistą wypiskę dał

wczoraj padlem spac o 21 czyli zaraz po tym jak przyszedłem z siłowni chyba z emocji....
B 15 by Wodyn:

1.wyc. od czoła - 75-85-95-105x10 ost(100x10)
+ podciąganie na drążku x5 między seriami
2.MC - 85-115-125-135-145- 155x10 (150 x(10))
3.składanka:
-uginanie nachwytem
-uginanie podchwytem
-podciąganie do przepony - 30-35-40 -5kg
4.wyc. głową w dół wąsko od brzucha - 65-75-85- 95x 14 (ost90x11)
5.przedramię i łydka brzuch

Wrazenia 10/10
1 nie spodziewałem sie ze po takiej przerwie dam rade pobic ost wynik bardzo sie ciesze!!!
2.tu było tez dobrze -najwiekszy problem to duchota na siłce,,na dworze cieplej a kaloryfery na******lają
3. zmniejszyłem ciezar ale powód jest atki ze chcuałem wykonać to cwiczenie mega poprawnie no i ta niesamowita pompa przy tych 10,powt
4. no tu sobie troche pokrzyczałem... napina trica nieziemsko ale tez duzy progresik

RANO 4 kaps cm3 treca przed trenem i po również --dieta zero słodyczy cherbatka zielona bez cukru to jak na mnie duze poświecenie

I LOVE this GAME!!!

no wreszcie obiboku jeden