Siemka wszystkim.Słuchajcie mam problem bardzo duzy.Mam na imie Adrian mam 17 lat,194cm wzrost i 67 waga.Prosze was o rade bo nie moge przytyc ale jak tyje to 1 kg na rok,pol roku.Jem duzooo,ale co zjem to wysram.Mam szybka przemiane materii.Co mam zrobic by przytyc???Lub jak zatrzymac sranie???
Fatalne wyniki , z prolaktyną wystarczy cabaser, z progesteronem jest jeszcze gorzej tu nie zawsze dają radę pochodne dht, tabletka , dzień po, na jednych działach na drugich nie. Czeka cię duży i złożony problem pct.
[...] co było nie tak z punktu widzenia obserwatora bo bliscy nie zawsze są w stanie obiektywnie ocenić sytuację. Tak więc po kolei: Mamhajs: przede wszystkim jesteś zawodniczką o duzym potencjale. Po stronie plusów dobre proporcje kostne, naturalnie (tak podejrzewam) niski % bf, szerokie barki. Żeby dojść do ideału jeszcze jednak sporo pracy przed [...]
[...] mleko 3,2%(150g) + 3 jajka mleko o,5% i 2 jaja to wystarczajaco bedzie + jakies warzywa 11:30(w szkole) pierś kurczaka(200g)+ ryż brązowy(50g) ok tylko troche za duzy odstep czasowy od sniadania + warzywa z oliwa z oliwek 14:30 pierś kurczaka(200g) + ryż brązowy(50g) jesli to jest posilek przed treningowy to daj go 40 minut przed [...]
Ograniczony jesteś czasowo sam pisałeś , jeśli całe ciało robiłem zależnie niektóre ćwiczenia 55% przygotowawcze do następnego treningu itp. Wracając do sedna , czasem nie mogłem 2x w tygodniu siłowni tylko 1 raz to i tak całe ciało ruszałem tu jest duży plus.
Siedzi przed monitorem i czyta. Z dobrotliwym uśmiechem kiwa głową, "Ach ci moi naiwni koledzy, myslą że mają jakieś szanse. Wcześniej dałem im tylko próbkę tego co potrafię. Nie ujawniałem prawdziwej potęgi aikido w trosce o ich zdrowie psychiczne. To byłby dla nich duży szok, w końcu wszyscy myślą, że bjj i MT jest najlepsze i [...]
wiesz, najdziwniejsze jest to, że już jestem 3 tygodnie po kreatynce. podczas brania miałem duży power a niewiele mi poszło masy, po zakończeniu spadło trochę siły za to masa ruszyła. ciekawe... wiesz może kiedy jest ten główny pokaz kulturystyczny? mam nadzieję, że nie dzisiaj, bo jutro i pojutrze chyba sie wybiorę, na dzisiaj niestety nie [...]
Witam! Trochę info o mnie: 20 lat, 175cm 66kg, ćwiczę od miesiąca 3 razy w tygodniu + wf(piłka nożna) Cel: +5kg czystych mięśni Moja przeciętna dieta, oczywiście nie jem tego codziennie, czasem twaróg zamieniam na jajecznice na szynce z pomidorem, pierś z kurczaka na schabowego, ryż na kaszę gryczaną itp. śniadanie Jogurt truskawkowy 1.5% tłuszczu [...]
0,5kg pomidorów to czasem jeden duży poimidor lub 2 przeczytaj o równowadze kwasowo zasadowej porzmawiamy. Warzywa wszędzie prócz potreningowyego w ilościach 200-300g! skończyłem!
[...] że liczyć też tego z drugiej ręki, więc rodzaj ćwiczen nie ma znaczenia. Widze że bierzesz CP, nie wiem o co chodzi więc sie nie będe wypowiadał na ten temat. BCAA jest dobre, ale nie kazdy smak, najlepiej bierz pomaranczowy. Bardzo dobrze ze nie masz przeciwwskazan medycznych, duzy plus masz za to, Mam nadzieje ze pomoglem, miłego masowania.
To z tego, że Schilt będąc duży, silny, szybki, dynamiczny wygrywa ze wszystkimi, więc Hari który jest mniejszy, lżejszy, słabszy nie ma za bardzo szans z Schiltem.
[...] etap i dopiero wtedy zacznie robic burdel. Na cos takiego to chyba musieliby wrozke tu zatrudnic, zeby sprawdzalo po nicku i ip horoskop delikwenta. Zmienić ip to nie jest duzy problem,a na to nawet wróżka już nie pomoże a z tym "odwalaniem" chodzi mi o to o czym napisałem wcześniej,że jak pojawi się ktoś pokroju Kręcioły to narobi [...]
To ja pozwolę sobie powrócić do meritum tematu czyli do finałowego turnieju. Zwycięstwo Semiego wcale mnie nie dziwi. Bo nie widziałem nikogo kto może mu obecnie zaznaczam na dzień dzisiejszy poważnie zagrozić. Może jakby Peter był w optymalnej formie to dałby radę w końcu niedawno z Schiltem wygrał, więc wie jak z nim walczyć. Ale i tak mimo [...]
[...] to masa a nie niewiadomo jaka tam rzezba, ja nie wiem moze u mnie to jest inaczej ale nie ma chyba za duzo osob co przy wadze ponad 100 sa jakos super pocieci.koleszka jest duzy i chyba o to chodzi ,jak bedzie chcial i mial zaciecie (bo do rzezby przy takiej masie to trzeba miec duzo samozaparcia) to zejdzie kilka kilo i bedzie elegancko ale ja [...]
[...] sob) uda+łydki niedz) barki+czworoboczne jak mi trening wypada to robie ten ktory wypadł, przesuwajac dzien wolnego na pozniej zeby sie wyrownala ilosc treningów w ogolnym bilansie. trening duzy objetosciowo, duzo cwiczen, po 3-4serie kazdego co w sumie daje dosc duzo serii lacznie. ale przyjemnie, czasem pokrzycze w ostatnich powtorzeniach
kSp91, wierze ci że kiedy widzisz kogoś o 20cm wyższego to masz nieodparte wrażenie że jesteś niski, są niscy są średni i są wysocy, co więcej powiedzieć? ja nie mam żadnego kompleksu na ten przykład, ale (choć wysoki to oczywiście w twoim mniemaniu 170cm i z twojego punktu widzenia masz racje) to podział jest mniej więcej taki, że średni jest od [...]
Desmond Miller
