duzy

zrob cos z dieta, bo wymiary ida, ale pas masz dosc duzy, ja przy Twoim wzroscie i wiekszej wadze mam 74 w pasie...

NA FORTCE POPRZEDNIEJ WYRAŹNIE WIDAĆ, ŻE M.NARAMIENNE SĄ JEDNĄ Z NAJMOCNIEJSZYCH STRON MARCINA UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !! TERAZ CZAS NA WALKĘ Z TYŁEM NARAMIENNYCH TO JUŻ OSTATNI TRENING TEJ PARTI ( I WOGÓLE) SIŁOWY PRZED DEBIUTAMI

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !! "JAKIE BĘDĄ TE DEIUTY??" PATRZĄC NA FOTKI Z UBIEGŁEGO ROKU....SUPER MIEJSCEM BEDZIE WEJSICĘ DO FINAŁOWEJ 5- TKI ""

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!

UWAGA- KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !! DZISIEJSZE PLECKI MARCINA jesteśmy na lekkiej "ścince" węgli więc nie jest może tak pełen, jak można tego oczekiwac, ale mamy kilkadzieisąt godzin do startu i wszystko idzie z godnie z planem.

UWAGA - KLIKNIJ NA FOTO, BY ZOBACZYĆ DUŻY FORMAT !!!

12.06.2017 Fbw - nacisk na dół 1a.Front Squat: Rampa 102.5kg x3 105kg x3 107.5kg x3 110kg x3 na luziku z zapasem 1b.Wyprosty na maszynie: x12 x12 2a.Hip Thrust: W planie miałem rackpull ale jednak postanowiłem na wzmocnienie posladka,konsulotowalem się z trenerem czytałem ostatnio ze to może pomóc na hiperlordoze która mnie "dopadła" więc teraz [...]

Masz duzy staz, nie powinienes juz wiedziec co na Ciebie dziala, a co nie?

knedliczek - podobnie jak Kotek nie widzę sensu dodawania jeszcze jednego ćwiczenia na biceps. Młotki byłyby dobre w SS razem z francuskim, poza tym agresya ma niezbyt duży staż więc nie ma co nadmiernie obciążać "bułek" - takiej jest moje zdanie agresya ile ciśniesz na rekord w WL - 70+ już?

Dzięki. Acha, czyli Push press to ćwiczenie dynamiczne, szybkie, poprostu byle by wycisnąć duży ciężar i szybko opuścić, tak ? Co poza rozmiarami mięśni barków osiagne dzięki takiemu ćwiczeniu? Widziałem też na youtube Shoulder press, czyli powolne, kontrolowane ćwiczenie ( wyciskanie i opuszczanie sztangi zza karku ), takie właśnie ja [...]

[...] schudna to wywal cukier calkowicie z herbaty i pod kazda inna postacia, zupa to tez ogromna ilosc kalori choc tak nie wyglada (zasmazki, smietana) i tak jak mowi bolek1970 i koks80 tych serkow za duzo. A co do alkocholu to piszesz ze go nie oszczedzasz a to duzy bład jedno gora dwa piwa (nie mocne) to max. Zacznij biegac to duzo daje na redukcji.

Trzeba było dorzucić do tego cjc a dlaczego biłeś tylko 3razy skoro masz taki duży zapas ghrp działa tylko 3 godziny więc możesz śmiało bić co 3 godziny

1. Jest bardzo duży błąd w dzienniku, wybieram szablon swojego posiłku , następnie modyfikuję go i klikam ZAKOŃCZ - czyli zapisz jak było wcześniej ALE - nie reaguje. Nic się nie dzieje, po prostu nie mogę wklepać potraw. Powinna być opcja wyboru dziennika, jak ktoś chce mieć stary i się tego trzymać zawsze to nie zmieniać go nigdy. 2. Nie ma [...]

Wiele razy czytałem i widziałem opinie fachowców ,którzy mówili że trenowanie czegoś 2 razy w tygodniu nie ma sensu,bo potrzeba regeneracji ,a wogole nie mozna trenować całego ciała naraz tylko 2 partie max. Lepiej zmeczyć miesień i dać mu tydzień odpoczynku na wzrost. zreszta nie znam nikogo z moich kolegow starszych co ćwiczyl by tym FBW a sa [...]

mam za duzy brzuch, chce schudnac 5-10 kg, w tych granicach.

teotysta wydaje mi sie ze za bardzo wiezysz w to co nie ktore osoby pisza na forum ale to twoja sprawa kazdy ma prawo do wyrazania swojej opini ja napisalem swoje spostrzezenia pozdro rosnij duzy tylko pamietaj nie na samej dece bo nie zadziala

[...] czy ty jestes d****em ze nie umiesz czytac?? '' no nie bede sie z toba klucil widac ze z ciebnie stary wyjadacz ladnie musiales soku widziec w zyciu a ja w sumie nie mam pojecia o tym bo sam porownaj nasze sylwetki a tak po za tematem tyle soku co ja mam na chacie to 3/4 forum nie widziala pozdro rosnij duzy bo narazie mizeria jak dla mnie

Rahshy faktycznie DUZY jestes a nawet ogromny przygladam sie waszym sporom i martwi mnie to ze tyci chlopczyk sie madruje, ma moze wiedze ale tylko teoretyczna a to za malo kolego Jak sie ilosciami chwalicie to moze i ja cos sfotografuje tylko podejrzewam ze w jresdej fotce sie nie zmiesci pozdrawiam