No właśnie Panowie. W tamtym roku leciało ok 700tribtren i 500testa week. Miałem wtedy duży problem z syfami. W tym roku idzie 400tritren i 500testa. Problem z syfami praktycznie nie istnieje. Jest sens zredukowana jeszcze bardziej testa i ewentualnie podbicie trena? Jak to u Was wygląda? Syfy to przeważnie estro lub prolaktyna jak wybite to syfi
ja sie opalam... zadnych problemow nie mam... tylko ze oczy caly czas zamkniete mam, ale to wiadomo chyba Pozdrawiam - Leniwy SiWy doradca: Trening ****************************** "Oddycham głęboko, stawiam piedestały. Jutro będe duży, dzisiaj jestem mały..."
No to mnie zdziwilas. Ja nie mam jeszcze -4 i moze nie bede miala (mam nadzieje), ale niewiele mi brakuje. Masz na mysli trening silowy, tak? Prawdopodobnie chodzi o duzy wysilek. Na przyklad kobiety o duzych wadach wzroku maja planowe cesarki, bo wysilek przy porodzie naturalnym grozi odklejeniem siatkowki (chyba?). Ale wydawalo mi sie, ze jest [...]
Powtorze sie ale mogl bys troche redukcji zrobic.Bo nie widac tych wymiarow bo sie w jedna calosc zlewaja.Talia szeroka i to tez daje efekt taki ze plecy nie wydaja sie takie szerokie. Chyba ze Ci nie zalezy na sylwetce typowo kulturystycznej to wsumie jest dobrze bo duzy jestes i jak o to Ci chodzilo to cel osiagnoles .
a jaki problem 52 na sucho z takim bf jak on ma?? pani jadzia ze sklepu tez ma 52 i co tzn ze koksuje lol. co do twojej sylwetki valko to na zywo napewno robi wrazenie bos duzy chlop ale definicji nie masz zacznij sie rzezbic. sog za wytrwalosc
i bardzo dobrze że kasa z supli pójdzie na farbe. Po po jaka chol*** Ci suple na start to był by duży błąd jak już byś zaczął brać je na początku Organizm na starcie sam jest w stanie sobie doskonale bez dopalacza radzić rośnie jak na drożdżach. Tylko trzeba pamiętać o odpowiedniej diecie i treningu ( trzeba mu stworzyć warunki). A tak będziesz [...]
NUDZI WAM SIĘ LUDZIE NA CHACIE I CALE DNIE SPĘDZACIE PRZY KOMPIE, W REALU NIE MACIE SIĘ Z KIM POKŁÓCIĆ I PODROCZYĆ CZY JAK...??? A PO DRUGIE WITAM WSZYSTKICH, W SZCZEGÓLNOŚCI P A N I E ( naliczyłem Was z 6 pięknych szt. Bardzo Napewno Wszystkim Jest Miło, że odwiedzacie forum... Konrad P.S.....Karo...,jeśli to naprawdę Twoja fotka...,to mi [...]
Maidana powinien wygrać ten pojedynek ale nie stawiam Devona na straconej pozycji. To dobry technicznie pięściarz i stawi duży opór Maidanie. Maidana najprawdopodobniej załatwi Alexandra swoją agresją i niesamowitą determinacją. Postawie parę złotych na Argentyjczyka ze względu na dobry kurs:) Niestety nie będe mógł obejrzeć bezpośredniej [...]
Jeżeli chodzi o dietę to wszystko zależy od miejsca w jakim przebywam. Aktualnie jestem w delegacji i nie mogę gotować sobie sam lecz staram się zastąpić to czymś innym. Wczorajsze posiłki Śniadanie 10:00 Jajecznica z 5ciu jaj + wkrojony pomidor Przekąska 12:00 Kefir duży "Wyjazd" 13:00 "coś" na ząb 17:00 Bułka słodka z [...]
też jeżdzę w delegacje ale w niczym mi ni eprzeszkadza, że wyciągam swój pojemnik i jem. Nic mnie ni eobchodzi, że ludzie patrzą. NIech patrzą na siebie i swoje tłuste bebzony. Nie miałeś żadnego posiłku między 12.00 a 17.00? Błąd i to duży. Na temat jedzenia warto jeszcze poczytać i to sporo.
ee ale mowiles ze to zdjecie bylo rok temu robione :) a bez koxu byles 0ro :) taka prawdaa. teraz tez mi sie jako tako nie podoba, prawda duzy jestes i na pewno duzoo pracy wlozyles w taka sylwetke ale...
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
Pytanko ^^ Czy jak nie daje rady zrobić całego obwodu(cisnąć FBW) oznacza to że ciężar jest za duży? Drugie: Przy wyciskaniu żołnierskim boli mnie lewa łopatka,to od techniki czy coś z kośćmi?:p
nie to zebym sie czeipal ale kreatyna mocno dziala najlepij po dlugim stazu jak sie ma duzy zastoj tez i tka pewnie ma ciagly przyrost sily i torche masy bo tak zawsze jest na poczatku koxowania ale jak chce to niech ebirze wedlug mnie nie wykorzysta tego wszystkiego w 100%
Biłem dłuższy czas omkę 500 mg (najpierw co 2,5 tyg, potem na podstawie obserwacji co 2 tyg). Jak na przełamanie stagnacji wg mnie bdb pomysł. Stopniowy przyrost wagi, libido wysokie, treningi na dużej pompie, także same plusy. Cyklicznie dodawałem metę na 5-6 tyg. Po roku na takim systemie zanotowałem duży progres. No ale później to już zachęciło [...]
W moim przekonaniu powinieneś zacząć od redukcji. Zgadzam się z podpowiedziami powyżej. Ale dodam trzy grosze... Mieszkasz na wsi - a to moim zdaniem duży plus. Po pierwsze z pewnością łatwiej Ci zdobyć wartościowe pokarmy zamiast hipermarketowych, jak w miastach. Wiele osób w mieście stosuje odżywki dlatego, że jedzenie w sklepach bywa nie [...]
Powiem Ci Tadek tyle, jestem osobą która nie może siedzieć w miejscu i non stop czegoś nowego próbuje (ssa nie biorę nawet pod uwagę) a mam 23 lata. Jednak cały czas jestem w kontakcie ze specjalistami i osobami z forum... i dążę do celu ze wspólną siłą. Ka sam duży nie jestem, moim celem w życiu jest to żeby osoby, które mają problemy [...]
Nie bede tu pisał co osiągnąłem co mogłem osiągnąć bo to nie temat o mnie. Moge tylko napisać że Trec team pokazuje wielką cierpliwość i duży szacunek do tych ludzi bo naprawde dużo robią na tym forum. tolszowka a właśnie że bede zaglądał mało tego nawet będe komentował twoje poczynania z czystej ciekawości ile można zmarnować kasy i czasu ;) [...]
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
trening niestety nie najlepszy masz stad moze byc brak progresu. poza tym w informacji dotyczacej odzywiania masz BRAK wiec i tutaj jest duzy problem. zamienilbym na klasycznego splita ten plan czyli jedna partia raz w tyg
TYLKO DO SPECJALISTÓW!
