duzy

trudno mi oceniac bez zdjecia ale jesli brakuje malego kawalka a kod i kolo sa na jednym kawalku to stawiam duzy %cent ze bedzie przyjety :D

Wielki + dla Olimpu :) Punkty wysłane tydzień przed świętami, zadzwoniłem z prośbą do Pani od punktów i w wigilie rano miałem paczke ;) Dla mnie masakra :) Tego się nie spodziewałem, bardzo duży plus ;)

Co do Poczty Polskiej to rzeczywiście, czasami to "chwile" trwa u nich :-D Mi tam się z paczką specjalnie nie śpieszy a i mniej więcej takiego czasu dostawy się spodziewałem, poza tym jakby nie patrząc suple praktycznie darmowe więc tak czy inaczej nie można narzekać, choćby szło i miesiąc :-) Dla mnie duży plus dla OLIMPU za ten konkurs, czegoś [...]

A jak mamy opisac działanie białka ? Dla mnie na duży plus. Jem waliliowy smak , mieszam 200ml wody i 150ml mleka na około 35g i jest pyszne , szczególnie z dodatkiem mleka. Łatwo po niej zasypiam a nie jak przy twarogu , cena też ok bo idzie wyrwac za 130zł , ocena 5/5 :-)

Nom, postanowiłam zmienić koncepcję śniadania i zwiększyłam ilość płatków owsianych. Ja też zawsze mam duży problem białkowy. Ty masz ustalone białko na 120-130g? Ja sobie ustaliłam tak ok. 110g, i tak ciężko czasami do tego dobić :P

To fajnie. Ja dziś na siłce pierwszy raz widziałam zupełnie nieogarniętego gostka, co szarpał ciężar we wszystkich ćwiczeniach, że aż żal było patrzeć, ale nie odważyłam się mu powiedzieć, że chyba za duży ciężar sobie wziął... Tym bardziej, że był z kolegą. To wrzuć foty na koniec cyklu :-)

ama_tor jestem oburzony Twoją sugestią A tak poważnie to Gronevelt na pewno byłby bardzo wysoko w klasyfikacji najwytrwalszych typerów LT. W pierwszej Edycji opuścił tylko 5 spotkań w tej jak dotąd typował wszystkie. I za to na pewno duży szacunek.

Falusia WITAM bede szlifowac kupilam nawet taki duzy pilnik jak nie bedzie chcialo samo

[...] jedno podejscie zrobic. Zrobie cala serie w piatek i dam znac co i jak. 3. Dokladnie tak bede tak robic. Moze bede miala szczescie, drabinek nie ma Taaa w mojej glowie za duzy balagan czasem jest Klatka boli w dalszym ciagu, ale nie wiem czy od pompek czy wyciskanie. Boli gora do ramienia. I co ciekawe bola mnie jeszcze bicepsy i [...]

jest dobrze pooglądamy filmy i będzie pełen obraz przysiady przyjdą z czasem ich głębokość się poprawi bardzo dobrze że masz klatkę bo to daje duży komfort psychiczny, nawet jesli nie schodzisz bardzo nisko to wiesz dupka poniżej kolan Jak nie to jako dodatkowe ćwiczenie wprowadzimy krzesełko takie jak w szkole się miało pod ścianą no żałuję że [...]

face pull coraz lepiej mi się wydaje w porównaniu do wcześniejszych filmów staraj się łokcie troszkę wyżej ale najważniejsze że czujesz prace docelowej grupy mięśni myślę że z czasem poprawi się i będzie gitara Ps leży Ci ćwiczenie czy chcesz je zmienić? Uginanie pierwszy filmik rewelacja Uginanie 12,5kg pierwsze powtórzenia bardzo fajnie [...]

mnie ten mój kolega powiedział, że jak robić tatuaż, to duży a Twój tiger jest naprawde śliczny, panika przejdzie Ci za chwile

Jestem i planuje isc dzisiaj na trening Mialam ostatnio troche problemow w moim zyciu osobistym, byly nerwy i duzo stresu. Dodatkowo okres i wyjatkowo duzy ubytek krwi spowodowaly moje kompletne ostabienie, dekoncentracje i brak sil. Teraz probuje rozwiazac problem w pracy, a i dodatkowo wyslama cv i czekam na tel. To tak w skrocie, dieta byla [...]

No moj brzuch to tragedia ale jeszcze kilka mcy i mam nadzieje, ze się z nim pożegnam i nie będę tęsknić :D Jelitówka odpuściła wiec po tygodniowej przerwie w końcu trening zrobiłam. Trochę się martwiłam czy po takiej rewolucji i przerwie dam rade ze zwiększonym obciążeniem i jakoś poszło. Może nawet lepiej bo mięśnie sobie odpoczęły porządnie :) [...]

Dokładnie tak jak pisze Paatik - źle się dzieje jak ciężar rządzi nami a nie my nim. Ja mam jeden łokieć mocno uszkodzony - strzela głośno, przy podciąganiu słychać w nim jakby tam mi ktoś żużlu nasypał. Muszę na niego uważać np przy wiosłowaniu - bo mam silniejsze plecy niż ciężary jakie ten łokieć potrafi wytrzymać. Przy francuskich wyciskaniach [...]

Nene- było nie wrzucać swoich to byłoby mi łatwiej :P . Teraz za duży kontrast mam w umyśle pomiędzy tym co jest a co mogłoby być :D Tymczasem filmiki z treningu. Próby RDL Single Leg - raz ketel trzymany w jednej ręce, raz w dwóch. Czy wolna noga, koniecznie musi iść do góry, tworząc prosta linie z plecami? Czy powinnam bardziej uginać nogę? [...]

Triceps ok OHP czyli w tym przypadku wyciskanie sztangielek. Dla mnie możesz zejść ciut niżej ciężarem a jak masz w górze to ciut bardziej nad głowę. I pamiętaj o napięciu ciała jak Nene napisała. Co do tego RDL to widzisz szkoły są różne. Jak ja się uczyłam i miałam z tym problem, to była cała dyskusja u mnie w dzienniku, że właśnie ta noga [...]

Tak to właśnie działa. Każda kolejna seria rozgrzewa mięśnie do tego czujesz lepiej ruch. Jest szansa na duży progres przy zmianie z obwodu

Próbowałam znalezc poglądowe zdjęcie i mi się nie udało. Pozycja spętanego kota u nas wyglądała tak, że najpierw, tak jak piszesz, siedząc przyciągamy złączone stopy w stronę pachwin (cobblers stretch). Potem prowadzimy pętlę z paska przez zewnętrzne krawędzie stóp i plecy (niziutko, przy posladkach) - dociągamy, następnie kładziemy tułów na [...]

świetna forma,zezba swietna,równiez mam podobna budowe.powiedz i ile masz w bicepsie?bo jest duzy.pozdrawiam