[...] wiec niby jakos dzialaja...kiedys tez trener na silowni pokazal mi to palcem i powiedzial ze to dobre cwiczenie polprzysiad rozwija dosyc dynamiczna sile moim zdaniem, duzy ciezar szybko do gory jak przy wyskoku...lecz to wszystko mi sie tylko wydaje, bo tak naprawde niew wiem skad biore na sile na wyskok...ze wskazowek to widzisz ze mam 18 [...]
ja cenie sobie Żywiec Zdrój niegazowana jest dobra 1.5 l za 2.30 buteleczka a w lipcowym Men's Health był duży artykuł i zestawienie wód jak coś to mogę szerzej opisać z tego źródła aha i pozdro dla poprzednikow ktorzy opisali wode Oaza i biedronki mega woda za 35 gr polecam w kazdej dobrej biedronce Zmieniony przez - Artoor90 w dniu 2006-08-06 [...]
[...] Zywiec. Poraz kolejny dolaczam sie do wypowiedzi Wyczesanego. Nic dodac, nic ujac. Obecnie panuje taka moda: "Bo wszyscy, bo naokoło, bo inni... , itp" i t jest b.duzy blad. Osoby "cwiczace", jak to wspomnial Wyczesane, chcace cos osiagnac musza dopinac wszystko na ostatni guzik i musza postepowac wg jakichs tam norm, a nie [...]
[...] : ciśnienie, blok apetytu i inne niedogodności. Łodzianinie zamierzasz zrobić pełną morfologię z kreatyniną, alatem, aspatem, bilirubiną hdl i ldl -em. Szacunek za odwagę. Wyczytales o Levronie mowisz :))) Jaki szacunek ? To ze cos nie bylo bite w Polsce bo koszt duzy a srodek tylko pod jeden cel nie oznacza ze to nie jest bite gdziej :)))
[...] Łodzianinie zamierzasz zrobić pełną morfologię z kreatyniną, alatem, aspatem, bilirubiną hdl i ldl -em. Szacunek za odwagę. Wyczytales o Levronie mowisz :))) Jaki szacunek ? To ze cos nie bylo bite w Polsce bo koszt duzy a srodek tylko pod jeden cel nie oznacza ze to nie jest bite gdziej :))) on wbil mtren nie cyklon b ty szacunku :)))
[...] z kreatyniną, alatem, aspatem, bilirubiną hdl i ldl -em. Szacunek za odwagę. Wyczytales o Levronie mowisz :))) Jaki szacunek ? To ze cos nie bylo bite w Polsce bo koszt duzy a srodek tylko pod jeden cel nie oznacza ze to nie jest bite gdziej :))) info też czerpałem z juesej ;-) w PL raczej nie znany srodek fajnie że trafi na rynek . Częśc [...]
[...] z kreatyniną, alatem, aspatem, bilirubiną hdl i ldl -em. Szacunek za odwagę. Wyczytales o Levronie mowisz :))) Jaki szacunek ? To ze cos nie bylo bite w Polsce bo koszt duzy a srodek tylko pod jeden cel nie oznacza ze to nie jest bite gdziej :))) info też czerpałem z juesej ;-) w PL raczej nie znany srodek fajnie że trafi na rynek . Częśc [...]
Dlaczego są bez sensu? Mają duży sens w nabywaniu umiejętności bloków, uników, timingu i wielu innych kwestii. Dla początkujących bojących się uderzyć czy przyjąć cios pomagają w przełamaniu bariery. Ponadto pozwalają dopracować technikę, przejęcia kopnięć, no same plusy. Nie każdy sparing musi być na 100%. Mocne sparingi też mają swoje miejsce, [...]
"Ja nie potrzebuję czuć respektu przed policją- policja ma SŁUŻYĆ społeczeństwu a nie wzbudzać strach". Mylisz pojęcia. Respekt jest potrzebny, strach nie. Pojęcia SŁUŻBA też nie rozumiesz. "A spora część ludzi idących do policji to prześladowani, tchórzliwi ludzie którym broń i odznaka daje pewność siebie." Tekst prosto z [...]
No właśnie o to chodzi ,że trudno zbudować czystą masę a jestem typowym endomorfikiem i myśle ,ze po redukcji nie będzie ciężko o robienie masy hmm a czy nie możliwe jest zredukowanie sie teraz podam przykład Groma on od samego początku się redukował może przez pół roku może miał małe rozmiary ale po kolejnym pół roku masówki wyglądał już dość [...]
Widzę chociaż lekki postęp bo w końcu jakiś w miarę sensowny argument,gdyby nie to że od 3 stron że za duży bodziec nie jest potrzebny, wręcz nawet dający odwrotny skutek. Taki bodziec jaki ja proponuje jest wystarczający, resztę załatwiają ćwiczenia podstawowe. Co do Billa Starr'a to pozwól że zacytuję "CO DO Bill Starr czy Mark Rippetoe to [...]
Tak ale to nie jest akurat duzy chlopiec. W profilu nie ma nawet 90kg. Wiec przyjmując te 2g bialka na kg masy ciala to wychodzi jakies 170g w jego przypadku. Jak 150 daje z samego białka instant to sie nie dziwie ze ma takie reperkusje, załózmy ze dostarcza jeszcze 80-100g z pozywienia to wychodzi 230-250g bialka. PRawie 3g na kilogram. Zobaczymy [...]
Do CW to chyba jednak za duży przeskok, nie mówiąc już o ciężkiej. To tak jak teraz Andre Ward rzuca wyzwanie Mayweatherowi, który jest 3 wagi niżej Zmieniony przez - suchinho06 w dniu 2013-03-15 13:45:51
Trener jest zawsze obecny na siłowni i zawsze pomoże, planu Ci raczej nie ułoży jedynie powie jakie ćwiczenia są dobre. Ja jak zaczynałem to trener był prywatnie, ćwiczył sobie obok mnie, a mimo to przerwał i pokazał jak robić poprawnie. Trenerzy to duży plus tej siłowni ;)
A Klatka piersiowa: - Wyciskanie hantli na skosie 12x10x8 Barki: - Wyciskanie hantli na siedząco do góry 12x10x8 + Podnoszenie ramion z hantlami(szrugsy) 12x10x8 Tricepsy: - Pompki tyłem 12x12x12 - W PODPORZE ROZUMIEM, ODEJMIJ JEDNA SERIĘ Plecy: - Martwy ciąg 12x10 DODAJ JESZCZE 1 SERIE BO PRZYZNASZ, ZE ŚMIESZNIE TO WYGLĄDA JAK NA TRICEPS [...]
Bardzo ładnie to wygląda ;-) Przyznam się że mam słabość do klatki i ogólnie jest ona moim piorytetem i dlatego łap SoG-a (za klaternie %-) ale ogólnie sylwetka na duży +) Podaj wymiary jeszcze :-) Pozdrawiam
BMI przyda się tutaj jak rzadko. Teraz trenuję futbol amerykański, walczyłem kilka lat, czuję się dobrze, nie jestem za duży, czasem wpadam na lekkie sparingi na sekcję i nie czuję się tragicznie wolny. Moje BMI - 28 Saenchai (zawodnik Muay Thai, przy 1,63m skacze od 60 do 70 kg) - 26 dla 70 kg (na początku kariery 22,5 dla 60 kg). Twoje przy 80 [...]
Raz w tygodniu silowy na wyskok do poprawy
