duzy

Sorry ale musze napisac bo wprowadzasz ludzi w blad! Rozmiar L ma obwod 92-108 - tak podaje producent na stronie wiec chyba kupiles za duzy a nie za maly na Ciebie (jesli Ty jestes na tej focie w profilu) Mam taki sam tylko mniejszy w rozmiarze M i on ma obwod 82-98 - lezy w szafie bo jest za duzy po redukcji a nie potrafilem sie go pozbyc. Tyle [...]

od razu po fotach widać, że duży progres od czasu 1 blogu. czekamy na końcowe podsumowanie.

Plecy na duży plus... waga jak widać też, tylko w tym pasie niepotrzebnie przybyło... odpoczywaj teraz by mieć siły na BLOGA...

dobra to ja moze wkleje tu swoja i mi powiecie co o niej mysliscie ;p? Dla osoby ważącej około 80kg dieta ta dostarcza:: * białka na każdy kilogram ciała /niskotluszczowe/ * tłuszczy na każdy kilogram ciała /nienasycone/ * weglowodanów na każdy kilogram ciała /nieoczyszczone/ Dieta wygląda następująco: 1) 100g płatków owsianych + pół litra [...]

"francusie wycisaknie 1)17,00 --19,50 --22,00 --24,50-- 27,00-27,00?? ( i tu zig zag za duzy) 2)21,50-24,50-27 ??" -- napisałes i słusznie, ze ci za duży zygzak wychodzi, jako, że różnice między maxami masz 2kg, to myśle, ze nie warto tego rozdrabniać tylko zrobić 3 skoki. Ewentualnie możesz zrobić 2 opcje, powiedzmy, że te pół kilo [...]

Co do pytania o zamianę ćwiczeń w planie Wodyna odpowiedź zdecynowana : NIE Nikt raczej nie poprawia planów idealnych , z mojej strony ewentualnie jesli masz za niski sufit proponuję Ci wyciskania robić np. siedząc zawsze to będzie lepsze niż zamienić te ćwiczenia . W tym planie nic się nie znalazło przypadkowo i tylko sam twórca może coś innego [...]

No widzisz trening by Wodyn stał się faktem dokonanym Co do siadów to nie wiem jaki masz potenciał siłowy nóg , ja mam słabe nogi więc nie szaleję ale zaczełem od 70kg w pierwszym tygodniu .Myśle że 40kg to nie jest duży ciężar nawet na 15-stki. W podciąganiu do brody widziałeś mój filmik ,dopóki ciężary małe rób bez oszukiwania kiedy dołożysz [...]

[...] 100% przyjałem 35kg to 80% 28kg i zamiast tych 28kg miałem 2 kg wiecej bo mam dziwne obciązenie i ciężko mi dopasowac co do kilograma.I czy takie nierówne niedopasowanie ma duzy negatywny wpływ czy nie? BO najważniejsze jest chyba żeby tylko z treningu na trening( znaczy sie co te dwa tygodnie) dokłądac po te około 2,5kg. Zmieniony przez - [...]

Ładnie nabity się zrobiłeś Ogólnie tylko brzuch zaniedbałeś .. reszta na duży plus Forma będzie na lato

[...] dzisiejszy wczoraj zrobiłęm tabate to zakwasy mnie do dzis na udach trzymia Wuchta no teraz wegli juz nie ma tyle co dawno, oliwe postaram sie dokupic jaknaszybciej tylko musze byc gdzies we wiekszym sklepie A u ciebie na pewno porawa na duzy plus, tylko ze ty na miche wydajesz chyba fortune Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-03-17 08:55:45

Jeśli czujesz różnice w pasie to znaczy, że jednak fat leci. Ogólnie to jest jeden duży plus tego, że idzie powoli, nie spalisz dużo mięsa

[...] opłaca bo wychodzi drożej niz w sklepie dlatego ze niby swojskie... a dzis juz nie odczuwam głodu wogóle ale nie wiem czy to juz ketoza czy moze działanie chromu... a o tym białku cos wiesz dokładniej czy ta za duza ilosc ma duzy negatywny wpływ na redukcje, bo sam nie wiem jak to zrobic... Zmieniony przez - MARIAN 17 w dniu 2010-06-05 22:26:52

[...] razy zastanawiałem czy to ma jakies znaczenie kiedy zrobie ładowanie bo np. qazar pisze ze po piatkowym treningu a ciekawe jak cym zrobił np po wtorkowym czy bo to był duzy minus... Lena nie mi litosci dla fatu, te boczki musza wkoncu zniknac, dzis tez miałęm siłowy i wieczorem tez bym se popedałował troche na meczu ale raczej odpuszcze bo [...]

mówisz o białku gdzie jest duży wybór smaków i pakowane po 600 g ? jeśli tak to 50,50zł i ja jak rano zamawiam to następnego dnia rano paczka jest u mnie

Sylwetka ze str. 112 na duży plus . Krata , klata i bary powodem do dumy W pozie plecy tyłem faktycznie boczki trochę odstają, ale gdyby mi tyle się tylko uzbierało to byłbym i tak szczęśliwy Masz zacięcie i do treningu i do diety . Mi to drugie zwłaszcza w tym roku słabo wychodzi To foto moim zdaniem the best . Zmieniony przez - demolub w dniu [...]

[...] i niezwracasz uwagi na to czy to tluszcz czy miesien ja teraz w okresie przejsciowym zmieniam pore z naczczo na po sniadaniu 50-60min bo niechce sie zaraz zalac smalcem a waga juz mi idzie w gore jak troszke kal dodalem wiec mimo krecenia sporo aero waga idzie, prawdopodobnie to od ww woda wraca w mieso ale sily i samopoczucie na duzy plus

Chodziło mi raczej o to ze na tym etapie masy możesz już przestać rozwijać ją całościowo i zacząć "nadganiać" partie, które są nieco z tyłu. U Ciebie są to plecy, na drugi ogień barki. Ja widziałbym to tak: pon klatka, plecy szerokość i góra wt nogi śr off czw barki, ramiona pt plecy grubość, filary pon 1. pompki na poręczach na klatkę 5 [...]

MDS - moze za duzy skos dales. A trice czuć będziesz na pewno, barki tez pracują.

demolub no własnie staram sie kontrolowac a miare miche bo kurde łapie łatwo fat i boje sie zalania a czym mniej fatu złapie to łatwiej potem bedzie na redukcji obecnie sporo aero krece na rowerku stacjonarnym Matth3w no treningu nie opusciłem i mino ze byłem wyjechany po nartach to trening był spoko i sie ciesze ze na niego poszedłem bo to był [...]

Ja widziałbym to tak: pon klatka, plecy szerokość i góra wt nogi śr off czw barki, ramiona pt plecy grubość, filary pon 1. pompki na poręczach na klatkę 5 x 6 2. podciaganie na drążku szerokim nachwytem 5 x 6 3. wyciskanie sztangi na skosie + 4 x 8 4. wiosło podchwytem 4 x 8 5. rozpietki poziomo 3 x 12 6. wymach boczny w opadzie 3 x 12 Pierwsze [...]