Masa bez jesiennej deprechy by PawelSzevc %-) podsumowanie str. 70

co wy tak tych splitów nie lubicie ?

w nastepnym cyklu całkowicie odmienny trening, obiecałem odinowi, ze poakze mu jak sie cwiczy


z zarciem zadne kombinowanie, pieczesz kure, gotjesz kasze/ryz, dodajesz ciupke sosu z butelki, ew. sam robisz i jest

doszła dziś paka z fitmaxa z zabawkami między blogiem a testem-rywalizacją
białko
gainerek(po treningu)
glutamina
TribuUp - wielkch zmian przy tesciu nie wymagam, w końcu młody, prężny ogier jestem ale zobaczymy jaki wpływ na regenerację


Myślę, że dziś będzie ostatni trening, dziś, max jutro kończę kreatynkę

podsumowanie, łącznie ze zdjęciami, wymiarami itd będzie najpoźniej w weekend, bo w tygodniu nie wie czy sie wyrobię i będę miał możliwość porobienia fot przy fajnym oświetleniu dziennym, caly czas szkołą i full zapierdziel


ale czekajcie, ja widze zmiany!!

to wpadaj ogier do mnie

dzisiaj wyżerka

paweł - pierłem w aucie to szybciej szyby odmarzły

to kiedy podsumowanie?

PS.
jakbys potrzebowal kompana do bloga to daj znac
Sponsorzy mile widziani

Adzik, widać nie sledzisz działu fitmaxa

Kompan dla pawła do blogu jest poszukiwany i to pilnie, ale ma szansę nim zostac tylko zwycięzca konkursu. Nie bede ci opisywać konkursu- odszukaj sam odpowiedni temat

Znam konkurs

Czytałem już o nim

Ale aktualnie mam na głowie uczelnie i pracę inżynierską i ciężko się zabrać za pisanie a co dopiero za pisanie o REGENERACJI której mi tak brakuje

Współczuje,ale moze jednak znajdziesz godzinke

osobiscie polecam, miło byłoby z takim spamerem rywalizowac, mielibyśmy na pewno bardzo czytelny blog

czekam, czekam na solidnego kompana, gotowego by mniepokonać

Odin jestem u Cebie cały czas

Adzik jeszcze raz - każdy rozmraża jak umie

WYPISKA

PLECY

wiosło hantlem 10x21kg 10x27kg(film) 8x31kg 6x37kg(film)
wiosło sztangą 10x50kg 10x60kg(film) 8x75kg
MC 10x75kg 10x90kg(film) 6x110kg
szrugsy przód+tył 10+10x37kg(film) 10+10x45kg

FILMY












ten sie niestety nie obrócił









pare fot(nie mogłem się powstrzymać jedne po trenie najszerszych, inne już po MC



















oraż oczywiście foty żarcia(co poniektórych tylko to interesuje )

przedtreningowy(piers+chleb)




potreningowy(piers+schab+pierozki z kaustą+chleb)





Zmieniony przez - PawelSzEvc w dniu 2010-01-12 21:23:15

od razu po fotach widać, że duży progres od czasu 1 blogu.

czekamy na końcowe podsumowanie.