Nie czytałem. Nie znam. Tak sobie gdybam tylko... Każdy program, który daje Ci absolutną wolność w doborze ćwiczeń zostawia duży margines na błąd. Po prostu zostawisz z boku ćwiczenia, których nie lubisz. Ja nie przepadam za burpees i pewnie do głowy by mi nie przyszło wstawiać je do rutyny z własnej woli. Jeszcze kilka by się znalazło. Kiedyś [...]
Próbki dostałem i to bardzo szybko tak więc duży plus dla firmy All Nutrition: Syntrax: Matrix 5.0 - Simply Vanilla Matrix 5.0 - Perfect Chocolate Nectar Lattes - Cappuccino Myogenix: After Shock recovery Nectara wypije po treningu (czyli wieczorem), tak jak After Shocka. Matrixy wypiłem odrazu i co do smaków: Czekolada: smakuje bardzo podobnie do [...]
[...] startuje tez w open tyle ze o slabej konkurencji w mojej kategorii bym nie powiedzial Co do treningu bokserskiego: Jak na sekcje Taekwon-do na prace rak jest kaldziony duzy nacisk.Moj trener ma przeszlosc w kick boksie,ponadto jest instruktorem boksu Praca rak jest rowna pracy nog No dodatkowo jezdzilem sobie trenowac kick-a na forty bema [...]
tyle ze ja wygladaM lepiej %-) skromnis kuzwa hehe };-) duzo osob mi mowi jakis ty duzy, a ja pacze i pacze i mysle, ze nic nie rosnie... psycha zryta }:-(
[...] Domsy jeszcze po nogach nie zeszly, hipertrofia po niedzielnym treningu ramion, a ja sobie ubzduralem ze pierwszy regeneracyjny trening zrobie plecy i biceps }:-( duzy blad... nogi slabe przy mc, bol plecow, dodatkowo byla dostepna tylko szeroka sztanga gdzie przy wiekszym ciezarze nie dalo sie po prostu jej trzymac... 1. Martwy ciag [...]
to, że nie widzisz po sobie, że duży jesteś to normalne. Przynajmniej ja tak mam, że w ogóle po sobie tego nie widzę. nie kupuj prawko bo będziesz prawą stroną nak*rwiał i mandaty kasował %-) Zmieniony przez - xmejux w dniu 2012-02-24 17:15:23
[...] Jak na wstepie pisalem, podczas robienia mc zlapal mnie straszny bol w dolnym odcinku plecow. Nie wiem czy ciezar za duzy czy co... robilem w pasie i zwracalem szczegolna uwage na technike... no coz, jak nie zespol downa nog to inna bolaczka %-) ogolnie trening srednio udany z uwagi na j.w. [...]
[...] Do poprawy w dalszym ciagu jest wszystko %-) w szczegolnosci gora klatki- to bedzie dla mnie priorytet. Osobiscie jestem zadowolony z efektow, pas moze wygladac na duzy jednak jest to troche wina mojej glupoty- napoj gazowany przed zdjeciami %-) Masa zakonczona, po swietach zaczynam redukcje na suplementach Iron Horse Series- bedzie [...]
[...] da sie sprowadzic do parteru - ma porownywalne jiu jitsu Poza tym Mir jest slaby z zawodnikami, ktorzy maja dobre uderzenie i sa dominujacymi zapasinkami. Wydaje mi sie ze duzy Nog jest idealnym rywalem dla Mira pod katem stylistycznym. Co wiecej wydaje mi sie ze to pomysł Białej Danuty aby: - Duży nog zaliczyl porazke i go wyrzucic z [...]
Hmmm... Skad wiesz, ze umie sie bic? Moze jest poprostu duzy i wszyscy sie go boja. To jest b. prawdopodobne. Jakis rok temu wielu moich qmpli czulo respekt przed jednym kolesiem... Byl dosc duzy i mial gebe taka, ze od razu by sie chcialo przejsc na druga strone ulicy. Pozatym bylo wiele "legend" o nim jak to sie nap*****la na meczach, [...]
[...] juz tak duzo nie dodasz raczej i proges zmniejszy sie do 5 kg W dzien 15 dodaję przeważnie 2-3 kg -bo juz jade na granicy prawie wytrzymalosci. Musisz wyczuć jak czujesz b.duzy zapas sily dodaj 5 kg jak robisz ostatnie powtózenie ledwo ledwo to dodaj mniej. Mozna przyjąć zasadę, że przy mnieszych miesnaich dodajesz mneij przy wiekszych [...]
[...] herbatę odchudzającą? przeczyszczającą nie Jak jest napisane - duży kawał mięsa, to jakie to ma być mięso? najlepsza wołowina, ale może być dowolne, byle niskotłuszczowe. duzy kawał - chodzi o to, żeby zaspokoić głód a nie zapchać się na siłę I przede wszystkim - czy jak skończę te 13 dni, to mogę potem zrobić tydzień przerwy i znowu zacząć? [...]
Więc czytałaś za mało chociażby wnioskując to ze względu jakie pytania zadajesz. Skoro miałaś jojo po 2 kopenhaskach to albo już miałaś wtedy zjechany metabolizm i go dobiłaś niską ilością kalorii albo po owych dietach wróciłaś do swojego sposobu żywienia. Odpowiednie odżywianie to nie skakanie z diety na dietę a odpowiednia umiejętność doboru [...]
Siema ! Jesli ktos ma niby brzuch duzy a klate cofnieta w wieku dojrzewania to normalne ??Mi sie wydaje ze bab duzy brzuch ale chyba tak nie ejst bo przy wzroscie 166 cm 55 kg to chyba nie duzo Poradzcie !
[...] klatki, jest mniejszy od obwodu pasa. Czym czlowiek wiekszy, tym potrzebuje mocniejszej podstawy do unoszenia gory. Uda nie sa smukle, konczyny sa podluzne, bo facet jest duzy. Jak ktos jest niski, ma waski pas, duzy korpus, a konczyny sa krotkie, wiec szersze niz dluzsze. To sedziowie sobie wymyslili, ze "idealny" kulturysta ma miec [...]
Ta dieta musiala byc dosc mocno restrykcyjna (duzy deficyt) bo test ledwo w widelkach a w Twoim wieku powinien byc minimum w polowie widelek. Zamiast ari kup lepiej jakies exe np symex okej, zakupie chyba ,tamoxifen i symex. rozumiem tamoxifen chyba najbardziej łagodny z tych trzech do utrzymania estro w ryzach i użyć odrazu gdybym wyczul jakies [...]
Karolu mam do Ciebie pytanie odnośnie "bujania" się łokci przy wszelakich wyciskaniach... Otóż. rozgrzewkę zawsze robię dokładna, trwa nie krócej jak 10 minut. staw barkowy zawsze dobrze dogrzany, robie pare serii wprowadzjących/rozgrzewkowych do serii zasadniczych. Gdy przechodzę do pierwszych serii wyciskania np. hantel poziomo łokcie kiwią się [...]
Powracam dziewczyny i chlopaki po banie :D i musze powiedziec ze no-xplode fajne na mnie dzialal (moze bez rewelacji) ale na duzy + I musze sie zgodzic co do tego ze 1-2 miarki wystarczja bo jak sie bierze po 3-4 to nie wiele wieksza roznica jest :P
DT ajronmen - cel: Bieg Ultra Granią Tatr 2017
