Środa 27.04.2011 TRAINING DAY DIETA & SUPLEMENTACJA: na czczo 1 tabl. Spirodex Gaspari 1 posiłek 50 g Gaspari Intra-Pro, jabłko, 50 g orzechów laskowych 2 posiłek 1 tabl. CytoleanV2 500 g piersi z kurczaka (w jajku) ,pomidor 3 tabl. Anavite Gaspari 1 tabl. Aspargin 2 kaps. Omega 3 10 g BCAA + G 3 posiłek: Prolong 50 g Suplementacja przed [...]
mkmati dostaje ode mnie, bo progres duzy i widac na zdjeciach. Zabrzanin z duzo lepszej pozycji startowal, niektorzy mowia ze latwiej... ale tak naprawde mysle ze jest na odwrot. Jakby bylo latwiej to wszyscy grubi by latwo zrzucali. Ale problem w tym, ze nie zrzucaja :)
ehhh ;D ja i moj pech ;D gralismy na wfie w piatek z unihokeja xddd kumpel stal na bramce ja obok niego. zaczynal normalnie akcje i nie wiem jakim cudem ale zamachnął sie i prz^%$&%$#%$lił mi w oko. do teraz nie wiem czy on gral w hokeja czy tenisa. oczywiscie odezwać się musiało tez moje szczęście i dostałem w oko. . starcilem [...]
[...] przed 23, teraz zawsze po północy. Tata wzrost prawie 180cm, mama 160cm, dziadkowie: jeden ok 175cm drugi 190cm. Mój brat w wieku 15lat ma już 170cm. Na razie czekam, może cos sie ruszy. A jak nie i sie w****ie to sie szarpne na HGH, no ale to bedzie duzy wydatek i może sie to odbić na moim zdrowiu, więc nie wiem czy warto o te kilka cm.
Zależy od stopnia zaawansowania.Nigdy nie zaszkodzą ćwiczenia no i pływanie. Nawet jak nie skorygujesz wady całkiem to przynajmniej zatrzymasz ją na pewnym etapie tak że się nie będzie pogłębiała.W skrajnych ale to naprawdę skrajnych przypadkach ludzi ze skoliozą operują i nagle przybywa im nawet do 10 cm (zależy jak duży był kąt skrzywienia)
Andrzej, ja tylko zdam historie,o ile zdam i zabieram sie za kuracje, bo historia wiesz, za duzy stres. Opisz jak mozesz co dokladnie brales i robiles, zbieram informacje i dodaje swoje wypierdle na tym z 4 cm ! :D nie no zeby 1 byl cociaz :D Mam do tego buty do wiszenia na drazku :)
a odnośnie diety można jeść bardzo dużo ? Bo ja mam zawsze duży apetyt.(mam 191 i 82kg też jestem bardzo chudy ja ty remsonq) Jak bym zrobił tak ze np wstaje 10 śniadanie(płatki z mlekiem) za godzinę następny posiłek(np jajecznica) i tak co 1/2 h posiłek bo trzeba duzo dostarczać organizmowi i poaztym dużo ćwicze około jakieś 5h dziennie robie [...]
Sprawdzę. Jest mały problem. Zapotrzebowanie kaloryczne wyliczyłem sobie przemnażając przez współczynni aktywności w wysokości 1,6. I mam teraz wątpliwości, czy nie za duży ten współczynnik przyjąłem. 3 razy w tygodniu intensywny trening siłowy i 3 razy w tygodniu cardio 40min. Poza tym praca siedząca, poruszam się samochodem, więc dodatkowa [...]
ehhh ja w jakieś 5 miesięcy spaliłem 13kg, ale teraz mam problem duży z którym nie potrafię sobie dać rady sam, ale o tym wolał bym z doświadczonym pogadać drogą mailową albo na całkiem "mniej zaludnionym" artykule,
[...] To juz po parunastu dniach stosowania opisze znow swoje spostrzezenia ;) Pobudzenie delikatne bez jakis zamulen i spadkow to duzy plus Waga delikatnie na minus (robie recomp) Bardzo fajnie kreci mi sie aeroby zawsze bardzo mocno spocony Termogeneza podniesiona takze duzy plus Jak narazie same [...]
Ten słoik Ajwara (-u?) coś duży? \-) 350 g było %-) ale jedzone od czasu do czasu na ząbek %-) Już puściutki i nie będzie więcej kusił. Teraz jeszcze muszę odstawić keczup }:-( Wagę łyżki wzięłam stąd http://www.ilewazy.pl/lyzka-pasty-paprykowej-aiwar Wartość odżywcza [...]
nie wiem czy ktos juzz to pisal ale dam jeszcze raz bo widze ze wiekszosc ludu to 15latkowie ktozy wiedza tylko jak wyglada meta (nic poza tym) a i to co tu bedzie napisane to materialy z innej strony o pakerach ,zamieszczam je tu bez wiedzy i zgody autorów Metanabol Metanabol (Metandienon, 17 alfa-metylo-androstendion) Dianabol, pełna nazwa [...]
[...] chyba ,że w dzien) -charakter- może nie jestem kilerem, ale zgnoić sie nie dam... -zaplecze- no tak ,praca w domu-> pompeczki, hantelki, regularnie co 2 dni godzinka , duzy nie jestem ,ale jak ćwiczysz to masz świadomość własnej siły co procentuje pewnością siebie (w granicach rozsądku oczywiście) ostatnio krav maga- uwaga! po miesiacu [...]
[...] sie, ze wieksze, to chodzilo jej, ze np. takie jak dorosly czlowiek. czemu wiekszy?? Nie wiem... ona cos gadala, ze skoro mam wieksze serce, niz powinienem miec, to ze bede duzy, tzn. urosne. Na logike- czlowiek "duzy" (masywny) ma wieksze serce, itd. Moze to miala na mysli?? Nie wiem. Ale jest sie czym martwic, ze mam wieksze serce?? [...]
MUSCLE: w zasadzie potrzebuje thermy i akcesoriów (rękawiczki, shaeker) ale to później. I tak pewnie pod koniec tygodnia jak dostane kase za broń to zamówie u was jakieś witaminki bo mi sie skończyły no i białko od hossego. tak a propos białka to mieliście dobry pomysł bo wiele osób teraz bedzie zamawiać u was odżywki przy okazji białka od hossego [...]
FighterX Rozważę w takim razie. Viki W sumie tylko termin Górskich mistrzostw Polski masters jest niepewny, a tak się składa, że inne już potwierdzone. Duży plus bo już planując cykl treningowy można spokojnie rozpisać wszystko na tygodnie. ;-)
Hehe, ja wchodziłem na kolejne "etapy". Zaczynałem od braku ważenia i notowania, potem zaczałem notować na oko, potem ważyć część, a teraz już wszystko poza warzywami ;-) Sporo pomaga bo często mamy wyobrażenie że coś waży 100g, a w praktyce wychodzi 300g %-) Też to nie duży problem, może zwiększa czas przygotowania o 3-4min ;-) Zmieniony przez - [...]
Ja tylko się odniosę rozkminy na temat jedzenia dzień wcześniej. Jeśli w zależności od tego co i ile zjesz waga ma się różnić o ok. 1 kg, to w czasie tej próby Twoje W/kg będą się różnić o jakieś 0,08. Czy to będzie miało duży wpływ, to już sam musisz sobie odpowiedzieć, bo ja nie mam orientacji. Ale ja bym tam dorzucił więcej ryżu na wszelki [...]
TEST: "PaSiBRZuCHy" vol.3 - zaglosuj str.144!
