Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.

Ogolnie to nic szczegolnego dostarczam witaminy nie jem dalej czekolady i orzechow ale to standart. Jem normalnie Obiad i tak dalej ostatni posilek gdozina 19.30 - 20.00 wtedy sobie pozwalam na cheatosy + budyniek z smietana taki kupny. Zauwazylem ze wlasnie po czitosach o smaku pizzy i dolaczajac do tego budyniek czekoladowy sie szybciej rosnie. Za pierwszym razem w 2 dzien tak zrobilem i prawie 1,5 cm w 1 noc uroslem. Wczoraj wlasnie tak samo zrobilem i uroslem wiecej niz w drugi dzien... Dzis tez sobie kupie i tak zrobie moze z 3 cm wyciagne ;oo i tak o 23.00 biore apl i 15 min buszuje i klade sie.

A co do witamin to tak robie :

- Gdozina 10.00 wapno 1 tabletka 300 g

- 19.30 - 20.00 ( ostatni posilek ) + wapno 300 g , wit D 10 ug, multiwitamina

- 1h przed apl magnez dawka taka jak zalecaja

ale tzreba powiedziec ze waga spada ;( a i tak ejstem chudy ;( wazylem prawie 76 kg a teraz kolo 73 ale nic mase mozna zawsze zrobic a wzrost juz nie



Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-07-02 13:05:31

hahaha tymi czitosami i budyniem to mnie zabiłeś xD

Ale dziala nie wiem co one maja w skladzie

remsonq, a jaką dawkę wapna dziennie spożywasz? (1500mg z tego co wcześniej wyczytałem, tak?)

Pierwszego dnia tylko potem to tak 600-900 wiecej nie potrzeba w sumie bo z jedzieniem tez wapn dostarczasz. Jak zapodalem sobie 1500 to caly czas sikac mi sie chcialo i bez sensu zwracalem. 900 spokojnie wystarczy

Tylko mam inny problem konczy mi sie witamina D tylko na dzis mi zostalo jeszcze ;/ a jutro nie dokupie bo niedziela bede musial jakas rybe w puszce zjesc ;/

A co do kuracji to narazie 3/7 i jakos 1 - 1,2 cm do przodu chcialbym chociaz 1,5 do konca bo teraz to juz ta arginina nie bedzie tak na mnie dzialala ;/

Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-07-02 18:49:12

Zmieniony przez - remsonq w dniu 2011-07-02 18:51:16

http://zdrowie.gazeta.pl/Zdrowie/1,105912,9783367,Wzrost.html?as=2&startsz=x 

Niby wszystko ladnie wyjasnione ale ze do 20 lat to troche dziwne bo znam wiele osob i slyszalem o niektorych ktorzy majac 22-24 lata rosli jeszcze kilka cm

ja mam 22 lata i mam zamiar jeszcze urosnąć ale dzięki ćwiczeniom rozciągającym

ale to żadko się zdaża że kotś rośnie powyżej 20 roku życia, ale się zdarza i nie rosną za dużo max 2-3cm

a odnośnie diety można jeść bardzo dużo ? Bo ja mam zawsze duży apetyt.(mam 191 i 82kg też jestem bardzo chudy ja ty remsonq)
Jak bym zrobił tak ze np
wstaje 10 śniadanie(płatki z mlekiem)
za godzinę następny posiłek(np jajecznica)
i tak co 1/2 h posiłek bo trzeba duzo dostarczać organizmowi i poaztym dużo ćwicze około jakieś 5h dziennie
robie sobie takie treningi że wstaje rano i ide biegać potem za 2h pograć w kosza 1h za 3h znowu coś i na wieczór też bieganie
Dobre to jest?