remsonq

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

424

przeczytanych postów

2081

napisanych postów

Imię Remek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie Biceps : 35 Przedramie : 31 Lydka : 41 Udo : 53 Cele : Trening silowy do 21 roku zycia potem trening na mase " Niesmiale do celu "

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Armwrestling

Ostatnia aktywność 22.02.2026 (15:45)

Data rejestracji 28.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Szczęśliwy jest ten, który zapomni, że już nic więcej się nie zmieni.

Ciastko z wróżbą

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ruchy ekscentryczne - podatniejsza reka na trening ? siemaneczko. od dluzszego czasu zauwazylem, ze stosujac np ruchy ekscentryczne w cyklu budowania sily w bicepsach w lewej rece mam bardzo duzy przyslowiowy " zakwas " , a w prawej maly. kombinowalem juz z tempem ruchy ( wolne mimowolne spadanie	1	2015-04-07 09:34
Aktualności - Sporty Siłowe	trening typowo silowy pytanie witam. podczas treningu bicepsa ( połówki ) podchodze zawsze do maksymalnych ciezarow. niestety po takim wysilku jestem w stanie cwiczyc go 1x w tygodniu. czy trening 2x w tyg z 70-80 % maxa zapewni lepsze osiagi ? dodam , ze interesuje mnie czysta	6	2014-09-06 15:20
Aktualności - Sporty Siłowe	Pytanie do doswiadczonych o intensywnosc treningow witam chlopaki :d mam pytanie w sprawie treningu bicepsa w kacie 90 stopni. w swoim planie trenuje te partie raz w tygodniu wraz ze sciaganiem z wyciagu na hak. do typowego treningu bicepsa w kacie stosuje maksymalne ciezary ( piometria, izometria	0	2014-09-06 11:26
Odżywki i suplementy	Mieszanie aminokwasow witam. 3 lutego zamierzam brac activlab hgh night... pytanie jest takie : mam 30 tabletek jeszcze z ultimate nutrition apl - sklad ten sam oporocz gaby czy moge mieszac te tabletki ze soba ? czyli np 4 z ultimate 6 z activlaba ? chdozi o	7	2012-01-14 16:13
Odżywki i suplementy	Lizyna - Szybkie pytanie witam. czym rozni sie chlorowodorek lizyny od l-lizyny ? chodzi o porownanie hgh night vs ultimate nutrition apl hgh night ( 3 kaps ) gaba (kwas gamma-aminomasłowy) 720mg pyroglutaminian argininy 1170mg chlorowodorek	3	2012-01-13 15:29
Odżywki i suplementy	glutamina, dopamina , gaba PYTANIE witam. szukam jakies odzywki zawierajacej te 3 aminokwasy w jakis fajnych dawkach ( l-glutamina, l-dopa, gaba ) co polecacie ?	6	2011-12-26 12:37
Odżywki i suplementy	Arginina & lizyna. Prosba o ocene siemka. zamierzam poddac sie suplementacji arginina i lizyna. mam pytanie odnosnie dawki jaka bedzie najskuteczniejsza do wydzielania hgh dodam tylko ze od 1,5 miesiaca nie jem czekolady orzechow itd zeby byly najlepsze efekty. zastanawiam sie	4	2011-06-27 11:51
Trening w domu	Plan do oceny - na mase dzien pierwszy klata (odpoczynki miкdzy seriami i жwiczeniami 90-120 sek) 1. pompki z nogami wyzej (podparcie na podlodze uchwytach do pompek lub kiju) 4 x max 2. pompki na trzech stoіkach. 4 x max 3. rozpietki ze	0	2011-05-03 19:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-19 20:24
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-18 22:06
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-18 22:03
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-18 20:19
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-18 20:15
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-18 16:45
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-16 19:26
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-15 19:42
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-15 12:57
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-15 11:59
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-14 21:52
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-09 00:21
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-09 00:10
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2016-05-06 17:01
Trening dla zaawansowanych	Armwrestling granica naturalnej sily	2015-08-11 13:38
Aktualności - Sporty Siłowe	trening typowo silowy pytanie	2014-11-10 16:55
Aktualności - Sporty Siłowe	trening typowo silowy pytanie	2014-11-10 10:44
Aktualności - Sporty Siłowe	trening typowo silowy pytanie	2014-09-10 08:10
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-04-08 17:30
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-03-19 07:41
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-03-16 20:50
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-03-16 17:46
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-03-16 11:14
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-03-15 11:11
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-03-14 20:30
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-03-14 18:14
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-03-14 18:13
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-03-13 19:24
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-02-23 14:45
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-02-22 23:04