remsonq

10 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

424

przeczytanych postów

2081

napisanych postów

Imię Remek

Nazwisko b.d.

Wiek 34

Zawód/studia b.d.

Województwo Pomorskie

Miasto Gdynia

O mnie Biceps : 35 Przedramie : 31 Lydka : 41 Udo : 53 Cele : Trening silowy do 21 roku zycia potem trening na mase " Niesmiale do celu "

Zainteresowania b.d.

Dieta b.d.

Uprawiane sporty Armwrestling

Ostatnia aktywność 22.02.2026 (15:45)

Data rejestracji 28.12.2010 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Możesz zrobić wszystko, co chcesz jeśli tylko trzymasz się tego celu wystarczająco długo.

Helen Keller

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Trening dla zaawansowanych	Ruchy ekscentryczne - podatniejsza reka na trening ? siemaneczko. od dluzszego czasu zauwazylem, ze stosujac np ruchy ekscentryczne w cyklu budowania sily w bicepsach w lewej rece mam bardzo duzy przyslowiowy " zakwas " , a w prawej maly. kombinowalem juz z tempem ruchy ( wolne mimowolne spadanie	1	2015-04-07 09:34
Aktualności - Sporty Siłowe	trening typowo silowy pytanie witam. podczas treningu bicepsa ( połówki ) podchodze zawsze do maksymalnych ciezarow. niestety po takim wysilku jestem w stanie cwiczyc go 1x w tygodniu. czy trening 2x w tyg z 70-80 % maxa zapewni lepsze osiagi ? dodam , ze interesuje mnie czysta	6	2014-09-06 15:20
Aktualności - Sporty Siłowe	Pytanie do doswiadczonych o intensywnosc treningow witam chlopaki :d mam pytanie w sprawie treningu bicepsa w kacie 90 stopni. w swoim planie trenuje te partie raz w tygodniu wraz ze sciaganiem z wyciagu na hak. do typowego treningu bicepsa w kacie stosuje maksymalne ciezary ( piometria, izometria	0	2014-09-06 11:26
Odżywki i suplementy	Mieszanie aminokwasow witam. 3 lutego zamierzam brac activlab hgh night... pytanie jest takie : mam 30 tabletek jeszcze z ultimate nutrition apl - sklad ten sam oporocz gaby czy moge mieszac te tabletki ze soba ? czyli np 4 z ultimate 6 z activlaba ? chdozi o	7	2012-01-14 16:13
Odżywki i suplementy	Lizyna - Szybkie pytanie witam. czym rozni sie chlorowodorek lizyny od l-lizyny ? chodzi o porownanie hgh night vs ultimate nutrition apl hgh night ( 3 kaps ) gaba (kwas gamma-aminomasłowy) 720mg pyroglutaminian argininy 1170mg chlorowodorek	3	2012-01-13 15:29
Odżywki i suplementy	glutamina, dopamina , gaba PYTANIE witam. szukam jakies odzywki zawierajacej te 3 aminokwasy w jakis fajnych dawkach ( l-glutamina, l-dopa, gaba ) co polecacie ?	6	2011-12-26 12:37
Odżywki i suplementy	Arginina & lizyna. Prosba o ocene siemka. zamierzam poddac sie suplementacji arginina i lizyna. mam pytanie odnosnie dawki jaka bedzie najskuteczniejsza do wydzielania hgh dodam tylko ze od 1,5 miesiaca nie jem czekolady orzechow itd zeby byly najlepsze efekty. zastanawiam sie	4	2011-06-27 11:51
Trening w domu	Plan do oceny - na mase dzien pierwszy klata (odpoczynki miкdzy seriami i жwiczeniami 90-120 sek) 1. pompki z nogami wyzej (podparcie na podlodze uchwytach do pompek lub kiju) 4 x max 2. pompki na trzech stoіkach. 4 x max 3. rozpietki ze	0	2011-05-03 19:34

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-19 20:24
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-18 22:06
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-18 22:03
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-18 20:19
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-18 20:15
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-18 16:45
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-16 19:26
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-15 19:42
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-15 12:57
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-15 11:59
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-14 21:52
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-09 00:21
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2018-11-09 00:10
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2016-05-06 17:01
Trening dla zaawansowanych	Armwrestling granica naturalnej sily	2015-08-11 13:38
Aktualności - Sporty Siłowe	trening typowo silowy pytanie	2014-11-10 16:55
Aktualności - Sporty Siłowe	trening typowo silowy pytanie	2014-11-10 10:44
Aktualności - Sporty Siłowe	trening typowo silowy pytanie	2014-09-10 08:10
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-04-08 17:30
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-03-19 07:41
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-03-16 20:50
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-03-16 17:46
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-03-16 11:14
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-03-15 11:11
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-03-14 20:30
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-03-14 18:14
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-03-14 18:13
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-03-13 19:24
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-02-23 14:45
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST vol.2	2014-02-22 23:04