wssk

0 poziom — Początkujący

Dziennik treningowy

otrzymanych szacunów

przeczytanych postów

677

napisanych postów

Imię Michał

Nazwisko G

Wiek b.d.

Zawód/studia b.d.

Województwo Opolskie

Miasto Opole

O mnie xd

Zainteresowania b.d.

Dieta czasem jest czasem nie ma :D

Uprawiane sporty b.d.

Ostatnia aktywność 08.10.2014 (17:02)

Data rejestracji 02.06.2009 (00:00)

Wzrost: b.d.

Waga: b.d.

Współczynnik BF: b.d.

Obwód bicepsa: b.d.

Obwód łydki: b.d.

Obwód klatki piersiowej: b.d.

Obwód przedramienia: b.d.

Obwód bioder: b.d.

Obwód uda: b.d.

Obwód w pasie: b.d.

Wyciskanie na ławce: b.d.

Martwy ciąg: b.d.

Wyciskanie na barki: b.d.

Podciągnięcia: b.d.

Przysiad: b.d.

Treningi są jak mycie zębów. Nie myślę o nich. Po prostu to robię. Decyzja została podjęta.

Patti Sue Plummer

Tematy użytkownika
Ostatnie posty użytkownika

Nazwa tematu	Dział	Odp.	Data tematu
Kuchnia SFD	"Kanapki" owsiane z nadzieniem do szkoły, pracy ! witam! zainspirowany użyciem tostera postanowiłem stworzyć coś bardziej węglowodanowego i równie poręcznego a więc do 1 porcji potrzeba nam : -100g płatków owsianych -1-2 jajka(ew. białka, w	138	2010-09-21 13:58
Kuchnia SFD	Pełnoziarniste białkowe "płatki/ lane kluski" zamiast makaronu, ryżu, kaszy tak sobie wczoraj czytałem w gazecie jak wykorzystać białka do jaj i wpadłem na taki pomysł można to zrobić na 2 sposoby : choby"płatki" bo wyglądają trochę jak owsianka, które po zasuszeniu można	3	2010-09-14 15:45
Odżywianie i Odchudzanie	białko roślinne/zwierzęce przy dużej ilości węglowodanów witam spożywam ~7gw/kg(mniej więcej 100 g płatków owsianych, 200 g ryżu,200 g makaronu + carbo czy inne rzeczy bez białka). po zjedzeniu takiej ilości spożywam 50gb roślinnych. oczywiście wliczam obydwa rodzaje białek z zachowaniem propocji 30%	10	2009-06-02 01:04

Nazwa tematu	Dział	Data posta
Zdrowie i Uroda	Ciśnienie 135/83 wiek 22 lata	2012-06-24 01:49
Kuchnia SFD	"Kanapki" owsiane z nadzieniem do szkoły, pracy !	2012-02-04 22:23
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-07-02 15:27
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-07-01 16:21
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-07-01 13:12
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-07-01 12:15
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-07-01 11:02
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-07-01 10:40
Zdrowie i Uroda	Poradnik- Jak zwiększyć WZROST.	2011-07-01 00:20
Galeria Zdjęć	14 lat 6 miesiecy stazu	2011-01-14 20:42
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2010-12-28 16:56
Galeria Zdjęć	wojtek3578 pierwsza odsłona	2010-12-10 00:57
Galeria Zdjęć	Mięśnie Brzucha-BITWA!!!	2010-11-17 18:27
Odżywianie i Odchudzanie	Co właśnie wcinasz :)) VOL 5 !	2010-10-29 21:30
Odżywianie i Odchudzanie	Cel Masa/ Białko ?	2010-10-29 21:26
Odżywianie i Odchudzanie	Trening a potem posilek potreningowy TYLKO!	2010-10-29 21:18
Kuchnia SFD	"Kanapki" owsiane z nadzieniem do szkoły, pracy !	2010-10-26 23:18
Kuchnia SFD	"Kanapki" owsiane z nadzieniem do szkoły, pracy !	2010-10-24 18:05
Kuchnia SFD	"Kanapki" owsiane z nadzieniem do szkoły, pracy !	2010-10-22 12:48
Kuchnia SFD	"Kanapki" owsiane z nadzieniem do szkoły, pracy !	2010-10-21 21:59
Kuchnia SFD	"Kanapki" owsiane z nadzieniem do szkoły, pracy !	2010-10-19 01:06
Kuchnia SFD	"Kanapki" owsiane z nadzieniem do szkoły, pracy !	2010-10-02 20:01
Kuchnia SFD	"Kanapki" owsiane z nadzieniem do szkoły, pracy !	2010-09-30 22:10
Kuchnia SFD	Dania do szkoły/uczelni/pracy	2010-09-28 14:31
Kuchnia SFD	"Kanapki" owsiane z nadzieniem do szkoły, pracy !	2010-09-23 13:31
Kuchnia SFD	"Kanapki" owsiane z nadzieniem do szkoły, pracy !	2010-09-23 11:53
Kuchnia SFD	"Kanapki" owsiane z nadzieniem do szkoły, pracy !	2010-09-21 23:38
Kuchnia SFD	"Kanapki" owsiane z nadzieniem do szkoły, pracy !	2010-09-21 18:42
Zdrowie i Uroda	Problem Osobisty:)	2010-09-21 17:28
Kuchnia SFD	"Kanapki" owsiane z nadzieniem do szkoły, pracy !	2010-09-21 15:46