czczo

i tak mozesz i tak mozesz ja osobiście preferuje przed i po treningu w dnt to norma zawsze 5 g rano na czczo

dobrze w dzień bez treningu bierz 4 kapsy na czczo

jak trzeba bedzie to dokupie jeszcze xpanda. Tylko nie wiem jak to mam dawkowac z tym purple wraathem. Np. DT: rano na czczo xpand i przed treningiem, w czasie treningu Purple? DNT: rano xpand Zmieniony przez - Pompeusz w dniu 2010-02-19 23:52:25 Zmieniony przez - Pompeusz w dniu 2010-02-20 00:06:41

DT Przed treningiem 30 minut 15g nitro Po treningu 5g mono NT Rano na czczo 5g mono W porze treningu 10g nitro Ja tak bralem Pozdro

albo na czczo albo potreningu = gdy jest niski zapas glikogenuy we krwi min 20 min polecam przedział co drugi dzien 40-50 minut

no nie wiem sam miałem chyba to na mysli ze jesli juz to nie biegaj mniej niz 20 min. ale ja polecam system (tzn jakas doradczyni w fitnessie kiedys poleciła) co drugi dzien na czczo po 40-60 min 3 x tydzien z zachowaniem odpowedniego tętna !

m3: w trenigowe - 10kaps po treningu z 50g dextro juice... w nietreningowe - 10kaps na czczo z rana...bez dextro juice... m3 brac przez ok 2 miesiace... glutarol...10-20 tabletek na noc...

Często od kreatyny ludzie mają sraczkę bo na czczo jedzą %-) Ale musisz sprecyzować pytanie.

zacznij pić siemie lniane (zmielone) na pewno ci pomoże (tak codziennie z rana na czczo przez kilka dni) a co do odżywek to niektórym zdarzają się problemy z jelitami ale zazwyczaj kiedy mają nie odpowiednią diete np. za dużo tłustych potraw lub czerwonego mięsa . doradził bym ci pić też mleko lub kakao na wieczór bo pomaga na żołądek [...]

pelen zestaw amionokwasow w okresach gdy nie mamy ich w krwioobiegu najlepszy czas dla BCAA przed i na treningu lub ew do posilkow Czyli rano na czczo BCAA nie zdaje egzaminu? Aktualnie biorę BCAA właśnie z rana i przed treningiem. Rano dlatego, że zanim zacznę jeść śniadanie to mija często 30-40 minut od momentu kiedy wstanę z łóżka dlatego żeby [...]

trening na czczo?

no to lipa, lepiej zrob na czczo, wstac o 7.50 wypij suple, 8.30 trening, po sniadanie. tak, to z dzialaniem PRE moze byc roznie

moze zrobic tak ,wstac o 6.30 - mono na czczo posiłek o okolo 7 , Shock Therapy o 8 , trening 8.30 ?

a jakby o 8 mono na czczo , 8,30 posiłek ,10 Shock Therap , 10.40 trening ? jeszcze maly odstęp ?

na na czczo tez mono ?

kreatynę na czczo rano.

kreatyna bez różnicy czy na czczo czy też nie, carbo daj od razu po treningu, do uzupełnienia diety to gainer jest

Dobry wybor Olimp wychodzi najbardziej ekonomicznie w DT: 8-10g przed treningiem i 8-10g po areobach W DNT: 8-10g przed aerobami 8-10g po Mozesz robic na czczo

DT: 4przed i 4po treningu DNT: 3na czczo i 3 miedzy posilkami

clout rano na czczo i po treningu no shotgun przed treningiem