Gugcio - czyli wtedy będzie mi to starczyć na miesiąc jeszcze, tak ? Czyli że rano biore 3 kapsy CM3 na czczo, po treningu (między posiłkiem potreningowym i kolacją chyba najlepiej, choć moge się mylić jak zwykle) biore 3 kapsy Etylu Estru, tak ?
[...] 4x10 Unoszenie na bok w opadzie 4x12 Szrugsy ze sztangą 4x15 +przedramie co trening brzuch do tego po kazdym treningu 30minut aero, we wt i czw stójka ( kickbox, tajski) weekend na czczo aero 60 min cos dodac/odjąć ? Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2009-01-02 20:45:07 Zmieniony przez - pompa91 w dniu 2009-01-02 20:45:43
1.z kreata mzoe byc jak napsiales...ja biore rano na czczo i po treningu...a glukoze 30-40starczy(lepiej zakup carbo) 2.bierz przed snem:1tabl.zincas forte i 3-5 tabl. filomag b6(ja biore 4) 3.Brak apetytu u sportowców jest najczęściej powodowany nadmiarem rodników acetylowych w wątrobie, które powstają na skutek spożyacia wysokich porcji [...]
[...] lat Waga : 96kg Wzrost : 183cm Cel treningowy : Redukcja Staż treningowy na siłowni : 1rok*********e inne sporty : Aeroby po treningu rower, z rana to muszę ogarnąć czy na czczo czy po śniadaniu bieg i po podwieczorku bieg, koszykówka i boks. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Full siłownia Dieta : Jest ofc. [...]
Wybaczcie, że odświeżam, ale tego, co chciałem zamówić nie ma u mnie w miejscowości, a nie chcę czekać na przesyłkę z internetu. Moje pytanie: czy Aminomax 6800 Trec'a to dobry wybór, na antykatabolika (chodzi głównie o aeroby na czczo). Jeśli nie to jakie inne aminki polecacie? Dzięki z góry
DT to dni z silka reszte traktuj jak DNT, nie muszisz przyjmowac na czczo, mozesz rownie dobrze po sniadaniu to tak na marginesie no i co do samego treningu brzucha 3 x po 30-40 minut to jakas pomylka, trenuj go jak kazda inna grupe, 1-2 x w tyg. krotko i intensywnie, co Ty robisz przez tyle czasu? Zmieniony przez - wincol w dniu 2012-11-28 [...]
Wincol, dzięki za odpowiedź. Co do przyjmowania z rana CM3 - wyczytałem w kilku miejscach, że najlepiej na czczo i to 30 minut przed śniadaniem/innymi suplami. Jak to w końcu powinno być? Co do brzucha - robię 6 ćwiczeń po 3 serie, a w serii 15 powtórzeń i to raczej dość intensywnie wykonuję; a w tych 30-40 minutach zawiera się 5-10 minut [...]
nie ma koniecznosci brania krety na czczo, kiedys tak uwazano i gdzieniegdzie sie to jeszcze powiela, tak samo jak mówiło sie kiedys zeby nie laczyc krety np. z kofeina, ale czasy sie zmieniaja, i to nie aktulane juz dawno, co do brzuch nie potrezba Ci az tyle cwiczen , spokojnie starczylo by jakbys go zrobil po 3cw 1-2x/tydz, to jest miesien jak [...]
Co do brania CM3 z rana - czyli ma rozumieć, że: 1) mogę brać kretę na czczo, ale to nie jest konieczność? 2) nie muszę robić 30-minutowej przerwy po wypiciu krety? Druga kwestia - czyli mówisz Wincol, że mimo intensywnych treningów - przyp. - brzuch+bieganie, nie ma potrzeby brania drugiej porcji CM3 w te dni? Zmieniony przez - Hydraulik_84 w [...]
[...] są przyrosty siły na takiej diecie, jednocześnie gubiąc mase tłuszczową? nie mówię tutaj o jakiś wielkich wynikach, -jak podchodzić do lekkiego treningu Aerobowego na czczo? Zmieniony przez - halo011d w dniu 2013-05-24 19:58:05 Zmieniony przez - halo011d w dniu 2013-05-24 20:00:56 Zmieniony przez - halo011d w dniu 2013-05-24 20:02:23 [...]
Witam, chciałbym się tylko upewnić czy takie dawkowanie suplementów jest odpowiednie i jeśli jest coś źle to prosiłbym o poprawę. Do rzeczy: DT: -5g mono na czczo -2,5g przed śniadaniem (B-alanina) -10g BCAA 30 minut przed treningiem -2,5g 10-15 minut przed treningiem (B-alanina) -5g TCM bezpośrednio przed treningiem -5g mono po treningu Po co te [...]
[...] się z miesiąca na miesiąc,potem z tygodnia na tydzień. Jakoś udało mi się z tego wyjść,ale niemiło wspominam tamten okres. @ravlinho Ja staram się nie robić treningu na czczo.Zdarza się to bardzo sporadycznie. Czy w suplementacji może dochodzić do sytuacji przyzwyczajenia organizmu do zwykłych dawek przez co trzeba brać ich co raz więcej?Nie [...]
1. 4 kaps. na czczo, 4 kaps. bezpośrednio po treningu. 2. Jeżeli jesteś wstanie 1,5godz. przed treningiem to nie ma sensu pić Carbo. 3. Żadnego możesz to razem wypić. 4. Vitaminy proponuje brać porcje bezpośrednio po śniadaniu.
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
[...] tego zwracam sie z prosba tutaj do was...Ale jedyny pozytywnie nastawiony z chęcia pomocy jest BPL-G i nie wiem po cholere zbedne odpowiedzi piszecie UP... Dieta 6:30 Na czczo kreatyna 7:00 3jajka Chleb zytni pelnoziarnisty 10:35 Twarog 80kg chleb zytni pelnoziarnisty 13:35 Ryz 80g Piers z kurczaka 16:00 Solid Mass 100g (odzywka na mase) [...]
możesz brac spokojnie po treningu a także rano ogolnie pewna ilość węgl. i bialka mize nawet pomagac w przyswajaniu kreatyny więc kto wie czy to nawet nie lepiej.
basen okej ale po 1 raczej na basen nie chodzisz na czczo - co wiecej nie utrzymasz stalego tętna - co efekwtyniej spali tluszcz... basen ogolnie super jest sam zauwazylem lekkie zejscie fatu po ciezkim zapieprzu jaki nam na uczelni daja na nim ale samemu nie da sie a zmowtyowowac i nie wiesz jak i co.. baen w weekend ok - a tych schodow nie [...]
[...] ew. średnim IG a z wysokim unikają jak ognia. dracon767 - Nie ma idealnej pory na trening każda jest dobra, dostosuj ją do swojego dnia i posiłków ale nigdy nie ćwicz na czczo. Wieczór jak najbardziej może być. Wieczorami zwalnia metabolizm więc poprzez ćwiczenia możesz go jeszcze podkręcić tak żeby był na obrotach kilka godzin więcej. Tak [...]
Olimp ZMA
