czczo

[...] najbardziej. Jednak pod kątem kształtowania sylwetki i redukcji tkanki tłuszczowej, nie kasa ciała będzie wyznacznikiem efektów, a obwody ciała, mierzone co jeden/dwa tygodnie rano na czczo i zapisywane. W dłuższej perspektywie zdjęcia sylwetki, które warto wykonywać w dobrej jakości i tych samych warunkach (światło, bielizna, odległość i poza).

Zależy po czym chcesz biegać, jesli po asfalcie/betonie/kostce brutkowej/innej twardej nawierzchni to ja bym sobie darował bo mozesz stawy rozwalić. Na początku proponowałbym zrzucić trochę wagi, jakiś rower/basen a potem zacząć biegać i nie na czczo. Pzdro

To, że chcesz schudnąć nie oznacza że masz się głodzić. Jak chcesz z tym bieganiem ale na czczo to bym raczej nie polecał. Pzdro

moze byc, imo kreatyne bralbym albo przed albo po treningu a druga porcje rano na czczo i nie rpzesadz z iloscia wegli przed treningiem bo cie przymuli, w kazdym razie ja tak reaguje na wieksza ilosc carbo przed

[...] na razie Czarny dobrze Ci radzi: mono 2,5 do 3g dziennie w zależności od wagi (możesz poeksperymantować: przed treningiem, po, i przed i po) w dzień beztreningowy rano na czczo albo w ogóle nie. Nie używaj glukozy. Dołóż (szczególnie rano i przed treningiem) taurynę (2 kapsy) + ew. ALA 1 kaps - poprawią transport, a wychodzą raczej tanio. BCAA [...]

to jest po porcji rano na czczo ? jesli tak to np. miedzy 1 a 2 posilkiem lub przed i po treningu

pewnie, że mozesz rano na czczo 9 gram, w porze treningu 9 gram

W dzien nietreningowy tez 4-5g KA w jednej porcji, ale ja popoludniu, a XP na czczo. XP wybralbym najnowsze.

Dla Ciebie istnieje tylko owsianka i ryż brązowy? Po posiłku na czczo masz takie ssanie że bez problemu zjesz wołowinę z ryżem parabolicznym/basmati i awokado;)

bardzo dobry ten mini stack treca jedna miarka mono na czczo + w dni treningowe nastepna miarka ale po treningu, dextrozy to 0,5g/kg wagi do porcji po treningowej

[...] dziennego: Potrzebuję Baiłko(684kcal) około 170g Tluszcze(792kcal) około 129g Węglowodany(1036) około 400g TO daje jakieś 2600kcal dziennie. Kreatyna DT: Rano na czczo i po treningu 2x Kreatyna DN: W godzinach treningu 1x Białko na noc + 100gram twarogu. Gainer max 2x dziennie Zmieniony przez - bonusback w dniu 2013-02-07 12:38:53 [...]

Może poprostu należy wymienić baterie ?;-) Ważąc się należy pamiętać o tym by pomiary wykonywać zawsze o podobnej porze (najlepiej na czczo, po porannej toalecie), nago lub w bieliźnie i mając na uwadze, iż wyniki podawane przez to urządzenie nie zawsze są miarodajne. Ważnym uzupełnieniem pomiarów robionych przy zastosowaniu łazienkowej wagi [...]

[...] badania.jesli poziom prolaktyny bedzie miał tendencje zwyzkowe wtedy zrób test na prolaktyne z metoclopramidem.Nic groznego.Dwa razy pobierana krew z zyły łokciowej raz na czczo potem za 2 godziny po połknieciu tabletki.Ale to przyszłość Wierze ze nie będzie potzreby. Jesli ktos sie jeszcze wypowie - nie ignoruj.Słuchaj wszystkich rad, [...]

no to tak robie biega zawsze rano w wtoreki czwartki sobota niedziela wiczorem i rano i jeszcze gram w piłke a reszte dnia do siłownia/odradzam biegi na czczo juz zaczynałem raz redukcjie ale jadłem 1500 kcal i po t godniu juz sił nie miałem i głodny byłem jak nie wiem co/za duży deficyt kaloryczny a jak myslsz jes szanse zejsc z bf 18 na 11 w [...]

[...] obciąża stawy kolanowe. Najlepiej do tego nadawać będzie sie trening na bieżni lub rowerze stacjonarnym. Możesz również w szybkim tempie maszerować w plenerze, oczywiście na czczo. Przed i po aero. BCAA np MRM i Glutamina Kaizena. Do tego jeżeli masz jeszcze zasoby finansowe to spalacz fatu typu Herbalen FX Kaizena lub Dyma BUrn Dymatize. Ważne [...]

[...] z treca, ale cenowo lepiej wychodzi prolongatum z bxa. bedzie to chyba lepszy wybór? bardziej wszechstronne bialko wydaje mi sie. dawkowanie w taki sposob: DT: rano na czczo 5g mono podczas sniadania kaps omega-3 po 3 posilku ( 13:00) vitaplex z olimpu 30 min przed treningiem shock 10> min przed treningiem 6 g GF bezposrednio po treningu [...]

[...] sensowne. Zwiększać je można/powinno się w zależności od efektów. Te z kolei kontrolować należy w zależności od zmian obwodów ciała, mierzonych co jeden,dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Jeżeli obwody nie idą w górę, to zwiększasz kalorie. Z kolei jeżeli pas idzie w górę zbyt szybko to zmniejszasz lub wrzucasz dodatkową aktywność [...]

mozesz brac jedna na czczo w dnt wtedy bedzie bardziej ekonomicznie.. ja tez mam xstacka i powiedz mi czy miales naklejke w srodku na wieczku bo ja mialem tylko folie z zewnatrz..

Ok więc tak DT: l-glutamina po przebudzeniu do tego 5g CM3 Nitro 30min przed treningiem BCAA Po treningu CM3,BCAA,l-glutamina DNT CM3 na czczo l-glutamina W porze treningu moge dać Nitro ? przed snem l-glutamina A reszta witaminy,omega,zma to tak jak napisałeś A HMB spróbuje co to jest za popierdółka,kupie to zwykłe,kiedy to szamać? Dzięki [...]

Nie przejmuj sie zakupiłes dobre produkty i napewno sie sprawdzą(kwestia tylko doboru odpowiedniej diety bazowej) hmb-na czczo 1 gram ,1 g przed i 1 g po treningu(spokojnie dawkę mozna podwoic) kreatyna mdz posiłkami,przed i po treningu(po 3 tabs. na wrzut). pozdro. biger