czczo

ja raczej jem najczęsciej biorąc jakąkolwiek kreatynę- i niczym sie nie pprzejmuje, zauważyłem,że może nawet i lepiej dziala jakbym bral na czczo

GLUTAMINA: 5-8gr bezpośrednio po treningu i 5 gr przed snem,jeżeli masz białko i bierzez je na noc to glutamine bierz z rana na czczo-5 gr Lub podziel całosc na rowne dawki i bierz co 3-4 godz.

4 capsy na czczo 3 capsy przed tren plus shock therapy 3 capsy po tren Bedzie dobrze?

a nie lepiej tak DT: przed treningiem i po treningu DNT: rano na czczo i przed snem ??????????

co tak malo tych tluszczy w diecie? wiec aakg i aminy sa to produkty na ktorych cykli sie nie robi. laczyc je mozna. aakg dalbym 4-6 kapsow 30-40min przed treningowo tylko. aminy przed i po treningu z 10g, jak rowniez mozna stosowac rano na czczo z 5g np.

Mój koleżko własnie dzisiaj zaczął cykl na CP i mono z olimpu. Co do dawkowania, rano na czczo 4 kap mono, przed treningiem CP, i następnie po treningu znów 4kap mono. Dla uzupełnienia braków w diecie dodaje mas xxl. Co do CP + cm3, również dobre połaczenie.

kreatynę najlepiej jest przymować tylko i wyłącznie na pusty żąłądek, czyli np. rano - na czczo - od razu po treningu (przed posiłkiem jeszce) i najważniejsza porcja to ta po treningu :)Kreatyna po jedzeniu to kiespki pomysł. Pozdrawiam.

dobre połączenie - wal do 50mg efki dziennie i 5g rano na czczo kreatyny, w dni treningowe tylko 5g po treningu

jak jesteś w stanie biegać na czczo to wypij tylko bcaa

[...] przerwie kreatynowej. Co do suplementacji widziałbym to następująco: Nitrobolon LE CM3 DT: - 20g 30 min. przed treningiem - 4 kaps. bezpośrednio po treningu DW: - 4 kaps. na czczo Przy takiej wersji suplementacji, dobrym treningu oraz diecie jesteś w stanie zrobić naprawdę dobre wyniki, nie zapominaj również o odpowiedniej regeneracji. Pozdrawiam

dzięki , że mi powiedziałeś , bo miałem brać już od jutra , a trening mam około 8 więc kończę gdzieś po 9 , czyli nie na czczo ? tylko po treningu ? i po południu ? ;-) właśnie zastanawiałem się nad tym Zmieniony przez - WORKOUToo w dniu 2013-01-22 22:14:36

Żadnego treningu nie robi się na czczo.Kontuzje moze nie,ale brak postępów na pewno.Pozdrawiam.

[...] być to zrzucanie kilogramów. Masa ciała nie świadczy o wyglądzie sylwetki. Dlatego też sugeruję skupić się na obwodach ciała mierzonych co jeden, dwa tygodnie rano na czczo i zapisywanych. Co miesiąc zdjęcia sylwetki. Zapraszam również do działu odżywianie w celu analizy tego co najważniejsze, czyli Twojej diety: [...]

Ja przez pare dni na poczatku barlem po 5g rano na czczo i po treningu potem zwiekszylem dawke do 10g , dozwolona dawka to 30g dziennie

ehehehehe, NADDCZO? |-) na czczo, rozumiem? ;-) faktycznie, nieco "niezręczne" - generalnie NIEDOBRZE!!!! :-) ale pytanie jaki trening? Bo już np aero poranne, jeżeli masz do zbicia 30 kg sadła, to proszę bardzo!

sory, zle przeczytałem. GM 5g na czczo, 5g przed i po treningu, czy lepiej bedzie dokupic mono i jakoś to połaczyc ? Zmieniony przez - Verrum w dniu 2014-01-25 17:11:40

Storma nie musisz brac na czczo, MT wg producenta chodź by ze wzg ze masz tam dawke daa ktora jest akurat ogolnie zalecana

Cardio nie musi trwać 40 min ;-) Możesz oczywiście zrobić krótkie interwały-nawet przed pracą na czczo.

bierz z przekonaniem, a tak serio to kretke pizgo się z dobrą dietą, z supli możesz walnąc taurynkę, po treningu carbo, mono nie jest potrzebne, chyba że nie masz siana na pełen cykl nas jabłku, to zakup od razu mono i wal po treningu, przed natomiast albo rano na czczo - jabłczan. dawki wg tego co na opakowaniu

no własnię tak się zastanawiałem bo na większości opakowań jest aby przyjmowąć z posiłkiem a jakis artykuł czytałem to było napisane to samo co Ty napisałeś, na czczo jak będe brał to będzie ok?