czczo

Też podobnie czytałem,ale ludzie mówili o tym żeby na czczo nie jeść kreatyny tylko podczas śniadania,albo w jego trakcie to jak z tym jest ?

[...] i tyje, a na redukcji wrzucam kreatyne i chudne. zastanoiw sie co chcesz osiagnac najpierw i ukierunkuj diete pod okreslony cel. co do suplementacji, to: DT: rano na czczo ester w dawce okolo 4 - 5g (lub po treningu - jak wolisz); shock - przed treningiem porcja, L-carnitine nawet nie wiem jak Ci zalecic, w gruncie rzeczy nie ma sensu [...]

Jak dawkowałem:w dni beztreningowe->5g na czczo rano, w dni treningowe 5g po treningu przez 6tygodni. Do tego codziennie 3g HMB i glutamina 5g.Masa:2,5kg do góry,siła 10kg na płaskiej.Aha:piłem dużo wody ale również kawę i wbrew powszechnym opiniom kawa nie osłabiła wyników, przynajmniej w moim przypadku.Tylko jedna zasada: pić kawę nie [...]

Badaniami na Tanicie, szczególnie na siłowni nie ma co się sugerować. Szczególnie jeżeli nie są robione rano na czczo. Mi wychodzi 6%.

płytki powinne być w morfologii alat , aspat , bilirubina zrób sobie też hdl ldl cholesterol triglicerydy glukozę też se zrób (na czczo)_ Zmieniony przez - Boofi w dniu 2010-05-26 23:03:37

[...] że Nitrix'a brać tylko w DT 4 tabsy przed treningiem z xplodem i tyle ??? tak Nie bede zakładał nowego tematu,dopne sie na sekunde małe pytanko,wstaje o 7.00 jem na czczo 4 capsy cm3,na trening ide o 11.00,czyli nastepna porcja cm3 odrazu po treningu?,nie jest to za krutki odstęp? nie jest, a nastepnym razem pytaj w temacie z [...]

[...] spalacz. Najpierw uloz sobie diete o ujemnym bilansie kalorycznym (szczegoly w dziale odzywianie) Zeby spalac tluszcz przydalyby sie aeroby...najlepiej robic je rano na czczo i po treningu - wtedy najlepiej spala sie tluszcz. Zaczniej powiedzmy od 30min, nastepnie z tygodnia na tydzien mozesz zwiekszac stopniowo czas aerobow Na poczatek to [...]

[...] w google miasto+badania krwi lub badanie testosteronu i masz pełno wyników, na to badanie nie dostaniesz skierownaia od lekarza poz, koszt to od 20-40zł w zależności od punktu, na testosteron czeka się coś koło 2-3dni idziesz do takiego punktu rano na czczo i od ręki masz pobieraną krew Zmieniony przez - DJ_DoDo w dniu 2019-02-27 13:25:11

idziesz i badasz, testosteron ok 2 dni czekania, na wolny jest chyba coś ok 5-7, dobrze przed badaniami jest zaniechać aktywnosci fizycznej na ok 24 godziny. Niektóre badania wymagają byś był na czczo

Te z krwi to chyba w większości na czczo :) W każdym laboratorium robią, jak zapłacisz. Jak nie chcesz to skierowanie od endo albo od rodzinnego. Zmieniony przez - Ananasska w dniu 2019-03-14 09:48:48

DT: rano na czczo 5g mono przed treningiem pocja CP+7kapsów BCAA po treningu 7kapsów bcaa NT: raz mono, raz Cp i tak styknie btw:możesz w jednej porcji łączyć kreatynę z aminokwasami. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2006-09-07 18:44:39

wedlug mnie... dni treningowe- 28gr nitro, 30 min przed treningiem+100 gr magnum po treningu + 100gr magnum miedzy posilkami... dni nietreningowe- 28 gr nitro na czczo rano, + 2 razy po 100 gr magnum miedzy posilkami... co myslicie?

Mija mi właśnie połowa redukcji ostatnio robiłem ładowanie węglami które obiecałem sobie właśnie po połowie teraz chcę trochę bardziej przycisnąć z -cardio robić na czczo + po treningu -diete pozostawię taką jaka jest ( kilka postów wyżej) - PODSUMOWANIE zaczynając redu ważyłem 81 kg ( ostro zalany wodą ) już po tyogdniu 78 kg bez wody dziś [...]

niby zalecają ale nie koniecznie brać 3g a nie 5 jak mono, ja będę brał normalnie też 5g przed i po treningu, oraz w dnt 5g na czczo, będzie super, w końcu to kreatynka ;)

[...] jednak jest związany z pewnymi kosztami, na pewno go w przyszłości rozważę, może nawet za miesiąc czy dwa, ale aktualnie nie mogę sobie na to niestety pozwolić. Także mój pomysł jest okay? Czy jest jakiś inny naturalny lepszy sposób? Inna pora dnia odpada, im wcześniej tym lepiej (do tej pory biegałem o 5-tej na czczo, ale długodystansowo).

Mowila, ze jest porownywalna do amixa :) a o amixie slyszalem , ze jest dobry :p i zalecila dawki 5g przed treningiem i 5g po, a w dni treningowe 5 rano na czczo i 5 miedzy posilkami w poludnie.. Co o tym myslicie ?

Na czczo organizm szybciej przechodzi do spalania tłuszczu

[...] kreatyny i ile gainera, ale przy cyklu kreatynowym potrzebujesz min. 5g kreatyny dziennie. Cykl powinien trwać 8-10 tygodni. Moja propozycja dawkowania: codziennie rano na czczo 4g kreatyny + 4g kreatyny bezpośrednio po treningu. Gainer 2x dziennie po 75g pomiędzy posiłkami w dzień nie treningowy, oraz na godzinę przed i bezpośrednio po [...]

hmm chyba zdecyduje sie na white blood i tego nosorozca ;) w kazdym razie za pozostaue rady tez dzieki. Co do wb to doczytauem sie ze dawkowanie 3 kaps 30-45 min przed treningiem a w nietreningowe 2-3 na czczo. A jak jest z rhino ?

Autorowi postu proponuje zrobic sobie interwaly na czczo albo po treningu silowym jak radzi kolega wyzej efekt murowany ps. cienzko nie miec pojecia o areobach beda endo ale coz twoj punkt widzenia , ja przedstawilem swoj nie mam zamiaru sie klucic. Zmieniony przez - seba_kzn w dniu 2006-06-18 23:33:15