czczo

tarczyca - tsh, które nie zawsze pokaże zły stan naszej tarczycy. Hormony tarczycowe - ft3 i ft4 + ew. wspomniane przeciwciała anty tpo i tg. krzywą bym może narazie odpuścił, glukoza na czczo wystarczy. Jeżeli nie masz zjazdów w ciągu dnia etc. to na spokojnie :)

tak zacznij od 2 razy dziennie po 1 kapsie rano na czczo mozna i przed treningiem.

" w dni nietreningowe na czczo i w godzinach okołotreningowych " %-)}:-(

" w dni nietreningowe na czczo i w godzinach okołotreningowych " %-)}:-( Mógłbyś napisać coś więcej, czy tylko wstawić emotikonę? :)

Czyli mogę zacząć ją stosować? A jeśli chodzi o drugie zdanie to nie do końca rozumiem, z moimi rozmiarami powinienem rozpocząć redukcję? Dodam, że waga którą podałem mam na chwile obecną, na czczo jest to ok. 75kg

Nie, spokojnie możesz robić. Pamiętaj aby być na czczo oraz optymalnej przerwie od ostatniego posiłku - przedział 6-12h. Pora pobrania to 7-10.00 rano. Mocz poranny, zlany z połowy pęcherza.

Bez obaw możesz robić badania . Oczywiście jeśli konsumowałeś tylko suplementy diety. Ważne po przebudzeniu robi się badania na czczo.

jak nie chcesz brac na czczo, to bierz po posilkach/z posilkami. z HMBolonem jest problem, bo to dosc dziwny produkt. optymalnie byloby brac go 4 razy dziennie po 4 capsy w porcji(w DNT 3 razy). rano przed i po treningu i przed snem. nie weim czy mozesz sobie na takie dawkowanie pozwolic. wtedy wystarczylaby jedna porcja CP przed treningiem (ok [...]

tak musisz byc na czczo i najlepiej zeby robil badania o tych samych godzinach, jesli nrobisz badania co jakis czas

to mam aktualnie, na czczo biore 5g z mono i po treningowo a mi chodzi po cyklu, czy robic przerwe czy kupowac cos? aakg czy co, nie wiem ty jestes ekspertem doradz mi lepiej

Na czczo naczczo nadczo

[...] kremy termog. rowniez mało skuteczne,tłuszcz tracisz dzieki diecie/suple jako pomoc ale nie kremy! zamiast tego kremu i karnityny lepiej jakis pozadny antykaabolik jezeli nie chcesz miec spadkow po 1 nie ograniczaj ww jak juz pisałem po 2 cwicz typowy trening na mase po 3 aeoby z rana na czczo (przed tym therma 60min) nigdy nie po treningu

[...] ile ja mam sie odchudzac - rok? gora miesiac chce nato przeznaczyc po 2 cwicz typowy trening na mase ........ tak zamierzam tzn wrzucic troche serii łaczonych po 3 aeoby z rana na czczo (przed tym therma 60min) nigdy nie po treningu ...... niema sznas - zagoraco(mowimy o czerwcu) tylko wieczor tuz przed zachodem słonca albo po jedziemy dalej:]

Wracanie z silowni to najlepsza pora na aeroby(aeroby tez dobrze robic na czczo), poniewaz twoj organizm na treningu silowym spalil wiekszosc glikogenu z miesni i watroby i zacznie spalac zalegajacy w tkance tluszcz.

nie jestem expertem aczkolwiek branie białka i kretki razem nie ma na nic wływu działają inne receptory kretka 1 porcja- na czczo 2 porcja- po TR białko suplementacja okołotreningowa czyli porcja po TR no i na noc ewentualnie mozesz dorzucic porcje do sniadania jesli jadasz jakies musli na mleku lub wodzie

Źle reagujesz możesz trenować na czczo, możłiwe że za dużo gainera piłeś, pomyśl np o zblendowaniu ugotowanego ryżu i wpc.

na spalenie tłuszczu najlepsze są aeroby - rower, bieganie, skakanka, pływanie. Wykonuj je kilka razy w tygodniu. Po treningu, albo na czczo. Pamiętaj o odpowiednim tętnie, czasami wystarczy szybki marsz, żeby osiągnąć tętno ( podam takie uśrednione dla kulturysty ważącego 80 - 90 kg ) 130. Poza tym dieta - to podstawa, jeżeli chodzi o redukcję.

Jedną saszetkę to myslę na czczo ale kiedy druga, ponoć pół godziny przed treningiem.

Witam, Pierwszą porcję cuts'a biorę rano na czczo o 8. Teraz pytanie kiedy brać drugą, ok 14 przed posiłkiem czy 30min przed treningiem który jest późno bo dopiero o 19 ? Pozdrawiam Rent

kiedys stalem w sklepie z odzywkami i klient pytal sie czy brac kreatyne z bialkiem razem a sprzedawca mu mowil ze w zadnym wypadku poniewaz kreatyna nie wchlania sie cala tylko w mniejszej ilosci i jest wydalana wraz z reszta bialka i trzeba krete brac osobno na czczo