czczo

Z twojej tabelki wynika że prawie 10, a nie 4. Pomiary powinieneś robić rano na czczo. Po ubikacji. Inaczej to za wiele nie warte. Bo w ciągu dnia waga mocno skacze. Pozdrawiam i powodzenia!!

tak jak napisal Danone ester rozni sie tym ze nie trzeba go brac az w takich ilosciach jak zwykle mono wiec mozesz brac 2-3 kapsulki rano na czczo oraz 2-3 po treningu w treningowe mozesz dokupic takze Tauryne

ja bym jednak obstawal przy dawkowaniu 2 razy dziennie w nietreningowe bierz na czczo a 2 porcje pomiedzy posilkami tak aby wyszlo na pusty zoladek- 2,5 h po posilku oraz 30 minut przed kolejnym- jesli oczywiscie jesz co 3 godziny

Kreatyny nie musisz przyjmować na czczo, w dni treningowe porcja przed treningiem, a w dni nietreningowe może być do śniadania, białko bierzesz według braków, w dni treningowe możesz brać od razu po treningu, a w dni nietreningowe dodawać np. porcję do płatków owsianych rano

Bierzesz 10g 20-25min przed treningiem w DT, a w DNT 10g o dowolnej porze dnia. Żadne na czczo :)

A powiedzcie mi jeszcze czy jezeli w polowie cyklu sie wlasnie rozchorowalem ( juz ok ) i jesli caly czas trzymam diete kretyne bralem codziennie na czczo to czy jesli bede kontynuowac jej branie + gainer ( zostalo 3 tygodnie do konca cyklu ) to czy efekty moga jeszcze byc ?? BARDZO PROSZE O ODPOWIEDZI

Nie wiem jak miałes wtedy napisane na opakowaniu,ale bierz tak: dni treningowe 5g kretki przed i po treningu dni nie trenigowe 5g na czczo do kazdej porcji kretki 30g glikozy/dextrozy białko bierz 30min po kreatynie(ilosc w zaleznosci od braków w diecie) pozdro

W treningowe: rano na czczo oraz od razu po treningu+carbo, W nietreningowe: w porze treningu. Dla lepszej regeneracji ZMA apteczne.

Nie będziesz trzymał miski - nie będzie efektów/albo słabiutkie, to jest podstawa! Popróbuj, wywal śmieciowe żarcie i będzie szło zaj**iście. W lustrze kontroluj i waż się na czczo co 10 dni, powodzenia :))

NIE WOLNO biegac na czczo, albo wpcprzed albo chociaz posilek normalny

będe biegał z rana na czczo co drugi dzień

Na czczo wlsnie nie spalisz, bo nie bedziesz mial raczej za duzo sily, zeby wiecej pobiec. Bo chyba nie myslisz o biegu, ponizej 2km, nie? jesli tak, to nie nie bierz sie w ogóle za bieganie, bo to nie ma sensu, no chyba ze zrobisz 500 metrów sprintem, to tez duzo da, ale raczej nie wytrzymasz tyle sprintem.

Ja pierdziele sami Dragon Ballowce Ja nie wiem oco wam chodzi z tym bieganiem na czczo , biegałem tak już i po 40 - 50 min i było SI Zmieniony przez - peps19 w dniu 2006-10-06 07:33:47

Peps jak ci nie zależy na mięśniach to se biegaj jak chcesz Koledzy ci dobrze radzą. Jakbys zrobił dobrze HIIT, i to jeszcze rano na czczo, to podejrzewam, że nie miałbyś ochoty na aeroby albo siłke jeszcze wtym dniu...

rano na czczo 5g mono , przed treningiem 20g HP. W dzień nietreningowy wystarczy 5 g mono

mono na czczo nitro przed treningiem i styka

zwiększaj śmiało dawki i sie nie bój ... tymbardziej jeśli nic nie czujesz wal z rana 2 kapsy na czczo ale wypij nieco jogurtu - co by żołądek nie ucierpiał jeśli 2 kapsy o 17 nie będą kolidować ze snem to innych problemów nie ma - przed treningiem jak najbardziej zażucaj !!! pamiętaj o diecie !!! lub przynajmniej interesuj się tym co i w jakich [...]

ja bym proponował na zrzucenie tkanki tłuszczowej jakis fat burner i diete odpowiednia oczywiscie do tego odbry trening i aeroby i powinno pomoc aeroby 40min-1h nqa czczo pozdro

Alucard666 przecież nie napisałem, że bym biegał na czczo tylko po odzywce. No dobra a zakładając, że będę biegał po śniadaniu to może być tak ze 30 minut po śniadaniu ? Na śniadanie jem 3 jajka i 80g owsianych Zmieniony przez - misterjo w dniu 2009-05-31 20:56:19

Raz na dwa tygodnie, rano na czczo powinno być optymalnie.