czczo

po środkach zakładam że się redukujeszjeśli aero po siłce to daj jakieś antykataboliki np bcaa,jeśli na czczo to również

tak samo widzialem ze w dni treningowe Hp przyjmowac rano na czczo i 30min przed treningem dla uzyskania najlepszych rezultatow co myslicie??

[...] 119 UDO: 68 TALIA: 76 5.STAZ NA SILOWNI: 6 6.DIETA keto BIALKO: 3 WEGLOWDANY: 0 TLUSZCZ: 3 7.ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: 8.TRENING: 6 silowy codziennie cardio na czczo 9.CEL CYKLU: 10.ODSTEP CZASOWY PO OSTATNIM CYKLU: 11.POZIOM BF% 9% 12.TENDENCJA DO TYCIA/CHUDNIECIA (TYP BUDOWY): ekto 13.STAN ZDROWIA: bdb 14.SKLONNOSC DO LYSIENIA [...]

ja w dnt daje czubata lyche na czczo

[...] wziąć małą puszkę nitrobolonu w celu skończenia cyklu, czy muszę brać dużego xpanda?? Drugie pytanie- po cyklu kreatynowym chcę brać NOZ 4 przed i anabolic window lub golden finish po treningu. Noz 4 trzeba brać na czczo, a ja jem posiłek godzinke przed treningiem, noz 4 bierze się pół godziny przed treningiem. Czy to nie za mały odstęp czasowy??

cześć no spokojnie możesz na Nitro dokończyć na jakimkolwiek stacku co do Noza to nie przejmuj się, bierz kiedy chcesz - na czczo czy po posiłku - różnicy w działaniu nie ma tylko, że NoZ ma chyba kreatynę, więc musiałbyś teraz zrobić przerwę...

a po co mieszać krete z dekstrozą i gainerem, jak ma dekstroze to niech ją pije raczej z kretką a nie z gainerem, nie... A poza tym chyba większość pije gainera z mlekiem, ot dlaczego. Idąc tym tokiem myślenia to może lepiej z rana nie walić kretki na czczo tylko walnąć ze 100 g gainera i gotowe śniadanie.... hmm chyba nie na tym to polega....

Jasne ze skakanka, rower i inne aeroby. Cwiczen nie brakuje gorzej z checiami na systematyczne cwiczenia:/ ale jak sie chce to sie zrobi. Rano na czczo 30 minut biegania a po poludniu rower czy co tam bedziesz mogl.Ale jest lato to wydaje mi sie ze nic tak nie poprawi samopoczucia w dzien treningowy jak rower na swierzym powietrzu:D Powodzenia [...]

[...] czy wlasnie carbo- mozesz mieszac Carbo z bialkiem w ilosciach i proporcjach ktore akurat potrzebujesz skoro masz 300 gram kreatyny to jest to 60 porcji a wiec starczy Ci na 60 dni- bierz 5 gram w nietreningowe na czczo oraz 5 gram w treningowe po treningu jezeli masz kase na glutamine to ja kup ewentualnie Tauryna takze Ci bedzie przydatna

Nie miałem nigdy kontaktu z żadnym spalaczem. Dobrze będzie jak zacznę od jednej kapsy na czczo, oraz jednej przed treningiem ?. A po około 2 tyg zwiększę na 2x2 ?

mi chodzi o posilek przedtreningowy. To ze aeroby na czczo to wiem...

to już zalezy od ciebie....ale dla mnie troche bezsensu ćwiczyć na czczo na siłce bo tłuszczu za bardzo tam nie zgubisz...a przeciez siłownia służy do wyrabiania mięśnia, ja bym jadł

bo owsianka nie jest szybko przyswajana i jedząć ją godzine przed siłownią wsumie idziesz jakby na czczo bo organizm jej jeszcze nie wchłonie

po co Ci tyle orbitreca, trochę sporo, lepiej na siłowym się skupić, jak dobrze CI się trenuje na czczo to tak pozostań,

Kreatyna na spalenie tłuszczu?!Ciekawe,Bcaa przed 30 min i od razu po treningu.Kreatyna rano na czczo i po wysiłku.Napisz konkretnie jakiej firmy masz Bcaa i jakie jest stezenie w tabletce,a nie masa calej tabletki...

[...] jak to uzasadnial, bo rzecz jasna pytalem sie o roznice miedzy bcaa a amino. a wiec bcaa zatrzymuej katabolizm podczas dlugiego treningu i daje poczucie swiezosci, brak poczucia wyczerpania, a aminokwasy zatrzymuja katabolizm lepiej podczas biegania na czczo. tylko teraz kazdy mowi cos innego, wiec moze jescze jakies osoby 3-cie sie wypowiedza?

wal 5g mono przed i po treningu po treningu dodaj porcję gainera w dzień bez treningu styka Ci 5g mono na czczo ogólnie gainerka pij między posiłkami, do uboższych w składniki posiłków...

na czczo nie, bo to bardzo ciężki trening, spadnie Ci cukier i skończysz trening szybciej niż Ci się wydaje I jeszcze jedno. Sprint robisz na maksa, ile fabryka dała. Trucht jak nie dajesz rady to możesz olać i zrobić sobie szybki marsz. posiłek przed treningiem oczywiście białko i ww, koniecznie. Zmieniony przez - Morales_37 w dniu 2010-10-29 [...]

[...] powiem tak. Ciału potrzeba czasu by dać mu się przestawić "na redukcję". Albo "na masę". U mnie to jest tak mniej więcej 2 tygodnie nic. A potem bach 2 kilo. I znów 2 tyg nic. Musisz się obserwować. Pomierz siebie (pas, klatka, bic, udo itp.) zważ i porównuj. Ale uwaga! - Nie codziennie. Raz na tydzień, na czczo.

kreatyne ultimate 300g 5g po treningu a w dzi nietreningowe albo rano na czczo albo o tej samej porze co w treningowe z glukozą lub rybozą lu carbo gainer dobrze bierz 3-4x50g dzinnie i do tego dokup jeszcze białeczko może być ovopol