czczo

No a z takich dodatkowych info to waga dzisiaj 99,2kg Cardio wpadło 3500 kroków na czczo ale ttuaj też miałem pewien powód że kroki a nie rowerek, rano wstałem i dzwoniłem zaraz do przychodni do lekarza, niechcieli oczywiście mnie przyjąć bo full miejsca ale powiedziałem że mam półpaśca i nie mam nawet leków a że w piątek już mi wywaliło i serio [...]

Hej Dzisiaj waga u mnie lekko niższa bo 105,3 kg Cukier z rana na czczo 70 Cardio dzisiaj również 30 minut na czczo Dzisiaj w planie barki i biceps

Hej Dzisiaj waga z rano na czczo pokazała aż 107,7kg tak więc weekendowo dość spory skok, dlaczego? Nie mam zielonego pojęcia może przez ten gorszy sen. Tak jak pisałem już wcześniej soboty na niedzielę miałem jakieś problemy żołądkowe niby w niedzielę przeszło ale później miałem dwa posiłki po 100 g węglowodanów gdzie dałem ziemniaki no i [...]

Hej, dzisiaj waga z rana na czczo 107,9 cardio swoje też zrobiłem bo oczywiście obudziłem się o standardowej godzinie no ale śniadanie już nie było bo w szpitalu muszę wstawić się na czczo tak więc o samej wodzie no ale jakoś mi to nie przeszkadza. No wiadomo Dzisiaj off od siłowego, i zaraz zbieram dupę i lecę do szpitala.

[...] idzie. Back pumps coraz mocniejsze i się zastanawiam czy gdzieś estro nie wywaliło i dlatego taki efekt, ciśnienia niby nie mam bo w sobotę sprawdzałem kilka razy z rana na czczo po nawodnieniu to średnie takie to wyszło 125/80 najwyższe 132/85 a najniższe 120/77 Więc tutaj akurat ok. Korci mnie zjeść na noc tabsa letro i z rana zobaczyć czy [...]

[...] nawet nie chciało o 21:00 robić jakikolwiek trening Dzisiaj za to od rana wstałem sobie na swoje cardio A po cardio zaraz poleciał trening siłowy, wszystko praktycznie na czczo łącznie z treningiem siłowym chociaż nie wiem czy można to nazwać na czczo jak jeszcze byłem pełny po wczorajszym obżarstwie xd No ale dzisiaj wpadł trening Push z [...]

jak dla mnie wartościowy jest pierwszy mit wartościowy reszta dla początkujących. ale i tak jestem zwolennikiem brania pierwszej porcji kreatyny na czczo przydało by się o tym ile powinna wynieść realnie najkrótsza przerwa między porcjami kreatyny osiem godzin dla mnie starczy ciekawe jak wypada to w badaniach

jesli mozesz - uzywaj przecinkow, bo nie do konca zrozumialem o co Ci chodzi, zwlkaszcza z tymi badaniami jesli uwazasz inaczej niz ja (co o brania kreatyny na czczo i odstepu miedzy porcjami) - prosze uzasadnij. Zmieniony przez - faftaq w dniu 2008-03-02 20:08:42

Kiedys chyba zrobie sobie z kumplami eksperyment. W 5 zapodamy sobie kreatyne, czesc znas bedzie brala na czczo lub ewentualnie z malym posilkiem(dektroza-male ilosci). Druga grupa bedzie dorzucala do posilkow. Zobaczymy jakei beda efekty? No zyje, zyje. Mam pytanko jakie sa wtedy przysrosty od x do x King na sobie zauwazyles? Zmieniony przez - [...]

Ja juz takie testy mam za sobą. Z reszta nie tylko ja. Ale probuj. Wiedz jednak ze ludzie roznie reaguja na kreatyne, wiec najlepiej bedzie jesli przeprowadzisz ten sam test na sobie z dextro na czczo, i bez dextro z posilkami.

Oczywiste ja tez bede w wspanialej "5" he he.2 na pewno skompletuje do skladu :D.Wczesniej bralem mono: 5 g dziennie+dekstroza(tylko na czczo z rana) bylo to jakies z 5 lat temu. Byly wakacje, malo jadlem duzo pilem wody(czlowiek nie wielblad pic musi wode). Faktycznie "napecznialem woda", miesnie byly twarde, fajnie [...]

Maniek - nigdy nie zapisuję/zapisywałem wyników w kg. po prostu działała. Wydolność na duuuży +. to się czuje. a ja czułem tak samo jak wtedy, gdy brałem na czczo. faftaq - straszny zapierdziel mam.Do 7 kwietnia pierwszy rozdział pracy magisterskiej muszę oddać. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2008-03-13 17:42:30

22.06.2019 Sobota (6 tydzień okresu masowego) Jako, iż sobota to wpada pozowanie na czczo, później cardio i trening nóg. Wszystko na spokojnie, luźna głowa, można szaleć 8-) Trening: LEGS 1 Uginanie nóg stojąc jednonóż (10x10kg | 8x12,5kg) 10x20kg | 10x20kg | 6x25kg | 15x15kg | 12x12,5kg 2 Przysiady ze sztangą z tyłu (10x40kg | 8x60kg | 6x80kg [...]

10.09.2019 Wtorek (drugi PEAK WEEK) Dziś dotarły do mnie bronzery, więc zapas jest! ;-D Ostatnie cardio z rana na czczo i potem trening: Trening: PUSH Mocno zrobiona klatka, bareczki, triceps i brzuch. Nabicie konkretne, że aż mnie rozrywało ;-D Więc taki trening akceptuję! Cardio: 40 min na rowerku stacjonarnym rano na czczo Suplementacja: ALA: [...]

[...] czas, by odpocząć i zregenerować siły na jutro ;-D Aczkolwiek.. jak początek listopada, to też trzeba w niego wejść z przytupem! Więc nie próżnując - cardio z rano na czczo, później śniadanie, ogarnięcie wszystkiego i katowanie łydek! %-) A tak całkiem poważnie - zrobiłem łydki dziś, bo jutro jeszcze do pracy lecę, więc chce też się mocno [...]

1 stycznia 2017: - waga na czczo: 102,1 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 97,5 cm 8 stycznia 2017: - waga na czczo: 98,8 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 95,8 cm 15 stycznia 2017: - waga na czczo: 95,4 kg - obwód pasa na wysokości pępka na czczo: 94,5 cm 22 stycznia 2017: - waga na czczo: 94,1 kg - obwód pasa na [...]

crewliq - zajrzę potem do Ciebie. Póki co jestem przy necie dosłownie z doskoku. solaros - może Ty miałeś bałtyckiego? %-) stefano - jak trening wykonywany jest na czczo to dla mnie znaczenie ma czas. Uważam, ze przy treningu na czczo whey moze mieć przewagę nad konwencjonalnym jedzeniem. poza tym ja po treningui przez 1 - 1,5h w ogóle nie jestem [...]

[...] co się w psychice zmieniło. Ulżyło mi. :-) Z moją psychą chyba OK. Dzisiaj poczęstowano mnie napoleonką. Pani domu postawiła przede mną talerzyk z ciastem. Byłem na czczo, mam wieczorem trening - "spaliłoby się". Niemniej jednak nie miałem fazy, ślinotoku itp. Pewnie, że smaczne, ale na smaku świat się nie kończy. Jakbym z rana zrobił [...]

[...] (aminokwasów). A jednak nikt nie przestrzega przed łączeniem protein z fatem. Jedynym istotrnym problemem mogłoby tutaj być włąsnie zaleganie posiłku na żołądku, ale ja go zjadłem niemal 4h przed treningiem ;-) Więc problemu tego typu nie było. ćwiczyło się o wiele lepiej niżna czczo (niestety osoatnio wykonuję większosc treningów na czczo).

[...] metabolizm. Dodatkowo trenując po posiłku możesz trenować "mocniej" - co pokazuje badanie do którego link dałęm w poprzednim poście. W trakcie wysiłku wykonywanego na czczo większą częśc w pokrywaniu potrzeb ustrojowych stanowią kwasy tłuszczowe, ale nie powinniśmy się tym podniecać, bo przeciez gdybyśmy szli tym tokiem rozumowania to [...]