czczo

Osobny temat od takich pytań!!! po co tyle kreatyny wystarczy dt 10g czyli 4 przed treningiem 4 po dnt 4 capsy na czczo 8-)

[...] tabatę po 5 min 3x w tyg i jak ma deficyt kaloryczny, nie ma opcji żeby nie gubił smalcu (mówie z autopsji). Wracając tez do wykresu, czasem żebyś nie myślał o bieganiu na czczo przez taki czas, zainteresuj się bcaa jak masz w planie takie hardkorowe wysiłki, chyba ze nie zalezy Ci na miesniach. Choć pewnie zaraz ktoś napiszę że po 2h jeszcze [...]

[...] żebyś miał z tego pełną satysfakcję, bo inaczej będziesz szybko myślał o kolejnym czicie. Wiadomo, że najlepsza opcja ze wszystkich to parę dni na <30 węgli, trening na czczo przed cheatem i rozkład makro dużo węgli, mało tłuszczu. Taka opcja jest świetna choć ja jestem zdania, że jak cheat day robi się raz na ruski rok- np na koniec [...]

Dzisiaj zjadłem za dużo. Mogę iść jutro rano biegać na czczo bez konsekwencji? :D

[...] -10T Brokuły 5. 2 tuńczyki -50B 10gram oliwy z pestek -10T 6. 250g sera białego -40B 10gram oliwy z pestek -10T Suplementacja którą będę stosował od przyszłego tygodnia: na czczo-A.Cuts do śniadanie-A.Pak,3uniliver,tren 250 do 3ciego posilku-3uniliver przed treningiem-A.Pak,A.Cuts,Venom,12gram BCAA po treningu odrazu: odżywka białkowa, 12gram [...]

odżywki białkowe stosowałem rano na czczo i wieczorem po treningu. Podobno organizm nie przyswoi za jednym posiłkiem więcej niż 40g. białka więc stosowanie go do obfitych posiłków to po prostu marnotrawstwo.

[...] do bólu. Wstałem, wypiłem kawę i przekopałem dział kuchnia sfd w poszukiwaniu inspiracji na dzisiejszy high carb Potem trening, zakupy i szama. Mimo, że w piątki ćwiczę na czczo to energii nie brakowało. Siady i klatka poszły z zapasem, wiosło trochę słabiej. Wczoraj zamówiłem blender, dzisiaj już kurier przywiózł. Dużo większy komfort używania [...]

Jeszcze pytanie ap ropo biegania, najlepiej pasuje mi rano i teraz kwestia czy na czczo może być i jeżeli tak to po biegu wracać do domu i można od razu jeść śniadanie czy jakiś czas odczekać ?

papier ok, przyda sie jak bedziesz bral hp na czczo doloz tcm jak najbardziej

spoko, dolewam koncentratu soku malinowego i da rade wypic HP (wczesniej masakra) :P po za tym nie pije go na czczo tylko 1h, 2h po sniadaniu :) Zmieniony przez - fluke w dniu 2009-09-26 16:48:06

fierce tylko przed treningiem, niesamowite skupienie, duża siła i wytrzymałość(czułem się jak ruski det). I wcale nie prawdą jest że odżywki się bierze na czczo bo inaczej nie działają(a mete jak się bierze, co po jedzeniu nie działa). Nie miałem tyle czasu, wracałem o 18 z roboty, jadłem michę, zakręciłem się na pięcie piłem dopalacza i szedłem [...]

SwoleN dobry smak tragedia z czasem nie dawałem rady pić tego szczególnie na czczo bebech czasami chciał to zwrócić Ale siła i wytrzymałość na + Będzie ci potrzebny blender by rozpuścić tą gumę Zmieniony przez - phex1337 w dniu 2009-11-16 13:08:41

[...] utraty mięśni. Ujemny bilans kaloryczny wyrabiasz dietą, aerobami, hiitem. Rowerek przed siłownią to zły pomysł. Częściowo pozbędziesz się glikogenu, efekt będzie podobny do takiego, gdybyś ćwiczył na czczo - tragedia dla mięśni. Rozgrzewka powinna być na ciężarach, ale mniejszych i uwzględniać te partie mięśni, które będziesz ćwiczył.

[...] podtrzymuje czynność mózgu, regeneruje jelita. Dawkowanie: DNI TRENINGOWE: 2 x3 kap. - 15 minut przed treningiem i 15 minut po treningu DNI NIETRENINGOWE: 1x3 kap. - rano na czczo 1 porcja /3 kap./ zawiera 2700 mg mieszanki AAKG I AKIC. Ilość porcji: 60 Kapsułek w opakowaniu: 180 kap. Cena za opakowanie: 124 zł Cena za porcję: 2,07 zł Opinie: [...]

T3 przyjmuje się całą dawkę na czczo jednorazowo?

j.w mi wątroby nie chciała zrobić po jedzeniu. Wiec lepiej wszytko na czczo.

pójdę rano na czczo, zrobię barki i godzinę cardio, a po południu nogi

zastanawiam sie czy nie isc jutro na czczo na trening

joszka jest fajna własnie na czczo i potem aero

Czy: na czczo yoszka zapita kawą godzina później śniadanie z białka i tłuszczu godzina później trenig Y powinna śmigać zdrowo?