czczo

[...] samo białko+tłuszcze.To już jest mój ostatni posiłek ponieważ o 23 kładę się spać więc nie da rady tego oddzielić zresztą to jest bezsens. Po pierwsze uważam to za jakiś mit, po drugie chyb a bym nie zasnął z głodu po takim posiłku czuję straszną sytość a co dopiero po samym białku. Do tego rano bieganie na czczo więc porządna kolacja musi być.

Witam jak wiadomo ogólnie nie zaleca sie cwiczyc na czczo:)ewentualnie niskointesnwywne wysiłki są lepszą opcją niż wysokointenswyne bo wtedy stracimy mniej miesni.Moze mi ktos wytłumaczyc dlaczego, czy chodzi o to ze im intensyniwjeszy wysiłke tym szybicej zuzywamy glikogen:???

Mam jedno pytanie i byłym wdzięczny za odpowiedź, a mianowicie czy posiłek po biegu na czczo (tak gdzieś po 40 minutach ) w postaci owsianych+mleka+białka będzie w porządku? Cała dieta oczywiście odpowiednio zbilansowana.

ważyłem się rano na czczo, a wczoraj mialem sw.

Waż się zawsze o tej samej porze, najlepiej oczywiście na czczo. Bez sensu jednego dnia ważyć się po rano po przebudzeniu. a po tygodniu przed pójściem spać. :-)

Co zjeść przed siłownią z samego rana? Bo na wf idę na siłownię ok 6:30, więc żeby zjeść fajny posiłek przedtreningowy to ok 5:00/5:30 musiałbym wstać, a to nie realne, więc co zjeść, a możę na czczo pójść?

4/28/2014 Dzisiaj dzień wolny od rzucania żelazem. Poszedłem na Pure tylko się powałkować i na chwilkę na saunę. Waga na czczo z dzisiaj: 75.5kg. Micha: 1)kura+brokuł+cukinia plastry na ostro 2)steki+ser piórko + warzywa 3)cottage %-) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/35fba7abbdc84dcf8d66cd237b112f85.jpg Zmieniony przez - jjjjj w dniu 2014-04-28 17:33:25 [...]

chudy to moj w sumie 1 stack z ciekawosci , mono to mono , biore tez do nitro , 5g mono na czczo i 10g nitro i po treningu 5 tego i 5 tego

teraz czy na czczo ? :D

no pewnie Maniek - codziennie rano po przebudzeniu na czczo witamine C pluuszza pij Zmieniony przez - Leandro w dniu 2007-03-03 19:39:12

A WIEC SIEMKA STOSUJE SIE DO REGULIMINU MICHAIL-A A WIEC: 1---------- TRENUJE OKOLO 2 MIESIECY ROBIE TO CODZIENNIE A ILE CZASU NO NA DZIEN OD 2 DO 3 GODZ 2------------PRZEZ TE 2 MIESIACE TRENUJE : 1-DZIEN barki sztanga za glowy go gory 5 serio po 12 rochow chantelkami na boki 5 s 12 r do przodu 5 s 12 r i sztanga przed soba lekko do gory [...]

nie no stary,czemu we mnie nie wierzysz? zmniejszyłem węgle,zwiększyłem białko,po każdym treningu 40min aero,w dn na czczo aero 40min,do tego nie długo wejdzie prop z winkiem i sądzisz,że nie bedzie efektów ?

[...] Cardio ja nie stosuję i jestem raczej tego przeciwnikiem ale wg teorii wypij pod koniec treningu siłowego z dodatkiem amino prostych ale nie białka (najlepiej płyn lub kapsy) do tego ewentualnie Bcaa a po treningu całym wypiłbym CReatynę odczekał z 15 min i dopiero białko a najlepiej posiłek po treningowy 4- Przed śniadaniem z 15 min na czczo

zgadzam sie z koloredo ale skoro juz masz to dawkuj w DN 3 kapsy rano 30 min prze d śniadaniem i 3 kapsy wieczorem a w DT 3 rano na czczo 2 przed treningiem,2 po i 2 przed spaniem. Pozdr :)

Po treningu. Ostatni raz ćwiczę w garażu. Założyłem buty na grubszej podeszwie i tarłem paluchami po suficie. 5 x 1,2,3 - ale na czczo były problemy! 5 min. snatch - 28 kg - 50 rep. Jadę do roboty. Wieści z FB. Zuzka je LC [...]

dlatego ja biegam na czczo w sumie bardzo miło wspominam moją formę biegową z kiedyś, jak biegałam przy -15, nigdy nie chorowałam i mogłam biegać i biegać. Bieganie w śniegu- to dopiero wyrabia siłę nóg. Także mam nadzieję, że ta zima będzie bardzo dobra i pozytywnie wpłynie na moją kondychę. Bo o ile biegać długo mogę, to już biegać długo i z [...]

"Bieganie w śniegu- to dopiero wyrabia siłę nóg" nie marszobieg żołnierski wyrabia nogi i psychikę wiesz co myślę o robieniu czegokolwiek na czczo chyba że to badanie labolatoryjne

"wiem, ale ja na czczo i koniec, nie zmienię tego" zobaczymy rude chyba nie sobie do hooja?! Zmieniony przez - Saddath w dniu 2009-11-11 19:32:35

nie lubię mieć owsianki z dnia poprzedniego. Nie mam problemów z częstotliwością posiłków- raczej w odwrotną stronę, za łątwo mam dostęp do jedzenia. Wszystko mam zawsze i w zapasie. No ok rozumiem o co Ci chodzi. Ale nie sądzę, by np bieganie na czczo było taką szkodą, owszem, może przy niskim BF, ale nie u mnie.

idziesz do pracy?:D na pewno nie mam niskiego, więc jestem mniej narażona poza tym są różne opinie specjalistów co do aerobów na czczo. Ja się nie zniechęcam- obawiasz się, że zrobisz na mnie złe wrażenie albo że nie będę chciała z Tobą pisać?:) Zmieniony przez - elaine w dniu 2009-11-11 20:08:14