Ja kiedyś robiłem podobny trening 3 razy w tygodniu systemem 15 poniedziałek,10 środa,5 piątek,a w dni nietreningowe aeroby na czczo i jak dla mnie to był jeden z lepszych treningów jakie w życiu stosowałem robiłem to w czasie redukcji bez żadnych supli tylko dieta i teraz jak w maju zacznę redukcję to chyba wrócę do tego systemu. Przy twoim stażu [...]
[...] hipochondrię. Jeśli jesteś przekonany, że to może być jedna z tych dwóch chorób to możesz zrobić tak jak wyżej kolega szczurek pisze. Możesz dodać krzywą glukozową bo na czczo może nie wystarczyć ponieważ są różne typy cukrzycy ale skoro łączysz nadczynność z cukrzycą to zapewne jesteś otyły więc na czczo powinno wystarczyć. A co do [...]
Tylko powiedzcie mi jak to z tym Stormem konkretnie..? dt: na czczo i przed treningiem czy po treningu ? dnt: na czczo czy w godzinie treningowej ? Zmieniony przez - Alikboks w dniu 2007-02-12 20:19:37
Tak jak kolega napisał lub zwiększyć porcje do: W DT 5 rano na czczo i 5 po treningu w DN 5 rano na czczo Przy tej wadze myślę że śmiało możesz tak łykać, ja przy wadze 72 brałem tak jak napisał szynszylator :)
Dodaj chociaż Kre. Nie u wszystkich stack rozkręca się po tych 4 tygodniach. Kre nie jest drogie (ok.60zł.) a cykl będzie wtedy pełny. DT: rano na czczo 3g Kre przed treningiem Xp NT: rano na czczo Kre w porze treningu Xp pozdro
Witam,X-pand dni treningowe 30 min przed sniadaniem rano na czczo i 30 min przed treningiem,w dni wolne od cwiczen na podtrzymanie rano na czczo od razu po wstaniu z łóżka.Kreatyna albo razem z X-pandem,ewentualnie po sniadaniu jakies 2 godziny na pusty żołądek a druga porcja po treningu.Porcja to jest 5 gram(łyżeczka od herbaty)
do porcji 5g kreatyny łykaj 2g tauryny w treningowe: rano na czczo (lub przed treningiem) 5g kreatyny + 2g turyny i po treningu tak samo w nietreningowe: rano na czczo 5g kreatyny + 2g turyny
tutaj masz rozpiske: DT: Cp na czczo 9g Nitro2 przed treningiem 15g DNT: Nitro2 z rana czczo 15g Cp po poludniu 9g oczywiscie ze to dobry cykl, pod warunkiem ze dieta i treningi sa ok
Rozpisałem sobie to w ten sposób może być ? Detonator: Porcja = 10,5g W dni treningowe: Porcja rano na czczo i porcja po treningu. W dni nietreningowe: Porcja rano na czczo i porcja przed snem. -------------------------------------------------------------- Napalm Loaded with Vitargo: Porcja = 20 gram W dni treningowe: jedna porcja 30min przed [...]
[...] się nad takim zestawem: Horse Power + Hyper Shock Czy będzie ok na kolejny cykl? Czy może coś innego? Myślę też, czy nie dorzucić do tego mono jeszcze i brałbym wtedy tak: DT: mono na czczo (5 g) Hyper Shock przed treningiem (1 porcja) HP po treningu (1 porcja) DNT: mono na czczo (5 g) HP w środku dnia (1 porcja) Co o tym sądzicie? Pozdrawiam
Kreatyna: 5g na czczo lub 30 min przed treningiem i 5g zaraz po treningu W dni nie treningowe tylko 5g na czczo. Glutamine: 15 min po kreatynie. Dekstroza do kazdej porcij kreatyny 30g mozesz poloączyc nie ma przeciw wskazan. Pozdro powodzenia w treningach
[...] a o to cykl: COCARBOXYLASA(amp.): 5 sztuk, 1tydz:3, 2 tydz.:2 VIT.B12(amp.): 5 sztuk należy brać razem z CARBO GLUCOCARDIAMID(tabl.):(tylko w dniu treningu) rano na czczo:1 po obiedzie:1 OSSOPAN(tabl.): po śniadaniu:2 1h przed kolacją:2 DOLOVIT MULTIMINERAL(tabl.): 2h po śniadaniu:2 1h przed obiadem:2 po treningu:3 [...]
Oooooooooooooooo Dzięki Wielkie Za***isty jesteśMam jeszcze pytanko....napisales abym kupił dwie puchy Horsa...ale wg zalecen dni nietreningowe 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed posilkiem 6-8 godzin po pierwszej porcji (np. przed 4 posilkiem w ciagu dnia) dni treningowe 1/2 porcji rano na czczo 1/2 porcji 30 min przed [...]
glutamine bierz po treningu i rano na czczo najlepiej po 5 gram (conajmniej) , wazniejsze bedzie jednak po treningu , takze musisz podzielic sobie odpowiednio , jelsi chodzi o kreatyne , to bierrz po 5 gram , nie znam twojej wagi ani wieku ,ale wydaje mi sie ze beirzesz puierwszy raz ,wiec 5 gram starczy bierz rano na czczo w dnie beztreningowe, a [...]
DT: ko na czczo nitric oxide 6caps przed treningiem bcaa 0,7g/kg prze i po treningu ko 10g po treningu DNT: na czczo ko w porze treningu 10g ko bialko wedlug brakow(nie koncentrowalbym sie na mono z bialka) zdr.
[...] lezy, wiec i tak licze na nowy . Dodam ze wstaje o 11-12 poludnie , spanie 2-3 noc :) czwiczenia co drugi dzien pomiedzy 16-19 . Suplementy : Od miesiaca kreatyna DN na czczo 5x w DT 5x na czczo, 5x przed treningiem i 5x po . Bialko 100% whey protein miedzy posilkami po jednej porcji 2x dziennie . A w DT 2x przed treningiem 30min i 1x po [...]
5g na czczo i 5g po treningu w dnt 5g na czczo i 5g po obiedzie. Bialko to nie odzywka. To suplement diety. Bialko pijesz jesli nie dostarczasz go wystarczajaco duzo z diety. Powiedzmy jesli masz szamac 150g dziennie a z jedzenia masz 120g to 30g sobie pijesz. Najlepiej dac (jesli jest oczywiscie brak) w posilku w ktorym jest bialka najmniej. Nie [...]
[...] - również 1 kaps na porcje wystarczy Alpha GPC BoostMe Health Labs - 1-2 kapsułki, mozna wrzucic z hupercyną Maślan sodu 600 mg Health Labs - 2 dziennie, mozna dac na czczo przed pierwszym posilkiem Maca 500 mg Swanson - 2 przed snem Multi omega 3-6-9 (3x400 mg) Swanson - szkoda, ze nie solo o3, tutaj bym dal zgodnie z zaleceniami po [...]
