[...] ją przewrócił i skończyło się płatową rana uda, 20 szwami i powikłaniami typu ropień. Ale ja jestem urodzoną optymistką:-D A ten post dowodzi, że nie dałabym rady ćwiczyć na czczo. Jest 8:00, niedziela, a ja juz po takim śniadanku. /SFD/Images/2016/6/5/f6b4dc42578a466ab3052145bc62b72a.jpg Zmieniony przez - deja vu w dniu 2016-06-05 08:14:47
[...] wiejski. W diecie w ogóle nie ma kwasów omega3. Kup tran. Dopiero teraz o o3 doczytałem. Vitaminy i kompleksy odpuść, są zbędne. BCAA też zbędne będą już, masz białko. Trening Obligues Ci oceni na blogu, ale z brzucha wyrzuć unoszenie nóg w leżeniu, szkodzi na kręgosłup. Nie ćwicz na czczo. Zmieniony przez - Skalar. w dniu 2008-06-17 22:02:50
Siłownia najczęściej na 6:00 więc aby nie ćwiczyć na czczo i mieć komfort w żołądku ;), musiałabym wstawać o 4:00 chyba, nie da rady. Jadłospisu ciąg dalszy Środa 6:30 aeroby 8:30 jabłko 100g, twaróg półtłusty 100g, orzechy włoskie 20g 11:00 fasolka z puszki 150g, tuńczyk z wody 150g, banan 120g 14:00 pierś z kurczaka 120g, kapusta kiszona 200g, [...]
Tobiaszu , z tego co mi gastrolog powiedział , to stanu zapalnego już nie idzie wyleczyć . Chyba ze był spowodowany bakteria . Od siebie polecam ci Dexilant . Z rana na czczo i po problemie .
[...] warto robić po południu, po dostarczeniu paliwa. To nie jest tak jak z samochodem i stacją benzynową. Niedzielne 25km - o ile wstanę wcześnie np o 7:00 zawsze robię na czczo. Czasami z premedytacją nie biorę wody ;-) z tego co ja czytałem to tak jak pisał Orzegów pasuje biegać pięć lat zanim podejdzie się do pierwszego maratonu - ja w ciągu [...]
[...] treningu mam zakwasy w nogach i pośladkach. Chodzę jak kaczka, siadanie bardzo boli :)) Ostatni posiłek trochę nieudany, bo jak zobaczyłam świeży chleb, ogórki i truskawki, to nie mogłam się oprzeć i nie zmienić menu. Maharadża kupił mi wagę :-) Rano na czczo pokazała 62,6 kg /SFD/Images/2015/6/10/438adf74d37b41f1b52f5c3b5b7ebbb3.jpg
[...] głowy utrzymywało się przez cały dzień Warzywa: pomidory z puszki, kilka suszonych pomidorów (nie z oleju), papryka czerwona, sałata rzymska Napoje: ciepła woda z cytryną na czczo, 3x kawa @-| 2x rooibos, kilka szklanek ciepłej wody, 1x herbata na dobry sen Miska na oko, podliczyłam dopiero dziś, a wpasowałam się niemalże idealnie :-) [...]
Dobrze idzie Furiatko. A wazenie w domu rano a po poludniu na silce? Bo wiesz powinno byc z ranca na czczo i po dwojce w kiblu a nie z pelnymi jelitami hehe.
[...] zaraz po obiedzie, muszę przynajmniej 1,5 a najlepiej 2 godziny odczekać, ze wzgledu na dyskomfort. Przedtem jadłem 4 posiłki: 6.00, 11.00, 15.45, 20.30 i dwie przekąski: na czczo owoc i zaraz po treningu ok 25-30 gram czekolady 90% albo kubek kakao. A teraz chciałbym zmienić, z tym że w pracy przerwa śniadaniowa jest o 11-ej i wtedy mogę jeść do [...]
[...] po kilku dniach nieobecności, podczas których moja dieta - mimo że restrykcje żywieniowe były zachowane - przebiegała nieco chaotycznie ze względu na konieczność bycia na czczo podczas rozmaitych analiz z krwi. mam już większość wyników badań, zaraz je tu wkleję. wygląda na to, że oprócz leciutkiej anemii nic mi nie dolega. co prawda lekarz [...]
[...] potem jakieś głupie wyrzuty sumienia mnie dopadły wiec posiedziałen jeszcze godzinkę i poczytałem książkę a potem już tylko hydroksyzyna i poszedłem spać. Dzisiaj trening nóg był na czczo + 60 minut cardio na orbiteku(czy jak to się tam pisze :-D) i post do jutra rano. Tak więc dzisiaj chyba nie będzie fotek ale za to jutro tak ;-)
Mierz się zawsze na czczo. Te wymiary, które podałaś są bezużyteczne :-| Link możesz przesłać przez wiadomość prywatną (wejdź w mój profil i tam jest taka opcja).
[...] jak mam twaróg "na słodko" - 2 płaskie {:-( Same godziny mi się poprzesuwały, no i ostatni zamiast o 20, wszedł o 22. No ale nie powiem ile dzisiaj było na wadze na czczo, bo nie mogę się ważyć codziennie 8-) (89,5 - więc dochodzę do wagi 89, którą miałem jak trzymam wszystko bez podjadania paru kostek czekolady, ciastka czy czegoś tam. [...]
Dodam jeszcze, że dzisiaj waga 86,9 na czczo. Od ostatniego tygodnia poszło 0,2kg. Topornie już teraz idzie. Po wymiarach które dzisiaj sprawdziłem, praktycznie nie poszło nic. Miejsca mierzone są już przy mięśniu. Chyba że boczki zacznę mierzyć.
[...] głodny po tym :-)). A jakie smaczne :) Fotki z posiłków 2, 3, 4, 6 http://img15.imageshack.us/img15/8241/nr23462703.jpg Trening: Pierwszy raz zrobiłem bieżnię o 6 rano. Na czczo. Wcześniej 10g BCAA. Mam pewien plan dotyczący zmiany godzin treningów. Musze przemyśleć, poczytać, porozmawiać z trenerem/dietetykiem (głównie jak miskę ogarnąć i [...]
[...] Opis: Menu: Dzień na wariata. Śniadanie to resztki świąteczne, potem w trasie do stolicy. Bilans wyszedł jak wyszedł. Fotki z posiłków 2 i 3 (ryżu ostatecznie nie zjadłem). http://img844.imageshack.us/img844/9329/nr230104.jpg Trening: Aeroby - 30 minut w tempie 9,82 km/h robione na czczo (+10g BCAA) Pozdrawiam
[...] wrzucam suple to diety. Czekam jeszcze na końcowe ustalenia z dietetykiem, póki co wrzuciłem przed dzisiejszym bieganiem o 7 rano jedną tabletkę Thermo Shreda. Piszą że 3 na czczo, ale muszę sprawdzić jak działa na mnie takie coś. Kiedyś próbowałem różnych rzeczy %-) m .in. Thermal Pro na efedrynie. Działało ok, a w drugiej kuracji to już [...]
[...] zmienił mi plany, więc trzeba było przystopować wieczorkiem już z miską. Fotki z posiłków nr 2 i 3. http://img259.imageshack.us/img259/3513/nr230604.jpg Trening: Aeroby o 8 rano na czczo + BCAA + Thermo Shred + Kreatyna + Cussuis Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-04-07 17:41:12 Zmieniony przez - RafalRRRR w dniu 2013-04-07 17:44:57
[...] Przed - więcej białka, po - węgli. Przed pierwszym posiłkiem, poszedł Cissus na stawy, wraz ze śniadaniem kreatyna 5g i spalacz, którego nie chciałem brac na czczo (w dni aerobowe tak robię). Przed i w trakcie treningu 20g BCAA, po treningu 5g kreatyny i Cissus. Trening zacząłem o 8.15, po nim zakupy i ledwo dojechałem do domu, [...]
[BLOG]deja vu
