Proszę o poradę czy takie dawkowanie będzie dobre : DT: CP Rano na czczo Ostrowia + Gain bolic 6000 4 kapsy rano Kre CP Po Treningu I po treningu Ostrowia i przed snem DNT: rano na czczo 4kapsy KA, Ostrowia + Gain bolic 6000 CP w godzinach treningu Jeśli jest coś nie tak proszę o podpowiedz :)
Zaczynam cykl z Xpandem Energized, Cloutem i Dextroza.Prosze powiedzcie czy dobrze będe to zażywał?? Dni treningowe: Po przebudzeniu na czczo Clout+Dextroza, Xpand 30 min przed treningiem i po treningu Dextroza Dni nietreningowe: Po przebudzeniu na czczo Clout+Dextroza,wieczorem przed snem Xpand
[...] kaps cm3 i 200 gram cp. Zamierzam robić cykl 7 tygodni. I chciałbym się was zapytać czy dobrym pomysłem było by dawanie cp tylko i wyłącznie przed treningiem podczas całęgo cyklu?(ze względu na to że posiadam tylko 200 gram cp) Dawkował bym tak: DT: 4 kapsy cm3 na czczo porcja cp przed trneingiem DNT 4 kapsy cm3 na czczo 4 kapsy cm3 popołudniu
witam zaczalem nowy cykl i jesli chodzi o moje dawkowanie to: DT: - rano na czczo amnino - 6kap - przed tren. xp 2 miarki + amino 6kap - 30 min przed snem amino 6kap + zma(1tab ZF + 4tab FB6) DNT - rano na czczo amnino - 6kap - 30 min przed snem amnino -6kap + zma Jest dobrze czy powinienem coś zmieniec?? Z góry dzieki. ;)
Część. Jesli będę ćwiczył na czczo i po treningu nie zjem po 30 min, tylko ten czas przedłużę do 1h, będą lepsze rezultaty. Wiem ze jesli o IF to nie ten dział, ale własnie w tym rodzaju diety ćwiczy sie na czczo i posiłek po treningu jedzą po 1h. Ja IF nie chce zastosować, tylko zaczerpnąć konkretnie ten sposób. Co o tym sadzicie, mięśnie będą [...]
siemacie.2x w tygodniu pedałuję na rowerku stacjonarnym, z rana na czczo po 45 minut,srednim tempem. problem polega na tym ze biore tez kreatyne (na czczo z rana) i jak to pogodzic? Tak jest dobrze? budze sie - biore kreatyne i glutamine - robie aeroby - biore bcaa - myje sie - jem sniadanie i łykam spalacz tłuszczu dobrze bedzie?
Witam, aktualnie jestem na redukcji, dieta jest, trening tez jest, chodzi mi o aeroby, mam rower stacjonarny, w dni treningowe po treningu jezdzic?, czy lepiej na czczo, to samo w dni nie treningowe na czczo czy lepiej bo spozyciu białka w proszku,nie posiadam bcaa ;, na razie nie biegam, bo za duzo sniegu ;p
witam! chce brac xp nf, 2xt, 1xnt. Jak to robic, w przypadku gdy cwicze bardzo rano? tzn. 6:30 ? Poczatek wiadomo - na czczo xp , potem trening i co dalej? W nt po prostu na czczo? p.s. a gdyby jeszcze skomplikowac sytuacje i dorzucic mono? Jak to wtedy polaczyc z zachowaniem 6:30 jako poczatku trenowania?
Witam! Mam do dyspozycji VOULTA , Cell Pumpa , L-Glutamine oraz BCAA, bardzo prosze o najkozystniejsze rozpisanie tych suplementow, abym jak najwiecej wyciagnąl z tego cyklu. moja propozycja to: DT: na czczo CP , przed treningiem VOULT DN: na czczo CP , w poludnie VOULT Pozdrawiam
Witam. Jak oceniacie panowie ten cykl kreatynowy ? Zarówno citro jak i mono z Olimpa. dni treningowe - citro - rano na czczo 8 caps.(5g); mono - 3g przed trenigiem i 3g po razem z glukozą dni bez treningu - citro - rano na czczo 8 caps.(5g) po południu 5g mono plus glukoza. Co o tym myslą zwłaszcza panowie Son i Bul ??
mam pytanko ? cwicze 4 razy w tyg na silowni i mam od maja zamiar dolczyc cwiczenia aerobowe mam zamiar cwiczyc na czczo tylko chodzi mi o to czy cwiczyc aeroby w dni które cwicze silowo czy tez w które mam wolne i ile czasu jedzic na rowerze mam na czczo 20-30 minut
Dziś zaczyna się 4 tydzień mojego ckyklu na monohydracie, biorę tak: DT: 4 capsy rano na czczo, po 30 min. śniadanie i 4 capsy odrazu po treningu DNT: 4 capsy rano na czczo, po 30 min śniadanie i 4 capsy o podobnej porze jak w DT. Czy BCAA powinienem dołączyć do kreatyny czy brać po 5g przed i po treningu ?
Witam mam pytanie wzrost : 185 ~ waga : 76 kreatyna olimp xplode powder 5g rano na czczo i po treningu w dni nie treningowe 5g na czczo węglowodany olimp carbo nox 50g 2-3 razy dziennie dobrze dawkuje ? diety jako takiej nie mam ale staram się jeść jak najmniej produktów które zawierają tłuszcze a jak najwięcej ryżu, tuńczyka, jajka itp.
Elo. Przeszukałem całą stronkę i buszowałem w googlach i znalazłem 3 wersje dawkowania i już sam nie wiem, która z wersji będzie najlepsza. HELP 1. CP rano mono po treningu 2. CP przed treningiem mono po treningu 3. rano mono na czczo CP przed treningiem 4. rano mono na czczo CP po treningu
Siema możecie mi napisać jak sie bierze kreatyne bo mówie dla mojej mamy że się bierze na czczo 30minut przed jedzeniem a ona swoje że najpierw jedzenie a potem kreatyna,a przecież jak zjem jedzenie i dostarcze te np.500kalori do oragnizmu to już nie będzie na czczo,z góry dzięki za odpowiedz i nie jestem pewny czy dałem to do odpowiedniego działu.
mam do was takie pytanko!!! kupiłem sobie l karnitynke w plynie vitalmaxa i nalezy brac dwi porcje dzinnie na czczo i przed treningiem. Mój problem polega na tym ze pierwsza porcje biore o 6 rano na czczo a trening mam juz ok 11-12 i nie wiem kiedy mam brac ta druga dawke? I jeszcze jedno, na opakowaniu jest napisane ze nalezy brac po 7,5ml, moze [...]
Witam, mam carbo krete i dextroze i nie wiem jak brać, tzn mniej wiecej wiem ale nie jestem pewien Dni treningowe 5g krety+ 20g dextrozy z rana na czczo 5g krety+ 40-60g carbo po treningu dni nietrenigowe 5g krety+ 20g dextrozy z rana na czczo DOBRZE MYSLE???
Witam male pytanie... czy takie polaczenie nitro z horse powerem moze byc? -dzien nietreningowy- rano na czczo porcja nitro i hp 2 porcja nitro 5 godzin pozniej przed posilkiem 2 porcja hp 8 godzin pozniej przed posilkiem -dzien treningowy- rano na czczo obydwa, przed treningiem i odrazu po rowniez razem. ma to jakis sens ?
[...] mono na jabłko (za dużo wody) no i co polecacie? TCM Olimpu może być? jest coś lepszego? w sumie cena nie gra roli ale nie potrzebuję tego na wyrost bo jestem w połowie cyklu i został jeszcze miesiąc, także jakie opakowanie powinno starczyć na miesiąc? jeszcze jedno, jak z dawkowaniem? mono było: DT: na czczo 5g, 5g po treningu DNT: na czczo 5g
